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Digãozão

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Tudo que Digãozão postou

  1. Digãozão
    Divulguem as datas e locais das competições... Abs.
  2. Digãozão
    Aew Rod!!! que bacana "mermão", deve tá top seu shape. Parabéns por ter atingido a meta. Sempre acreditei que conseguiria! Com relação ao peso, sei que tem muita coisa que influencia sim... Vou tentar náo ficar pensando mais nisso, tó numa nóia que todo dia fico em pesando na academia, já tá até estranho, rs... HUAHUHAU é isso ai Fraldex, se tá grande sim mano, claro que tá! Eu acho muito massa o shape rasgado tbm, espero dar uma melhorada no meu sim, mas tenho medo de ficar muito normalzinho de roupa (hauhauhauhau nóia, nóia, nóia). Sabe é aquela coisa que agrada de todo mundo olhar pra vc e falar "nossa se tá grandão hein", eu ganho o dia com isso, rs. Legal esse teu ciclo deu bastante ganho heinm... Tú relatou? Passa o link. O lance da dieta é assim, ando sempre com o atum (que é sagrado, ao natural), medidas de Whey (com leite em pó só pra adicionar água), banana, barra de cereal e bolacha/biscoito água e sal (pro carb). A questão de furar a dieta é ssio mesmo, as vezes os compromissos sociais e profissionais atrapalham... Com relação ao meu peso, tá tudo igual... Não to diminuindo, isso eu percebi, mas vou parar de ficar pesando tanto, vou fazê-lo só no final desse período e do próximo, já que pretendo bulkar até o fim de julho. Abs.
  3. Digãozão
    Isso é foda, também to passando por isso e no meu caso não foi um dia, rs... Tem sido os últimos dias. Só que é isso aí véi, não pode desanimar e manda ver! Abs.
  4. Digãozão
    E aí Fraldex, blz? Fazia tempo que não se manifestava aqui, rs... Fiquei feliz com sua opinião, eu também considero normais essas oscilações, é que dá mais pique quando vc está apenas ganhando peso (como estava acontecendo). Sobre o BF, eu não consigo imaginar como ficaria com ele mais baixo, então não consigo dimensionar se pretendo apenas um digito. Acho que sim, quero um shape que não fique roliço e nem tão rasgado, porque curto volume, gosto de camiseta cheia, rs... Vlew pela força. Vc é esse do avatar? Tá giga hein! ABs. @ topic Mais um dia de dieta fail Hoje tive que me deslocar do local de trabalho de novo e, apesar de ter levado meu kit bulk (as pessoas acham isso engraçado), não deu pra ficar comendo tudo nas horas certas. Acompanhei incineração de dorgas o dia todo, sai down de tanto cherar maconha, rs... Conclusão, suprimi uma das refeições e as outras fiz tudo fora dos horários. Como estava muito cansado (na verdade brisado), não fui treinar. Meu corpo agradece, eu sei, mas o psicológico já fica acusando no espelho "ow, se tá murchando, fica esperto". Amanhã espero retomar. Hoje, pelo certo, seria dia de ibagens, maaaasss, considerando os contratempos dos últimos dias, só vou postar no final desse período, quando também colocarei os resultados. Abs.
  5. Digãozão
    Opa, como esse é meu próximo passo, é lógico que vou acompanhar... ABs.
  6. Digãozão
    Viu, viu, eu sabia, rs... Eu que já tava com 96 quilos e algumas gramas agora tô com 95 quilos e algumas gramas... Ah, e só pra ajudar quis dar um up nas cargas de costas ontem e, mais uma vez, ressuscitei uma lesão no ombro!
  7. Digãozão
    Cara vc tá mó bem véi, rs... Realmente foto com efeito dá um up, rs! Posta medidas e peso cara, daí pra ter uma noção melhor... Achei que tu tá bem rasgadinho já, mas isso deve ser porque eu tô o próprio godines, rs... Segue firme, abs.
  8. Digãozão
    Pô, pra 18 anos, com seu peso e estatura, tá bem pra caramba. A questão das pernas, no seu caso, é só focar melhor na dieta e direcionar o treino. Parabéns.
  9. Digãozão
    Galera, semana passada fiquei fora da dieta total, o único dia que consegui seguir foi na segunda. Resultado? Com certeza devo ter perdido algumas gramas ou quilos, mas, considerando a massa muscular, falar em alguma perca ainda é precipitado. Hoje a noite o treino é de costas e triceps, depois posto os resultados. Abs.
  10. Digãozão
    Vlew manin, vamos ver se chego no objeto tão fácil assim, rs. Se for muito fácil com certeza eu vou querer mais, he he he. @topic Essa semana tá osso manter a dieta porque estou tendo que reestruturar meus horários, to cheio de serviço e ainda conciliando questões de família, casa, casamento, etc... Já são três dias, dentre os quatro do novo período de bulk, que a dieta ficou abaixo do previsto. Mas, vamos lá, seguindo em frente! Abs.
  11. Digãozão
    Lucas, aproveitando o assunto, lá pelo mês de abril, começo de tudo, vc disse que tava tudo normal sem atrofia, até o fim dos aes foi assim? nenhuma alteração? Abs.
  12. Digãozão
    Opa, vlew brother! Então, olha só, Eu pretendo fechar cem quilos ou que vier a mais até o final de julho. Depois disso, vou fazer trinta dias de dieta equivalente com oxyelite pra baixar o BF. Não quero chegar nos extremos, nem ogro, nem rasgadão, quero um pouco de volume com definição abdominal. O corpo dos sonhos são esses da assinatura e avatar, mas ficarei feliz com algo mais simples, rs... Ah, tinha esquecido, pra isso aí acho que Bf em torno de 9 ficaria legal. Abs.
  13. Digãozão
    Fraldex, mermão, óbito não rs... Acho que por algum motivo abandonou o ciclo ou parou de postar mesmo. Como eu disse aí em cima, ele tava ativo no fórum mesmo depois de ter abandonado o tópico. Tbm queria ter visto os resultados, mas... Abs.
  14. Digãozão
    Encerrados mais 20 dias (total 60 de bulk), apresento-lhes as imagens e as informações atualizadas. Medidas atualizadas (em centímetros): Pescoço: 41 - 41,5 Bíceps: 41 - 41,5 Antebraço: 32 - 32 Peito: 114 - 115 Cintura (umbigo): 87 - 88 Quadril: 106 - 106.5 Coxas (alto): 65 - 66 Coxas (baixo): 55 - 56 Panturrilha: 41 - 42 Ombro: 139 - 139 BF: +/- 13% Peso: 96 Treino: ABCDEF Dieta: 4075Kal, sendo 165g de proteína (tá na página anterior) Imagens:
  15. Digãozão
    Orra, orra... Muito loka a evolução borther!!! Cresceu demais e com qualidade, dou ênfase as costas que fizeram a diferença e a peitola que ficou num alinha bonita. Se tem futuro no fit muleke, investe! Essa ai do avatar tá botando moral, he he, quando chegou de braço já? Abs.
  16. Digãozão
    Tendeu, é que eu acho 1 kilo por semana muito agressivo pra cutt véi. Você deve tá perdendo massa magra junto com isso aí. Acho seguro um deficit calórico de 250 a 500, no máximo, pois a idéia é ir queimando a graxa devagar, como energia, pra não catabolizar. Fiz um cálculo base aqui e pra sua massa corporal, considerando uma vida moderadamente ativa, vc tá com deficit calórico de quase 1000, mas se tá curtindo e o shape tá respondendo bem, então manda vê. Força!
  17. Digãozão
    Ontem encerrou mais um período de 20 dias do bulk... Hoje a noite posto fotos, atualizo dieta e amanhã recomeço mais 20 dias... Estou feliz com os resultados, achei que tinha dado uma estagnada, mas a mudança de treino já me fez ver tudo diferente. Té mais.
  18. Digãozão
    Parabéns Lucas... Resultados muitos bons e um shape invejável (na boa). Continua postando na TPC e não esquece de fazer a parada das fotos com antes e depois. Abs.
  19. Digãozão
    Marcando pra acompanhar... Fera, dei uma olhada e não vi seu peso, medidas e fotos... Vc fez essa dieta aí a olho ou calculou o deficit pro cutting? Cuidado pra não ficar "low kal" demais,. Abs.
  20. Digãozão
    Mão nas costas? Ahnm? Que isso mesmo? HUAHUAHUAH, é isso ai Lucas, sei que nossa estrutura é bem diferente, mas vai se acostumando cara, a não ser que vc alongue muito e muito bem, algumas regiões e movimentos do seu corpo vão ficar difíceis de tocar/fazer. Eu acho massa, dá uma puta sensação de ser grande, rs... Eu quase não consigo pegar as mãos por tráz das costas (só pegar). E tocar o ombro com a mão do próprio lado (ombro direito com mão direita)? O bíceps já não tá deixando Isso é bom demais, Parabéns!
  21. Digãozão
    É isso aew, falei essa parada da possibilidade de não serem falsas mas apenas subdosadas porque também acho que vc teve resultados visíveis... A única coisa que sempre achei estranho era que você não tinha muitas dores das aplicações, mas como isso é de corpo pra corpo nunca falei nada he he... Resumindo: Se era falsa a Dura, começa a injetar água porque o seu psicológico tá dando um resultado do baralho!!! Abs.
  22. Digãozão
    Não é possivel que estivessem apesar subdosadas?
  23. Digãozão
    Tô ligado, a grana eu já calculei vai ser pra casa de um barãozinho , a dedicação eu acho que levo numa boa... O que pega mesmo são os colaterais que morro de medo, rs e as agulhadas... Só que assim né irmão, tenho que vencer esses medinhos. Acho que os fins justificam os meios.
  24. Digãozão
    É isso Rod, mas quem disse que eu não vou me juntar ao 90% tbm, hauhauha... To esperando o tempo certo e a coragem, rs! Vc vai me ajudar a montar o ciclo manin. Abs.
  25. Digãozão
    Pow, tá maneirão o shape mesmo... Eu concordo com o colega aí, mas sabendo que teu objetivo é bem estético, acho que vale a pena ir crescendo devagar... Abs. PS: Que costas é essa mano? Tá muito bem!
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