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AAugusto

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Tudo que AAugusto postou

  1. AAugusto
    Que massa brother, achei um clone auhuahhua Meu fraco mesmo é o lower body, acabei não upando muito as pernas por causa da falta de mobilidade, dai demorei muito tempo pra começar a progressão, mas um tempo atras ja agachei com 60--60, bora voltar ao pico Abraços
  2. AAugusto
    Achei boa a execução, a minha ta bem parecida no sumo Vou esperar os mais gostosos no terra comentarem
  3. AAugusto
    1,75 brother e tu?
  4. AAugusto
    Relato do Treino A 1- SUMO DeadLift + FatGripz 47kg------47kg 4rep/5rep/5rep/5rep/4rep Fiz sumo, hoje, faz tempo que to querendo variar no deadlift e me apaixonei pela execução sumo, acho que vou continuar nela por um tempo 2- Chin Ups +12kgs 5rep/5rep/4rep/3rep/4rep/2rep/2rep Aee hoje fechei 25 reps, até eu juntar as 5x5 eu não vou aumentar a carga, mas acho que no prox treino ja dá Por hoje é isso Abraços
  5. AAugusto
    Chegou o pó do cavalinho monstro auhuhahuauh To pensando em comprar um também pro próximo bulking meu, esse ja ta chegando no fim Esse seu squat de 104kgs é 52kg------52kg ??? Ou tu somou a barra also?
  6. AAugusto
    É logico que tamanho muscular tem a ver com força Porra É só ir ver nos recordes da IPF Vejam os recordes da categoria 60kgs e depois vejam da 120kgs pqp, cada coisa que leio
  7. AAugusto
    Treino B de ontem 1- Supino 43kg------43kg 5rep/5rep/5rep/5rep/3rep Falhei só na ultima, vou fazer deload de 10% proximo treino 2- Behind Neck Press 21kg------21kg 5rep/5rep/5rep/3rep/3rep Falhei nas duas ultimas, vou fazer deload tambem 3- Paralelas +14kgs 5rep/5rep/5rep/5rep/5rep A ultima repetição da ultima série foi de foder, mas consegui fazer Treino C de Hoje 1- Agachamento ATG 33kg------33kg 5rep/5rep/5rep/5rep/5rep Gravei o video da execução, to upando aqui jaja eu posto Ta com buttwink ainda 2- Abdomen na Prancha +8kgs no peito 8rep/8rep/8rep/8rep/8rep
  8. AAugusto
    pseudoefedrina ahuuha Não conhecia essa Eu faz um tempo que aboli remédios pra gripe, dor de cabeça Sei lá pode ser impressão minha, mas parece que quanto mais eu uso remédios pra tratar os problemas, com mais frequência os problemas voltam
  9. AAugusto
    Essa parte que eu quotei, foi conhecimento novo pra mim Valeu iceman, gostaria de saber mais sobre isso que você explicou Me recomenda algum livro, artigo?
  10. AAugusto
    Lá na minha academia ajudam, e ajudam até demais, vão metendo a mão na barra, e não deixa você nem terminar a série Prefiro treinar sozinho
  11. AAugusto
    Esse post meu foi bem generalizado mesmo, não foi pra alguém em especifico, nem conheço seu treino nem o que você curte treinar.
  12. AAugusto
    Não Esse é o tópico para discutir sobre ''essa discussão'' Oi? Quando falei isso? Não sei o que eu postei que fez você interpretar dessa forma Eu não falei que você falou que o bom é 500 isoladores e drop-set, se tirou isso daonde? e..??? Novamente, citei isso? Opaaa Devo estar precisando de umas aulas de interpretação mesmo
  13. AAugusto
    Ae rapaziada, demorei pra relatar o treino de hoje, porque estou me limitando a usar a internet somente a noite depois do cursinho Minha rotina tá 1- Mobilidades e treinar de manhã 2- Estudar pro vestibular em casa, à tarde 3- Estudar pro vestibular, no cursinho, à noite Relato do Treino A 1- Deadlift + FatGripz 47kg------47kg 5rep/5rep/4rep/4rep/2rep Fail 2- Chin Ups +12KGS 4rep/3rep/3rep/4rep/2rep/2rep/2rep = 20reps Minha intenção nas chin ups era fazer 25 repetições totais, mas quando cheguei na sétima série, meus bíceps não levantavam mais nem uma laranja e acabei parando nas 20 reps mesmo.. Tirei as remadas do meu treino e no treino de costas e bíceps vai ser só Terra e Chins, assim mantenho o foco no necessário mesmo Tava vendo aqui os músculos trabalhados nos exercícios e a minha preocupação em tirar as remadas era achando que ia faltar estimulo pras dorsais, mas como vi em várias imagens de músculos trabalhados pelas chins, ela também pega as dorsais Então é isso Abraços
  14. AAugusto
    Eu não sei em qual tópico você vê caras que falam isso kkkkkk Faz tempo que você anda distorcendo as coisas e não fui só eu que reparei
  15. AAugusto
    Acompanhando ae hellgod Curti tuas cargas brother Esse sistema de reps totais é bem massa mesmo, bom pra quem não quer ficar bitolado com quantas séries se devem fazer
  16. AAugusto
    Acho que tem nego que cria um bloqueio na mente pra não aceitar que pra crescer natural tem que ''pegar pesado'' no sentido literal da palavra Prefere ficar chorando, e citando coisas sem sentido, pra tentar explicar que tem como crescer permanecendo fraco
  17. AAugusto
    Dahora o video, só não curti essa bandinha screamo cantando
  18. AAugusto

    Le Parkour

    AAugusto respondeu ao tópico de AAugusto em Off-Topic

    Começar de cara dando mortal é perigoso man, o ideal mesmo é praticar rolamentos de costa, rolamentos tocado somente as mãos no chão pra depois pensar em ir tirando as mãos e fazer um verdadeiro mortal Depois que aprender é só aperfeiçoar
  19. AAugusto
    Eu desço a barra até pegar em baixo do mamilo, nunca tentei 2,3cm abaixo, provavelmente irei ficar com a barra no peito se fizer isso, mas posso tentar prox treino Realmente, tinha esquecido de deixar a planta do pé no chão, nunca me deu muita força extra então não liguei muito, vou adicionar no próximo treino. No Neck Press foi falta de pegar na barra com vontade na primeira série, nas outras que eu apertei a barra e dei uns grunhidos foi de boas Talvez esteja faltando força no quadril, mas eu estou me desestabilizando porque geralmente sou eu que tiro a barra do suporte, isso me faz perder a postura, tendo em vista que o suporte pro supino é bem longe do ideal pro PL, mas tento me virar assim Vou tentar melhorar a establidade proximo treino, mantendo a planta no pé no chão, assim como o viking falou Valeu por opinarem Relato do Treino C 1- Squat 32kg------32kg 5rep/5rep/5rep/5rep/5rep Comecei a porra da progressão, mas como não tinha anilha de 1 kg ficou 32kg cada lado, e foi bem de boas, já fiquei tempo demais nos 30kgs, acho que a progressão vai passar dos 50 cada lado, sem travar 2- Abdomen Prancha 7kgs no peito 8rep/8rep/8rep/8rep/8rep
  20. AAugusto
    Foi embora porque? Sentiu-se rebaixado?
  21. AAugusto
    Caralho, olha esse japinha que fdp huaauhu
  22. AAugusto
    Treino B 1- Supino 43kg------43kg 5rep/5rep/5rep/4rep/3rep Não foi 2- Behind Neck Press 21kg------21kg 3rep/5rep/5rep/5rep/5rep Foi todas as séries menos a primeira hauhahau, sei lá o que rolou 3- Paralelas BW + 14kgs 5rep/4rep/5rep/4rep/4rep Não foi dessa vez Videozinho do supininho
  23. AAugusto
    Só achei que a barra ta baixa demais, no resto a execução ta boa Outra coisa é que você ta puxando a barra com as costas, faça empurrando o quadril contra a barra, as costas sobem sozinhas
  24. AAugusto
    Tu ta só o pó da graviola Manda um bulking pesado, não precisa ser limpo não Bora joga massa nessa carcaça
  25. AAugusto
    Então é isso ai vou fazer como falei ali em cima, valeu pela ajuda Agora vou pra academia tentar bater as reps do supino Falooooo
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