Alansinho

Pelo oque eu vi la no Site, eles trabalham com o Sistema Mercado Pago, é +/- assim : Você deposita nesse mercado pago, e faz o pedido tudo blz, mas ae o Dinheiro só vai para as mãos do vendendor quando você receber o produto.! Se não vim, ele não recebe! Meu amigo direto fala sobre isso. Abraços!

Bem Vindo ao Circo dos Horrores(8) kkkkkkkkkkkk's

Mouss, quer ganhar é ao mesmo tempo dar uma definida mano ? Se for isso, vai demorar pra karalho ganhar uma coisinha viu! E outra, esse negoço que vai prejudicar seu crescimento e tlz... só caó! O Proprio Fernando Sardinha fala isso em um video, Tbm acho essas dietas de nutri... pouca coisa kkk's, mas antes fazer um periodo de bulking Sujo e depois um Cutting! Abraços!

Boa cara.... Aconselho fazer um Bulking Mais caprixado, acrescentar umas gordurinhas a+ para ter um ganho mais rapido .... Mas achei lgl, um pouco de vascularização no ante braço tbm (y.; Parabéns! E Lembre-se Mano! NO PAIN , NO GAIN .

Amigo, aconselho ir na área de nutrição , ver o tópico que tem a tabela Excel para montar uma dieta, pesquisar bastante, e melhorar suas alimentação! Quanto aos ovos, substituir? deveria era acrescentar mais e mais, e qnd vier alguém falar sobre " OVO VAI TE MATAR, COLESTEROL " Nem caia nessa, faço dieta a quase 4 meses,6 ovos por dia, e não deu nada.... alterou nada, e tbm tem um vídeo explicando sobre isso! Abraços . Obs.: Veja Seu gasto kcal diario, e faça uma para suprir!

Èr isso ae.... Acho que os BB de hoje, todos os dias usam Drogas vey *--*; FODA#. Até que a morte os separe*; kkkk's, raxei..... Pior que é a pura verdade :/

Muitos, Fisiculturistas no lugar de viver até no minimo 60 anos, só vivem 40 a 45 anos *-*. ( disendo o video ) Putz, é pra botar pra fuder com qualquer hum que pretende ser um atleta de BB *-*. Obs.: EU MESMO!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk's, Raxei vey.... mas é verdade, tudo isso ae é FODA# e acontece direto! Só me achei nesse .: 7 , mas me olho muito no espelho.... pq tenho assismetria ESCROTA,dae fico me olhando direto. kkk's.... mas o resto é HARDCORE#. Vo usar só camisa GG agora pra treinar kkkk's. ## Magro usando camisa da universal foi FODA kkkkkkkkk's

Eu faço Bulking Sujo, e não faço abodmen não cara.... tbm queria saber se é bom ou inutil. Acho que até Junho do ano que vem, faço meu 1° Cutt.

VOLTE LA E TREINE MAIS PESADO AINDA! rsrs', Continua e faça melhor Pow (y).

Eitha quando ele falou : 4° Més e ganhei 14kg até admirei kkkkk's, quando flw 10kg de gord. e 4kg de massa.... entendi kkk's. mesmo assim, sua dieta foi MONSTRUOSA viu... achei muito exagerado o ganho de gordura vey :/..... Posta a dieta ae....!

Vlw parçeiro .

Cutting? Se for isso cara, Monte uma dieta com no maximo 100g de carb. Por dia, e pode colocar Prot.! Uma faixa de 30g de gordura tbm, esta bom.... termogênico tbm é bom neh.... Com isso creio que consiga!

Concordo mano, tenho 80kg e 38cm de braço! rsrs',....

kkkkkkkkkkkkkk's, raxeii

kkkkk's..... To doidin pra sair logo a minha .

Eu acho pouco neh, tbm tenho 16 anos, e sou da RAÇA Abomai rsrsrs'. Canso de falar isso pros cara: Para ser marombeiro : Ou Você se dedica 100% ou DESISTA por que vc nunca irar ficar satisfeito com os resultados! tenho 16 anos, e minha vida é toda voltada a musculação! Acho que você tbm tem chance em ser ! Boa Sorte ae !

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk's.... Foda viu! Faz Parte! Estrias? Vou ficar é FELIZ rsrs', MARCA DA GUERRA²

kkkkkkkkkkk's, não pow só tirei sangue quando eu tinha 3 anos, de la pra ka nunca tirei, por isso fiquei preocupado! Estria? kkkk's, em breve viu rsrs'.....

A quantidade de PESO que você coloca la não julga nada amigo! ~NÃO ESCOLHA OS MAIORES PESOS MAS SIM OS MELHORES MUSCULOS! ~ Pouco ganho viu, Eu no começo do ano estava com 34 hoje estou com 38 só seguindo DIETA BULK SUJO, Comendo feito um cavalo, até quando meu corpo não suporta mais tanta comida, e assim é minha vida, todos os dias kara..... se dedica mais ae que terá melhores resultados! Focado em Proteinas? kkkk's, na maioria das veses precisamos muito dos carb. pq com eles que agnt consegue o Excedente kcal! Abraços!

Irei treina-las com uma intensidade EXTREMA 3x por semana! 2 exercicos! Em Pé e SentadO! 4x12 oque acham?

Oks!

Hm.... Elas ja estão me incomodando cara..... estou desesperado por pantu kkkk's. Qts Veses por semana?

Criando esse topico para tirar uma duvida sobre pantu... alguém ae viu mudanças? Exercícios usados!? Séries? Repetições? Tempo para ver esse resultado!? Não sei exatamente como treina-las por isso estou criando esse tópico para ver usuários que obteve resultados nelas! Abraços!

Mouss.... 3x10 ? Depende neh, vai que dee certo! Faço .: 3x8 Mas O Maximo de Carga que consigo! Começei testar agora! Ja na parte de 3 exercícios para cada músculo, acho bom tbm... até pq testei faser 4 para musculos grandes mas não gostei! 4 exercícios só coxa mesmo! Abraços! Alias de tudo o Corpo não Conta as repetições neh kara, oque importa é a execução do exercício e a carga tbm neh rsrs'.