caiocaio

onde eu estudo eles dão um lanchinho, que são bolachinhas de chocolate que pelas minhas contas me geram uns 42g de carboidratos no intervalo ( 6 bolachas = 23g ), mas em questão de proteina deixa a desejar, a solução seria albumina antes de ir ao colegio? porque a albumina eh de absorção lenta. neh

90% de proteina de soja ???? isso eles nao dizem... e a proteina de soja nao é tão boa pra recuperação musuclar? qual a diferença dela para o whey ? o produto SEVEN PROTEIN funciona desse jeito tambem? quase 100% de proteina de soja?

Pessoal todo mundo gosta de meter pau na D.N.A. E eu concordo... Os produtos da DNA realmente são muito fracos pra atletas que malham de verdade! Comecei a tomar um produto que achei muito interessante da dna que eh o total protein, a relação preço benefico dele eh exepcional, diferente de tudo que ja vi sobre a marca d.n.a. pago 25 reais em um pote de 1kg de total protein, em que uma dose de 40g me fornece 25g de mix de proteinas (albumina, whey, etc) Achei super barato pelo tanto de proteínas que fornece por porção. O que que voces acham? sera que com tanta fiscalização aos suplementos brasileiros ainda existe uma informação mentirosa nesse produto?? Alguem ja tomou? Vamos discutir aqui !!

eu to mandando 50 g de malto por dia... mas eu tomo antes do treino!! eh melhor tomar antes ou depois do treino ??? me ajudem aee

voce consegue colocar quantas bananas ao mesmo tempo na boca ?? e ahh depende tambem do tipo da banana... se eh nanica..

paguei barato msmo, mas nao eh fake nao vou tomar 1g por dia entao mesmo... soh que junto vou mandar 5g de creatina + whey + malto aí nao tem problem.... neh|??

nem vi que tinha a seção de suplementops.. foi mal eu comprei importada da marca 'vitalabs' que eh uma boa marca e paguei super barato: R$ 45, eh pq comprei no shopping china no paraguay veio com 100 tabletes de 1000mg cada

E aí galera, comprei agora um Tribulus Terrestris da vitalabs, e ele eh de 1000mg por capsula, ou seja, eh bem forte! queria saber se devo tomar 'ciclando' ou so tomando 1 por dia mesmo... se alguem poder me ajudar vlw

ae galera qual o treino de voçês para o peito e que exercícios que são bons para peito? Eu to fzendo - supino reto - pirâmide (12x10x8x6) -isopeitoral - 3x8 ( gosto muito desse ) - supino inclinado (halteres) - 3x8 - peck deck (conhecido como 'voador') - 3x8 ( com abertura maxima )

Estou pressupondo então que o ideal seria nao alongar, porem antes do 1º exercíco de cada grupo muscular seria ideal fazer uma série de aquecimento, com uma carga bem leve e com quantidade de repetições entre 15 e 20. to certo ?

entao nao podemos alongar os musculos antes do treino ???? kkkkkkkkkkk nunca ouvi fla isso...

ola pessoal gostaria da ajuda de quem realmente entende do assunto!!! obrigado malho todos os dias (seg a sexta e as vezes sabado) com objetivo de hipertrofia muscular, uso como suplemento somente whey protein e malto dextrina. Quando chega nos finais de semana gosto de tomar uma cervejinha, será que isso atrapalha em alguma coisa na minha hipertrofia ?? Ou eu posso tomar tranquilo cerveja no sabado?? obrigado!

ok, entendi... muito obrigado dexa soh eu ver se entendi. quer dizer que musculação nao combina com corrida? ou seja, se eu estiver fazendo corridinhas eu nao irei ter ganhos na musculação ?? obrigado

e aí galera, vou falar a minha dúvida aqui, espero que alguem que REALMENTE ENTENDA sobre o assunto possa me ajudar ! valeu Quando comecei a malhar eu era muito magro, e junto com a musculação meu objetivo era o de ganhar peso! (comendo muito) Agora depois de 2 anos malhando, estou com um corpo legal porém com um pouquinho de barriga, creio eu pelo excesso de CARBOIDRATOS QUE CONSUMO. Queria saber se fazer corrida todos os dias atrapalharia minha hipertrofia ?! Como eu deveria correr ? ( horario, intensidade da corrida ) Sendo que eu malho à noite. deveria consumir menos carboidratos ? ( nao atrapalharia a hipertrofia ? )