Alansinho

Karaioo... é desse jeito mesmo parçeiro, tipo... tenho certeza que as cortas estavam ERETAS,Os cara ficava olhando la, e eu ficava perguntando se estava Certo...Acho que pode ser isso mesmo, pq comecei a fazer ele, ja com 30kg cada lado ( tenho 1 ano de treino ). Proximo treino vou diminuir mais#,pra ver noque dá#. Fiquei com medo sei la, de parar de andar, ter que parar com os treinos kkkkkkkk,fiquei BOLADO aqui# Amigo, Isso eu tenho certeza que não é , todas as veses que eu ia fazer esse exercicio, eu mandava alguem ficar olhando pra minhas costas, pra ver se estava ERETAS e corretas...#. Vlw.

Bom dia marombas, bom comecei a fazer o levantamento TERRA a 2 dias atras, tava fazendo tudo direito, ae Hoje acordei tranquilo sem dor nenhuma, deu umas 10 horas da manhã, comecei a sentir uma FORTE dor acima do Lombar, É tipo uma pontada que dá, quando viro o pescoço, respiro FUNDO e tudo mais... até pra andar ta foda, e estou pensando oque será. Estou com medo, de ser GRAVE , e eu ter que parar com meus treinos,ajudem ae! Abraços#

Oks galera, ainda bem que esse negoço de " SE VC FALHAR NO SEU CAFÉ,JA ERA PERDEU O DIA " É MITO ....Jogar duro no Restoo do dia hauuhahuahu'. Vlww; ; ). Se continuar,vou ver Shake pra tomar.! Vlw...#

Bom Dia galera, bom estudo em outra cidade,tenho que acordar 5hrs da manhã todos is dias pra me arrumar e pegar o carro. E tenho uma grande dificuldade para sentir fome, e eu sei que é preciso eu sentir, mas nao consigo. Agora mesmo aqui, to pultoo,pq o café ta aqui na mesa,e nao consigo comer ( SEM FOME ) minha fome so chega dps de 1hora dps que acordo e etc... iae oque vcs aconselham? Ajudem ae :/. Vlw

Vlw galera... Hoje irei tirar Fotos do meu Corpo.... dae mostro a vocês! Quando eu chegar da Escola.!

Oks... o mal que nao tem ngm aqui em casa agora kkk's..... vo tirar e postar,qnd tiver alguem aqui#. Oks... tbm ja me disseram isso. Vlw pela Dica#

Só tirei essa amigo, não me acho preparado para ficar tirando foto minhas nao kkk's, só postei essa pq achei daora. Pra mim Sou magrelo pra krl ainda :/.S ó vou tirar Fotos de Frente e tlz... do corpo todo, daqui uns +3 anos de Treino . Pra não parecer uns FRANGO Que fica se achando na frente do espelho, e tirando fotos sem camisa pra dizer que ta forte ¬¬'.

Ja peitorais eu não acho sabe.... não sei o motivo, mas vejo pessoas que tem costas mais Finas e os peitorais destaca bem mais, tipo mostrando que é grande e tlz... ja eu não achoo isso em mim :/ .... Não,Não.... È porque essa Pose ae, Puxa a Cintura pra frente e se joga pra traz,acho que tu ta ligado..... dae eu firmei a cintura, pra a pose sair daora. tenho 80cm de cintura! Desculpe,mas sou meio Crú entre os inferiores. Quais inferiores se ta falando ? E Como trabalha-los ?

OLha.... Ja criei um post quase relacionado a isso, e oque me responderam foi : Não Emporta,vc consumindo maior kcal doque gastou no Final do dia.... isso é oque emporta!. Posso ta errado. mas acho que o Importante é Ultrapassar os Macros diarios! Abraços! obs.: Não se esquecendo do descanso neh#

Boa tarde galera, tenho 1 ano de treino.... 16 anos, e tipo.... tirei essa foto que esta no meu AVATAR no domingo, onde me admirei muito, em relação as minhas costas.... e ja ouvi pessoas falando como Frank Mcgrath sobre seus pontos fortes e tlz.... e queria saber, oque vcs acham? Minhas COstas pode ser meu Ponto forte? Para o tempo de treino ,Esta bem Construida? Com isso irei melhorar mais e mais... e dar mais valor a elas.! Obrigado!

Oks#.

Vlw... Vlw...

Oks.... Muito Obrigado mano#.

Boa Noite Marombas,Bom Irei começar a Treinar Capoeira na segunda feira, e ja almentei as kcal da minha dieta e tlz.... deixei tudo certo... só que meu amigo flw pra mim não treinar Peito na segunda ( PQ segunda Eles pegam pesado nas flexões )... até aqui tudo bem, irei colocar o treino de Peito pra terça... ae me entrou a duvida: Irei fazer capoeira 3x por semana, Treino Normal 5x por semana.... ae Por causa da segunda feira, com as flexões, vai cansar o peitoral? Tera algum problema treinar peitoral no Dia seguinte? Tirem essa duvida ae PF#. Desde já,agradeço#!

Verdade vey... Vw

Isso ae.... vo desistir nao..! Deus Proverá!

Isso ae.... vo desistir nao..! Deus Proverá!

Èr .... Vou ter que ficar no 4° Opção '-'. Estou no 1° Ano ainda.... Acho que há tempo!

Poxa... Grande Exemplo ae parçeiro#. Obrigadoo! Èr isso mesmo que vou fazer! Creio que isso vai passar! FÈ EM DEUS! COncordo....

Estudo uér......

Moto em "Sitio Do Mato - Interior da Bahia" kkkkkkkkkk's, oia o nome mouss :/. kkkkkk's, escolas? q isso msm, tenho que pegar carro viajar 40km para xegar em uma escola que preste na cidade vizinha! PQP! Nem a pau mano, Faço uma coisa dessas nao kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk's.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk's, até onde sei nao tem nada disso. Oush 38cm... então eu to indo kkkk's. Esses caras são Secretos, ngm sabe nada deles.... vc faz tipo um PACTO com o Deus deles, pegando 10ml do sangue do bode e 10ml do seu sangue ( O seu coloca nele, e o dele em vc ) dae faz uns rituais la.. e uns bagaço la... ae vc faz parte.... Os cara dela, ficão todos RICOS,Só carroes... e tudo :s... vai saber a merda que rola nos rituais# kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk's, até onde sei nao tem nada disso. Oush 38cm... então eu to indo kkkk's. Esses caras são Secretos, ngm sabe nada deles.... vc faz tipo um PACTO com o Deus deles, pegando 10ml do sangue do bode e 10ml do seu sangue ( O seu coloca nele, e o dele em vc ) dae faz uns rituais la.. e uns bagaço la... ae vc faz parte.... Os cara dela, ficão todos RICOS,Só carroes... e tudo :s... vai saber a merda que rola nos rituais#

Verdade, me deixou tão alegre.... oque aconteceu? Nunca mais me deram respostas,só fizeram meus exames.... e até hj ngm nunca mais me flw nada.... perdi as esperanças! Oo PQP! Ta Lokoo vey.... Mas pq :s? Só pra consegui dinheiro?

Verdade, me deixou tão alegre.... oque aconteceu? Nunca mais me deram respostas,só fizeram meus exames.... e até hj ngm nunca mais me flw nada.... perdi as esperanças! Verdade, me deixou tão alegre.... oque aconteceu? Nunca mais me deram respostas,só fizeram meus exames.... e até hj ngm nunca mais me flw nada.... perdi as esperanças!

Tenho 1.83m Peso : 80kg Bf: 15% Ta foda ganhar peso ja.... tendo que consumir mais e mais kcal.... e proteinas, ae que esta,Proteina é cara ( pelo menos pra mim neh ) .... :/,minha dieta de 500g de carb.