Thiago M

o meu

Parabéns pelo tópico Betacarnos! Infelizmente alguns xaropes ficam pegando no pé por conta da tradução, cara, fuck... quem reclama demais, vai lá na "fonte" e se vira! Tá muito massa ler os posts do "maluco", muito mesmo... não consigo parar... posta mais ae!

Muito massa... acompanhado...

come peito de frango msm... se não der pra comprar, não coma... passe fome mas não coma os empanados... kkk Um outra opção é tirar a "maldita" capa do "empanado", daí ele se transforma em um "quase peito de frango".

Ahh vá, pessoal tem medo de treinar... não há tempo certo de treino. Os caras não perdem MM NUNCA pq tão cagando e mijando Anabolizantes... eles não catabolizam! Mas um treino longo, intenso, pode sim catabolizar, mas não é algo assim, tão simples de se conseguir... eu mesmo, quando em cutting, contrariando as regras, treinava umas 2h30 por dia... acordava as 05h00 da matina pra fazer AEJ e pela noite fazia meus treinos com peso, com duração de umas 2h00, catabolizei porra nenhuma, sem AEs sem nada... fiquei é mais forte, mais denso, mais cansado, mais estressado... mas não me lembro de ter catabolizado com treinos longos não... se tu aguenta, pregue fogo... o tal de GH15 que tem essas idéia de entrar e sair da academia, eita coisa de preguiça da porr!!! GH15 Not Approved!

A resposta para pergunta é um "sim"... hipertrofia é perfeitamente possível com dieta low carb. O processo se torna mais lento e oneroso, sim. Hipertrofia com carbos "regulares" é um processo muito mais simples e gostoso. Fiz uma dieta very low carb durante uns 6 meses, perdi muita gordura, baixei sinistramente o bf de 13% pra uns 7%, perdi alguma MM tb. Aumentei levemente o consumo de gorduras boas e de proteínas, mas tinha que ingerir coisa de 4,5g/ kg pra manter o peso todo santo dia. É proteína pkct. Na ocasião, eu estava com 79kg (rasgado, trincado, riscado), aumentei levemente o consumo de carbo, só pra ver no que dava, coisa de 90g/ dia. Consegui ganhar 1,5kg nuns 4 meses... é foda! Hipertrofia com low carb é possível, mas como já disse, o processo é muito lento e oneroso, chega a dar raiva. Mas é muito legal ficar rasgado, bf muito baixo, veia pra tudo o que é lado, tinha veia até na minha testa (kkk). Fui aumentando os carbos lentamente, e hoje faço um bulk limpão com 280g carbo/ dia... super feliz... com meus 86kg, ainda com muita qualidade. Faz essa dieta low carb durante um tempo e verifica o que acontece com o teu corpo, curta!!!

Porra! Gigante! Cresceram dois tumores ae pow... Voto no Arnold... shape muito foda, peito e bíceps incomparáveis... e ele não é muito baixo, o que o diferencia dos outros...

Já me acostumei com os olhares alheios... mas como meu shape tá relativamente bacana, as pessoas normalmente chegam pra mim e perguntam, o que eu como... como faço isso ou aquilo e tal... o bacana da musculação é isso... seu esforço fica estampado no seu corpo... todos podem ver... porr... mas então estamos socializando! Quando vou no supermercado depois de um treino insano, todo vascularizado, com pump da porra... chego e faço a rapa nos peitos de frango, tipo, compro uns 10kg de peito de frango e várias caixas de ovos e as pessoas olham pra vc como se fosse um Aliem... muito dahora! kkk

Pena que descambou esse tópico... mas a pergunta é muito interessante se levada a sério. A vida social de alguém que segue alimentação, descanso e treinos no estilo bodybuilder, ou até mesmo fazendo uns 50% do lifestyle, já há um choque cultural e dependendo das pessoas que estão ao seu redor, há muita dificuldade em manter-se uma vida social saudável. Seja no trabalho, na escola, numa festa, num churrasco, enfim, seja aonde for, se você pretende ter um shape bacana (drugs free), infelizmente terá que se abdicar de várias coisas, isso é fato. Sou muitas vezes taxado de chato, louco (por não comer coisas supostamente deliciosas), de doente, enfim, quem faz o lance, sabe do que eu to falando. A família critica, a esposa custa a aceitar esse tipo de vida, principalmente quando ela não treina tb, ou não curte a parada, ae sim tudo fica mais complicado. Há sim, muito preconceito quanto a musculação de verdade. Todo dia me deparo com preconceito, principalmente quando tiro uma de minhas marmitas de frango com batata doce e meto bronca em 200g de frango + 200g de batata doce em 5 minutos... (kkk)... isso no meio do escritório, ou numa festa, ou aonde for,... qualquer um que diga que não faz essas paradas, ou que não há problemas na vida social por conta desse esporte, ou não está fazendo o bagulho de forma correta, ou tem um shape ruim no mínimo, ou segue a ideologia GH15 (ON drugs) pra manter-se com um shape bom, ou está mentindo, ou ainda não chegou lá, entende? Não se apaixonou pelo esporte. A musculação nos consome e de certa forma é uma doação, é uma troca que temos que fazer, abdicar de várias coisas, que pra alguns será muito difícil, já para outros (no meu caso), será simples, é como curtir uma "balada" todo dia... eu curto musculação e admito que a vida social fica bem abalada e a pessoa deve ter muito autocontrole pra não se atrapalhar no meio do caminho, senão vc perde todas as pessoas que gostam de vc ou vc perde tudo o que está conquistando, então deve haver um equilíbrio que só é alcançado com o tempo e experiência de vida. Força ae marombada, abraços...

o antebraço tu vai mandar junto com as costas? Do mais, tá perfeito... pregue fogo!

o cara curte a parada... lifestyle, o cara deve estar levando a parada a sério, comendo certinho, treinando e tals... acho bacana a atitude dele. Esses dias ele postou uma foto (Instagram) de domingão, treinando com Norton James... tá aí uma coisa que não entendo nos colaboradores do hipertrofia, o cara vem dar apoio ao movimento, curte a parada, está com um shapinho até bacana, e o pessoal tira onda, critica... aposto que boa parte dos "críticos" tem shape pior do que o do mion, e ainda por cima usam anabólicos... #fato!

tb já treinei só com BCAA, dá nada naum... povo tem muito medo, catabólico, hipoglicemia, um monte de bla bla bla, medo da morte da porr... o corpo humano é mó foda, adapta-se com facilidade. Acha msm que treinar em jejum, de manhã o corpo não tem energia? Ahh vá caga no mato... então... faz um SHAKE DE AVEIA COM WHEY! É uma ótima pedida, as vezes quando eu treino pela manhã eu faço isso (4 colheres de aveia + 2 scoops de whey), boa!

Cara, não pare de treinar. A academia é o lugar onde eu jogo todas as minhas emoções pra fora, posso ter passado dias de cão, mas quando pego um peso, eu uso todo aquele sentimento ruim e jogo tudo pra fora. Me lembro de muitas e muitas vezes, ter chegado na academia arrasado, terminado, acabado, e quando começo a treinar, eu viro o jogo pro meu lado, me coloco em primeiro plano, penso somente em mim, me desligo dos outros, dos problemas familiares, do emprego, de tudo, me desligo do mundo e entro num mundinho só meu, o mundo dos "pesos"! Você deve encontrar algo que te de vontade de viver! Descobri já faz algum tempo que a musculação me deu um novo motivo pra viver a cada dia intensamente! Coloquei em minha mente que todo dia eu tenho que estar MUITO bem, porque meus treinos são insanos, então, acordo motivado a passar o dia me alimentando muito bem para suportar o treino bruto que virá no fim do dia, então, não pulo nenhuma refeição, não faço besteiras, tento não me desanimar, não gastar energia com coisas fúteis, me mantenho firme e forte durante o dia todo, no trabalho, quando chego em casa com a esposa, e quando chega a hora do treino, eu sei que tudo o que eu fiz durante o dia foi perfeito, a alimentação foi perfeita, o descanso foi suficiente e eu estou super motivado a mudar o meu corpo a cada dia. Sou apaixonado pela musculação, foi o que me salvou de várias coisas ruins tais como... já fui alcoólatra e a musculação me salvou. Já estive em depressão profunda na qual não conseguia sair de casa, ficando 2 anos sem sair de casa, só ia buscar pão na padaria e comprar comida, mas nem fome eu sentia, e pela segunda vez a musculação me salvou! Hoje eu sou eternamente grato a esse esporte, que dá rumo a nossa vida, nos faz pessoas melhores, mais disciplinadas, mais fortes (mentalmente), mais dedicados (a tudo), mais seres humanos. TREINE CARA, MAS TREINE COM O SEU CORAÇÃO!

Analise seu tipo de perfil. Você é do tipo que gosta de bajulação? Precisa de incentivo dos "outros" pra realizar atividade física? Você é disciplinado o suficiente pra executar atividades físicas na sua casa, sem orientação, sem ninguém pra ajudar ou dar aquele empurrãozinho? Bom se você é esse tipo de pessoa, vale a pena ir comprando as paradas sim, mas se você é como a maioria da população, que precisa de um "ambiente" (eu sou assim) pra treinar, então não vale a pena pq tu não vai longe não. Eu sou 1000x ir na academia, pois como nosso colega disse, vc tem a comodidade de estar tudo lá, equipos prontos, pesos livres, enfim, parceiros de treino, mulheres, professores, instrutores, enfim, eu sou do tipo que curte MUITO musculação e preciso do ambiente.

* Creatina, toma ae 5g... (nem curto, nunca usei); * Dextrose (açucar, tb nunca usei. Tem coisas mais gostosas pra dar pico de insulina) * BCAA (curto pakas, uso em pó, 5g ao acordar, 5g antes do treino, 5g após o treino e 5g antes de dormir e se eu acordar de madrugada, mando mais 5g, kkk) * Whey (manda pós treino, se tiver com grana sobrando, manda ao acordar tb, e se possível um scoop antes do treino tb, é bem bacana) * Dilatex = faz fogueira... gastou dindin... (vasodilatação consiste em 4 fatores, são eles: 1 - genética; 2 - tipo de treino; 3 - tipo de alimentação; 4 - pele fina.

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Ele se saiu bem e ponto. Como já foi dito, representou uma federação e nem tudo pode ser dito nessas situações. Seria realmente utópico ver o André falar abertamente sobre anabolz... "a verdade é só uma, entretanto não pode ser dita, haja visto a ignorância da população em geral e a má influência gerada". É como um colega já disse anteriormente, ele fez uma comparação bem "feliz" quando comparou um cantor sendo entrevistado e o reporter pergunta pra ele: em quais trechos da música foi necessário o uso de autotune/ protools (em poucas palavras, software utilizado para afinar a voz do cantor). O cara sabe que usou, que existem partes da música que ele não "chegou na nota" mas esse tipo de pergunta nem é feita, e não torna o cantor um "cheater"!!! Sabemos que 100% dos cantores usam esse recurso na gravação de um CD, porra, isso é o mesmo que roubar, você escuta o cara cantando e pensa, nossa, como ele é afinado, mas isso não tira o mérito do cara, pq se ele é fera, ele é, com ou sem esse recurso, ou usa o recurso muito bem, ou a voz dele é muito boa, enfim, o mérito do campeão não se perde por isso. O André não pode dizer várias coisas em rede nacional, infelizmente, não pode.

Coma mais e se ainda não aumentar, coma mais ainda... e mais e mais... GH15 Approved Coma mais e se ainda não aumentar, coma mais ainda... e mais e mais... GH15 Approved

Delícia Coma 10 claras com nescau, se vai ver que gostoso! GH15 Approved!

putz... de acordo com esse site eu possivelmente estaria morto! Como 1kg de frango por dia faz mais de 1 ano... kkkkk... meu cálculo renal é mais foda que prova do ITA... vixi... quanta merda tem uma frase que gosto de lembrar, se não me engano eu vi num texto do Rafael Bracca... a frase é tosca mas é bacana de lembrar quando a gente fica meio encanadão com algumas coisas... "pra esses caras, até dar um peido é perigoso", então, já viu né...

da nada não... eu como todo dia no café e antes de dormir tb... vou variando entre amendoim, moído e uma pasta integral de amendoim (Santa Helena) Show de bola!!! Hummm... deu até vontade de comer...

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dá nada não. Eu durmo 5 horas por noite fazem dois anos e meio, tempo em que iniciei meus treinos e sempre tive ganhos normais... vc está com sono, sente-se cansado? Faça uma análise do que sente, você precisa de mais tempo de sono? Eu sempre dormi pouco e nem consigo ficar 8h00 pregado na cama... me dá até tédio e tenho um físico (sendo modésto) melhor do que a maioria dos meus amigos. 5 horas tá bom, se vc não se sente mal, tá ótimo! GH15 Approved!

Normalmente o braço cai depois desses estalos

Pode fazer de pé, sentado, deitado, enfim... pode, pode, pode, pode