IRLAM

Educação Física ue... licenciatura - prof em escola bacharel - PROF de academias, clubes etc..

vai logo pra academia e para de frescura oxi... vergonha do que? todo mundo inicia um dia.. isso é normal , vc nao tem obrigaçao de ter corpo bom não.. gogo treinar e para de frescura rapaz!! se tivesse realmente insatisfeito ja teria começado faz tempo.. e quase todo mundo faz faculdade e treina.. nao tem nada a ver isso que vc disse com faculdade.. quem quer da um jeito

pegada fechada descendo a barra nos mamilos...

assisti a primeira temporada dessa série nova de zumbis ( semelhante a walking dead), e achei a serie muitoo boa.. os dois primeiros episodios sao ruins demais, mas a PARTIR DO 3 episodio a serie fica muito boa e viciante.. achei ate melhor que walking dead pelo simples motivo de walking dead ter muita enrolação e naçao Z é ação pura o tempo todo e todo episódio acontece um monte de coisa!! quem ja assistiu? gostou? achou melhor? comentem

pull ups bem aberto

mas isso num foi um mes antes da luta?

muito volume para um abc2x

o treino ta muito bom... so faltou realmente um isolado na minha opiniao.. faltou so adicionar rosca direta ou rosca martelo e fechou

5- não tem festas 6- ele praticamente só treina

marcando o topico para ler depois..

utiliza cinto.. caso não seja lombar fraca o problema..

horrível esse teu treino

só ajuda se ele pedir... senão se concentre no seu treino

vc faz peito ou costas ou biceps ou triceps todo dia?? perna é musculo tb todos os musculos precisam de descanso

growth é melhor

growth

resumindo: barra fixa remada curvada terra pronto

kkkkkkkkkkkkkk

já procurei na internet e não consigo achar... onde vende aquelas "botinhas" que os fisiculturistas e atletas usam? ou o nome daquele tipo de tênis?? sem ser aqueles tênis de boxeador.. tipo umas botinhas...

nao aconselho hit sem comer carbo, pq HIIT é alta intensidade e vai esgotar rapidinho seu glicogênio armazenado e vc pode passar mal... pq nao inverte as refeiçoes?? faz a primeira com carbo e vai pro hiit..

um dos efeitos colaterais de thermogenicos é suor excessivo!! caso esteja tomando algum ...

ate hj nunca comprei essa proteina deles e pelo que falam aqui é muito bom cxb e tal... achei barato os outros suplementos deles.. bcaa etc.. entao é de qualidade o restante ou so a proteina ? para quem ja utilizou ne claro abraço

se vc não tem conhecimentos suficiente o que vai adiantar falar os exercícios aqui senão vai saber fazer?? recomendo vc começar na academia... qual o motivo de querer treinar em casa e não na academia? não tem condições de pagar a mensalidade ou ta com vergonha so pq é magro? se for vergonha para de frescura e vai la treinar!! ninguem nasceu grande nao amigo...

creatina nao é pra dar um "gas" no treino.. é so para ajudar na força

nem sabia disso