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Wbrown

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Tudo que Wbrown postou

  1. To precisando começar a suplementar e surgiu essa promoção no Clickon: SUPERCOMBO: X-PHARMA WHEY 900 G + CREATINA 300 G + AMINO POWER BCAA 150 TABLETES. DE R$279 POR R$84. AUMENTA A MASSA CORPORAL. Será que compensa? A marca é boa? Desde ja agradeço!
  2. Dando retorno ao pessoal que me ajudou aqui, e a outros que possa interessar Treinei normalmente costas/triceps na sexta; depois peito/biceps no sabado, não tive qualquer problema, talvez por ser iniciante (4 meses de treino apenas). Porém, ja esta na hora de mudar meu treino e vou pedir para o instrutor me ajudar a montar outro com as dicas que vocês deram, ou seja, vou começar a fazer peito/ triceps em um dia e costas/biceps em outro. É melhor ser sempre assim, peito junto com triceps e costas junto com biceps ou apenas quando vou treinar estes grupos em dias seguidos???
  3. Pessoal Essa é minha primeira participação no fórum, mas ja sou leitor a algum tempo! Espero que me ajudem com esta duvida: Vou treinar COSTAS E TRICEPS hoje a noite |(sexta feira) la pelas 19:00, terminando por volta as 20:00. Amanha (sabado) vou treinar PEITO E BICEPS pela manha (por volta das 8 da manha), pois a academia esta beeeem vazia e é o unico horario que da para mim no sabado Há algum problema com este curto periodo de descanso, mesmo treinando grupos diferentes? OBS.: Comecei a apenas 4 meses.
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