João Vitor

Mais uma dúvida, Fernando... Como as minhas compras passaram dos R$150,00, o frete saiu a R$10,00, logo, o tipo do frete fica a cargo da empresa. Qual o frete que vocês utilizam nessas promoções? No caso, para o RJ (capital), em mais ou menos quantos dias a mercadoria chega aqui?

Fiz minha primeira compra com vocês. Comprei logo 3 wheys, para garantir um frete barato. Na hora de finalizar a compra, eis que surge esse "Acréscimo". Isso é pelo quê? Total dos produtos: R$ 192,00 Acréscimo: R$ 12,12 Valor do frete: R$ 10,00 Sub total: R$ 214,12

Acabei de ganhar aquele Ultrawhey da Ultratech. Preço dele é bom e o sabor é excelente, sendo assim, chances enormes de ser uma cilada. haha

Meu treino de perna atual é: Agachamento livre - 4x10 Leg 45 - 4x10 Stiff - 3x10 Mesa flexora - 3x10 Elevação plantar - 4x15 Estou gostando bastante. Faço toda quarta e quase todo sábado. Tenho tido bons resultados.

Lixo de matéria! O foco dela foi totalmente desvirtuado. Ao invés de falarem das empresas canalhas e da omissão da Anvisa, que era o óbvio a ser feito, preferiram levantar a banal e ignorante polêmica do uso de whey por "pessoas normais". Porém, vindo da Globo, nada mais previsível.

Tive o mesmo problema e troquei a barra reta pela barra H. Ou então faça no cross.

O calcanhar fica sempre no alto ou toca no chão ao final da fase excêntrica?

Quanto exagero! E as pessoas que clamam por esses descansos absurdos são as mesmas que dizem que um dia de musculação baseada em compostos não deve passar dos 45, 50 minutos (o que faz sentido). Contradição pura! Descanse o necessário. De vez em quando o convencional é a melhor opção!

Melhor aumentar o preço do que diminuir a quantidade de proteína ou misturar o treco com proteína de soja. Acredito que algumas das "aprovadas" irão pegar esse embalo de credibilidade e lucrar de maneira suja. Isso é bem típico de empresário. Como o Fernando é um cara aparentemente de confiança, esse aumento de sete reais torna-se aceitável e honesto.

Pra mim, essa é uma das explicações mais claras em relação ao stiff e suas variáveis. http://marceloferreirapersonaltrainer.blogspot.com.br/2013/02/stiff-seguranca-x-eficiencia.html

Tenho tido alguns problemas de transporte com o leite de caixinha. Nesse caso, o leite em pó me daria uma praticidade melhor. E por uma rápida pesquisa, parece que o leite em pó é mais econômico. Existe alguma diferença de qualidade entre ambos? Aproveitando o tópico, vocês têm mantido o leite nas dietas? Tenho notado que o leite vem se transformando no ovo de outrora - benéfico x maléfico!

Até teria disposição para encarar uma dieta dessa, o que me falta é grana. Muito suplemento envolvido.

O sal retém líquido, tal, mas, por ser um micronutriente, ele não engorda, creio eu. Ou seja, essa retenção é temporária? Até que ponto? Até nos hidratarmos? Se por um momento eu exagerar no sal, mas compensar bebendo muita água, evitarei a retenção? Não, eu não como muito sal, pelo contrário, meu consumo diária de sal é relativamente pequeno. É apenas uma dúvida que tenho.

Procuro beber cerveja uma vez por semana, exceto carnaval ou feriadão, que acabo bebendo mais de uma vez no período semanal. E sem essa de dois copinhos. É papo de 3, 3,5 litros por night/evento. Tem final de semana que eu seguro a onda e não bebo, mas isso é raro. Colocando em uma média mensal, devo beber 4, 5 vezes por mês. Enfim, meu BF está legal, meu corpo está maneiro, estou satisfeito com meus resultados...isso é o que importa!

Blanquet de Peru Light Fatiado SADIA Calorias: 43g Carbo: 1g Proteína: 8.5g Gordura total: 0.5g Sódio: 525mg Lombo Condimentado EDER Calorias: 19.5g Carbo: 0g Proteína: 4.5g Gordura total: 0.5g Sódio: 230.5mg Lombo Tipo Canadense SEARA Calorias: 67g Carbo: 0g Proteína: 10 Gordura total: 3g Gordura saturada: 1g Sódio: 530mg Pouco vejo o pessoal falar sobre o lombo, que tem informações nutricionais semelhantes as do blanquet e é bem mais gostoso. Enfim, achei duas informações relativamente diferentes sobre o lombo. O da Seara eu já comi. Esse outro eu nunca vi.

Realmente, é difícil ver alguém dando uma amplitude considerável no supino reto. Vagabundo se preocupa muito com a quantidade do peso e esquece a qualidade da execução.

Qual o nome da loja?

Esse negócio de cutting ou bulking só serve para bagunçar a cabeça de um novato no ramo. Nessa fase inicial, o cara tem que fazer o básico em termos de dieta...ingerir muita proteína, diminuir drasticamente a quantidade de sódio e gordura saturada, beber muita água, direcionar melhor os carbos, enfim, mudar o hábito alimentar de forma gradativa. E, claro, muita musculação! Disciplina e equilíbrio.

Estou com uma dor no ombro, que eu só sinto ao fazer o supino reto. Malho ombro na boa, sem qualquer tipo de problema, mas o supino me incomoda um pouco, principalmente nas primeiras séries (mesmo com menos peso que o habitual) Creio que seja algo no acrômio-clavicular, só não sei se com grande gravidade. Minha principal referência é a dor, e como eu só a sinto no treino de supino, sendo algo suportável, estou evitando o médico e, consequentemente, a interrupção do treino de peito/ombro. Alguém já sentiu algo parecido? Quais foram seus procedimentos?

Eu já usei a tabela. Só queria confirmar, mesmo. Tópico é de graça e acho que esse aqui é válido, pois os valores nutricionais que eu citei vieram descritos nos alimentos. Outra dúvida...qual a relação da proteína desses alimentos com a soja? Existe alguma?

A informação nutricional diz: Peito Chester def. (porção 100g) Carbo - 0 Proteína - 1.7 Gorduta total - 3.0 Gordura saturada - 0.7 Sódio - 126mg Blanq. Peru Sadia (porção 50g) Carbo - 0 Proteína - 0.8 Gordura total - 655 Gordura saturada - 0 Sódio - 47mg Levando em consideração o "nada" que entendo de nutrição, vou postar algumas dúvidas: Nos diversos sites de informações nutricionais dos mais diversos alimentos, sempre li que tanto o blanquet quanto o peito de peru são alimentos de valor proteico relativamente alto.Os valores de proteína que eu postei acima estão realmente certos? Achei muito baixo. E a gordura total do blanquet está absurdamente errada, né?

Mais alguém com experiências positivas em relação a este produto?

Galera, preciso de algumas informações. Qual a quantidade diária ideal a tomar? Qual a proporção de água pra cada grama de creatina consumida que devo tomar? É bom parar de tomar por um tempo (dar-se uma folga) e depois voltar a tomar ou o ideal é consumir a creatina sempre que estiver ativo nos treinos? Em média, quanto custa a creatina? Por enquanto, é isso.

A eterna polêmica, né... Como crescer e não ganhar gordurinhas indesejáveis? Focar em um ou outro? Eu sou do grupo que prefere crescer limpo. Estou longe de ser um cara grande, mas desde que iniciei a dieta + musculação, eu ganhei massa muscular e perdi muita gordura (apesar de nunca ter sido gordo), Estou satisfeitíssimo com minhas definições e, como a voz do povo é a voz de Deus, muita gente tem comentado comigo sobre o meu crescimento muscular. O famoso "que isso, cara, tá tomando bomba?". Não tem parâmetro melhor que esse. Mas é aquilo, cada organismo tem seu ritmo, sua particularidade. Eu me dei bem com essa dieta equilibrada - que foca as duas coisas ao mesmo tempo -, e é isso que importa. Portanto, acredito que o cara tem que tentar primeiro crescer "saudável", evitando ao máximo que as gordurinhas sejam um legado negativo. Se não der certo, aí sim, foca em um único objetivo e manda ver.

Resolvi a situação de uma forma simples. Botei o leite no liquidificador e acrescentei alguns morangos e um pouco de granola. Desceu legal. Um pouquinho trabalhoso, mas é isso aí. Agora vou ver experimentar o leite com banana. Deve ser menos gostoso do que com morango, porém mais "engolível" que o leite puro.