Digãozão

Se decidir fazer mesmo eu vou seguir... To pensando nesse de dura+oxan. Problema é que os caras nunca terminam os relatos. Na torcida! Abs.

HE HE, já dizem os fanqueiros: mais amor e menos recalque! O segredo do casamento nem é tanto sentimento, casei faz pouco tempo e tô vendo que o que manda é isso: solidariedade, compreensão, paciência e companherismo. Bora ser melhor Paulinho P19!!!

Cargo Público, nível superior, formação jurídica.

Vamo aew, minhas metas: - viajar pra algum lugar que não conheço (outro estado pelo menos); - ir a pelo menos um grande show das bandas que curto; - atingir 100kg com qualidade e grande (foto é o sonho); - ser aprovado (concurso) em um cargo melhor que o meu; - me livrar de alguns defeitos/vícios de conduta que só dependem de mim; - ser menos egoísta e estressado para relevar, entender e ter paciência no casamento; - voltar a escrever no meu blog e terminar o livro; - passar muito tempo com amigos e família; -ser melhor pessoa em geral.

Bom, aí a relação entre ser uma meta difícil ou fácil depende do cara que vc é, rs... Mas em geral não é nada difícil então. Vale se esforçar! FORÇA

Gostei desse tópico he he. Legal ver a diferença entre os raciocínios e também o que é comum em todo mundo. Lancei umas considerações só pra divertir, sem querer censurar. Depois coloco minhas metas. Boa sorte a todos! Eita: a simple life... Tudo isso se resume, ou se alcança, alcançando o primeiro. Hunm... Meta de oito anos precisa ser revista, ou não tá se esforçando ou é algo muito difícil: compartilhe!

Sempre né? Tem que valorizar kkkkk

Tenho a mesma altura que vc e ano passado parei Bulking com 94 KG em outubro. Segurei dieta de equivalência até agora e consegui consolidar/estabilizar em 89kg. Dá uma olhada no Diário que encerrei e vai entender o que tô falando. Agora to querendo ciclar, mas vou deixar pra Janeiro, depois das festas. Parabéns!

Só eu não entendi?

Fora o ângulo da foto, eu não notei diferença "and.gtrn". Talvez o aumento de massa tenha sido mais considerável nos inferiores e daí não aparece na foto. De qualquer forma, vale a pena revisar a dieta e mandar mais calorias (carbo boa ou prot). Continua firme que a longo prazo os resultados são mais visíveis. Força!

Muito bom! Ia comentar a respeito do peitoral, que não acompanhou o restante, mas você já falou que tá focando. É o bicep´s dos meus sonhos pois, enquanto tenho boa genética para tórax, o desenvolvimento dos braços é um lixo. Parabéns. Força!

Quanto tempo jow? Posta detalhes como peso, altura, histórico... Parabéns, muito bom!

Ta aí, já procurei isso por aqui e na época não achei. Dúvida cruel.

KKKK Deve ter desistido. Os caras já detonaram só no BF dele, rs.

Seguindo. Tenta cortar essas balas e outros açucares "ruins", mas não totalmente, vai ajudar muito. Ah... Eu teria esperado mais para tomar qualquer coisa "hardcore" rs. Acho que se nunca seguiu uma dieta, ou rotina firme de treino, seu corpo ainda tem muito a conquistar sem ajuda. Deixe termogênicos e outros estimulantes para as fases de estagnação. Vc é novo cara, conte com o hormônios e o metabolismo a seu favor. Força!

Posta dieta aí... Sei lá, as vezes compensa até dar uma atenção e manter as dosagens que o pessoal já indicou.

Pelo que sei é o angulo. O correto é, quando agachar, fazer o movimento como se fosse se sentar, ou seja, parece estranho, mas o correto é deslocar o quadril para trás e impedir que os joelhos ultrapassem a linha dos pés e quando subir "encaixar" novamente o quadril. Isso evita que você jogue a tensão e a força necessária para levantar o peso nos joelhos. Então, corrigindo o angulo da tensão do movimento, você evita lesões, força muito mais os músculos trabalhados e tem resultados melhores em dores. Eu faço agachamento a muito tempo, com peso considerável, e não tenho dor alguma nos joelhos. Espero ter ajudado. Dá uma olhadinha aqui: http://www.exerciciosemcasa.com/2012/09/este-vai-ser-um-post-simples-sobre-o.html Abraço

Trembo+GH... 23/24 anos... 3 anos de dedicação... Resultado: Jovem gigante com cara de quarenta anos!

Falou Tudo. Lá na academia chego a ficar sem gra;a quando tö treinando. Pego pesado e a galera fica achando o máximo... Tipo, "nossa olha ele treina perna", "caramba, quanto peso". É o treino que mais me cansa, mas é um dos que mais gratifica pelo retorno. Saio de lá até mancando de tão inchado rs... Bom demais.

Gostei do tópico, achei bacana a iniciativa mas não tenho fotos atuais. Segue aí uma antiguinha, de quando estava em bulk... vou ver se hoje tiro uma e posto na sequência. Abs.

Trembo WIN! Pós ciclo vai ser sais de lítio, manja? (esquizofrenia ninja, hauhuaha) Segue aí... É melhor ser um louco forte e respeitado.

Ae, Fraldexxx, to estudando ciclos e acredita que minha maior preocupação também é essa? Já sofri muito com acne e depois de um tratamento com Roacutan me vi livre. Tenho medo de estimular o retorno.

Isso aew é o Lucas... HAUHUAHUAHUAHUA Acompanhei o primeiro ciclo desse muleke de shape desgraçado kkkk. E aí fio, como que se tá? Foi banido, andou sumido.

Nem fala... É mais dificil deixar de ir treinar quando estou com preguiça do que vencer o psicológico e ir descansar em casa. É, tá grande mesmo... O cara já não era pequeno, mas já se percebe uma melhora na qualidade.

DA SÉRIE: Vamos deixar o relato do cara fluir, galera! Abs.