planeta

o que importa é a dieta... termogenico só ajuda um pouco mellhor custo x beneficio é cafeína em capsulas 2mg a 3mg por kg de peso, tem efeito de 3 a 6 horas... se vc pesar 100kg... precisa de 1 capsula de 200mg. pode tomar 1 de manha e 1 antes do exercicio... se tiver pressão alta ou problema cardiaco ou ansiedade talvez não possa tomar.

só treina o que tiver que fazer na prova e foda-se o resto presta atenção... arruma cafeína em capsulas porque vc vai ter que treinar mesmo já exausto tipo os caras do programa biggest loser... compra creatina urgente... começa suplementar creatina o quanto antes... vai talvez reter liquido e fazer vc ganhar uns kilos agora mas vai aumentar sua força e permitir vc treinar com mais intensidade e ficar mais forte... quer usar drogas? vc pode de repente usar oxandrolona ou clembuterol... são drogas razoavelmente leves, mas não tome já, seu corpo está fraco, seu coração está fraco.... vai ter que sofrer antes, entende? faz umas 2 semanas com várias repetições pra adaptar .... depois vai diminuindo cada vez mais as repetições e no final, nos ultimos dias, faça apenas 1 ou 2 repetições... rsrs

lixo total kkkk não rpecisa suplemento nenhum.... mas tem que comer muuito, e treinar muito. compra amendoim cru de kg, torra ele no seu forno.... e come essa porra... uns 200g por dia. come muitos ovos... muitos mesmo. muito macarrão mito feijão banana abacate se mata de comer e treina muito

pra mmim isso aki ^^ foi trollagem

se vcs assistissem aquele programa da tv vcs saberiam que é possível ... biggest loser ?? talvez seja esse nome se é fake ou não... nao tenho idéia

já to com ele aqui

gorduras: abacate e azeite

ae comprei meu pulmonil hoje... mas ainda vou esperar uns dias pra começar a tomar... ainda não conhecia essse tópico seguirei

comprei hoje, to patrão

kk... mitou. aumenta as proteinas, continua sem comer carboidratos, adiciona umas gorduras boas, continua musculação e faz treino de sprints pelo menos 2 x por semana... corre 10 a 20 segundos em alta velocidade, descansa 1 minuto, faz isso 8x esse treino vai te dar explosão e vai aumentar sua resistência e capacidade cardio-vascular... 1x por semana vc faz aquele treino idiota de cooper... correndo devagar por 30 minutos ou mais se conseguir

cafeína manipulada doses de 150mg pra ela... exceto se ela pesar mais de 75kg bcaa ? bcaa nao tem custo x benefício bom mmas esse monster amino ate parece interessante... e eu gosto dessa proporção de mais leucine

apesar de estar certo foi um pouco grosso kkk o foda de comer massa e doce e refri no dia do lixo é que no dia seguinte o corpo pede de novo... o certo é fazer um dia do lixo de proteinas então, comer um monte de salmão ou fazer um monte de file de frango grelhado a parmegiana (sem fazer a milanesa antes)... mas como faço carb ciclyng não tem jeito,,, as vezees tem que fazer o reffeed de carbs... foda é fazer 1 dia e no dia seguinte ter que voltar pra abstinencia kkk

vou comprar o clemb hoje... perto de casa por 115,00 ... não preciso ficar esperando chegar e talz.. acho que o preço tá bom... vc acha que eu poderia ao invés de usar 15 on 15 off ou 2 on 2 off como uns fazem... usar 3 vezes por semana nos dias que eu for fazer aerobico ? daih se eu tomasse pra jogar basquete por exemplo ia ter melhor performance, não ?

o gh é liberado a noite.... se carbo faz liberar menos é bom evitar... penso assim... depois vou tentar estuar isso de novo... se der vontade eu escrevo um artigo... provavelmente não farei kkkk

gorduras podem ser abacate, azeite e amendoim...

comer lixo sem excedente sem treinar = ganhar gordura sem ganhar peso

cutting pode tirar muito de gluteo e seios... melhor manter um clean bulking... na minha opinião

até onde eu li comer carbo a noite diminue a liberação de GH durante o sono... se eu li besteira(artigos) ou se era estudo científico? não lembro

AEJ com cafeína ou corta umas 100 ou 200 kcal de carbos

mantém proteína alta que não perde muito... de qualquer forma só te resta esperar... treina pernas 2 vezes por semana... treinar aumenta sintese proteica e mantem testosterona alta

importante notar algumas coisas sobre o estudo: 1- são 30 homens de 60 anos 2- 20 usam, 10 tomam placebo 3- acontece ganho de massa muscular SEM TREINAR 4- os caras dessa idade tem menos testo que pessoas mais novas então oxan pode ter efeito maior neles 5- eles perdem os musculos e força porque voltam a funcionar no mmesmo ambiente hormonal de antes do ciclo... e tb porque aparentemente não treinam ** tb é interessante que eles tomam uma dose pequena

não pode tomar em jejum ? por que ? do site vetnil rsrs PRECAUÇÕES Não administrar em equinos destinados ao abate para consumo humano. Em provas onde exista exame anti-doping, recomenda-se suspender a utilização do produto com 7 dias de antecedência.

https://www.ergo-log.com/oxcycle.html interessante

https://www.ergo-log.com/oxcycle.html interessante

exatamente o que eu vou fazer kkk