Gekif

O treino ta de boa, não precisa se preocupar com ele. Vc é iniciante e está muito a baixo do seu peso... tem que se preocupar só em comer muito!

O fórum tem tanto conteúdo, pesquisa um pouquinho. 4x10 pra todos os exercícios não é recomendado. Algumas pessoas até gostam, mas a maioria não recomenda essa quantidade de exercícios e series. Seu treino pelo visto ficou ABC. A- PEITO\BICEPS B- COSTA\TRICEPS\ ABDOMEN C- OMBRO\ANTEBRACO\PERNA De mais importância ao treino de perna!

Não tenho experiencia com AEs, mas o que geralmente acontece em bulk é: Iniciar o uso estando seco = grande seco Iniciar o uso estando roliço = grande roliço

O melhor mesmo é se sentir confortável ao fazer o exercício.

Se quer cheirar, vai logo pra cocaína então kkkk Doidão.

Não tem problema. Se vc só pode comer tarde, coma tarde então.

Poluição :/

"tô até sentindo a hipertrofia acontecendo" kkkkkkkk Lembrei de uma vez que o cara na academia disse "nossa melhor eu ir embora, já estou sentindo o catabolismo" kkkk

Concordo, ir ao banheiro é fundamental em um bulking. kkkkk

Como ta o consumo de kcal na dieta?

Força = massa x aceleração ? Quantidade de massa maior que a outra pessoa ou técnica para executar em uma aceleração maior. É isso que importa, não?

Não faz sentido vc usar termogênico em uma dieta hipercalórica pra ganho de massa. Vc tem que escolher ou vc foca em perde gordura, ou foca em ganhar peso/massa.

Qual o motivo de definir dias certos da semana para se utilizar as drogas?

300g de abacate é coisa pra caramba heim!

Tem gente que fala umas besteiras sem pensar... "Pra que curso de nitrição se tem tudo na internet" kkkk

A diferença pode ser pouca, mas quando se junta a sua dieta completa e com organismos únicos... Acredito que não haja formula exata para tal resultado, tem que ir administrando de acordo com o resultado mesmo.

Isso prova que o mais importante é o feeling da sua dieta. 100g de arroz em vc nunca vai ser igual a 100g de arroz em mim.

Ai postam outro artigo dizendo o contrário e essas mesmas pessoas que apoiaram o que o Lee disse, vão apoiar o outro kkkk

O que torna a situação ruim não é o fato de ser mulher bebendo, e sim de ser uma pessoa bebendo. Tanto faz se é homem ou mulher, o aumento de consumo de álcool é algo muito ruim para a sociedade.

Academia não te deixa "travado". ¬¬ Provavelmente vc sentiu essa sensação pq executou uma atividade que seu corpo não estava acostumado, assim acabou gerando um volume alto de rompimento de fibras musculares.

Também recomendo fazer sequencial, ABCAB/CABCA...

Não concordo. O cara tem problemas de saúde e vc indica ele procurar alguém que não precisa ser necessariamente um médico? kkkk Se um médico não pode ajudar, quem vai?

Seria muito mais interessante vc fazer superior um dia, inferior no outro. Ao em vez de fazer inferior, inferior, superior e superior.

Posta uma foto do shape ai. 12% e querendo fazer cutting

Ao meu ver não ficou muito bom.