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Como assim seu treino é um FB 6 ou 7x , se bobear aumenta para 10x, ou 14x? O.O
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Tá sem dia do lixo? Nem uma janelinha, ou pelo menos uma refeição? Que vida triste a sua, e que viva o bulk! Hahaha
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Seu bulk durou quanto tempo? O.O Supondo que seu bulk dure 8 meses, você ganhou mais de 2kg/mês. Meu parabéns. E perde quase 1,5 meses do seu bulk no cutt. Eu quis dizer um mini-bulk, me expressei mal, desculpe. [edit]Levando em conta que eu levo uns 8 meses bulkando, mais ou menos.
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Entendi, nem me liguei nisso porque não sinto diferença entre barra e halter.
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Não tem nada haver, ovo não é suplemento, é comida! Não pode "encher o corpo de comida" só por que não vai treinar? Eu li!
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Eu acho que treinar ABC promove um stress muscular bem maior.
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O Que Não Pode Faltar Na Refeição Pré-Treino?
PMarcos respondeu ao tópico de chefebrogota em Dieta e suplementação
A refeição dita como pré-treino( 30min antes do treino, mais ou menos), é só a refeição que precede o treino. Quando você for treinar, seu corpo não vai ter digerido praticamente nada(levando em conta que é uma refeição sólida), então seu real pré-treino é a refeição que vem antes do pré-treino. Entendeu? Abraço. -
Posta fotos, sem brincadeira. rs. Minha bunda também cresce, tem gente falando que ela tá mais empinada, mas não chega a ser descomunal, não como você está falando. E agacho, Leg e Terra pegam glúteo, Terra é um exercício que os movimento na perna são focados em posterior e glúteos. Poderia tirar o Terra e colocar Stiff, acho que pode dar uma amenizada nesse esforço. Ou tenta colocar as anilhas mais altas da gym no Terra, pra tirar ao máximo esse esforço das pernas. Pode tentar colocar extensora e flexora no começo pra diminuir o peso nos outros. Obs.: Na verdade, verdadeira, falei muito mas não sei o que falar. rs.
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Olha o respeito! Beleza, não dá 15 dias, mas seguindo com 1 antes + 1 depois do treino dá 22 dias, não "mais que 2 meses". E se oque importa é o resultado e não o dinheiro, faz um GIGA ciclo, com uma GIGA tpc e seja feliz com o resultado. Pra mim o que importa é o CxB, e com toda certeza, o CxB do Monster não chega perto de um PW de verdade.
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O povo tá com mania de querer pegar embalo no tópico dos outros. ¬¬ Abre um pra você.
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Qual É O Melhor? 100% Whey Optimum Ou Vp2 Isolate?
PMarcos respondeu ao tópico de tiagooribeiro em Dieta e suplementação
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Cucifixo invertido máquina também usei quando meu ombro andou um pouco estranho, sentia umas pontadas, mas sinto muito mais o músculo com peso livre.
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Acho que não está com uma assimetria visível, acho que a sombra que deu essa impressão. Quando fui rever a foto também pensei nessa assimetria, mas pensei bem e acho que pode ser a sombra.
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Sem querer ofender ninguém, mas esses novos users estão se superando cada dia que passa. 3kg de MM é praticamente um bulk. ¬¬
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Detalhes Finais Para O "diário De Treino"! Aceito Sugestões
PMarcos respondeu ao tópico de lucarelli em Dieta e suplementação
Acho que whey concentrada no pós-treino é a mesma coisa que comer... Whey concentrada tem absorção de 1~1,5h, se não me engano. De resto o bassitos já disso tudo, passou antes de mim. Tô de mal. hahaha -
SS e SL 5x5 são treinso focados em ambos, pelo menos acho. Acho que são treinos que focam em hipertrofia mio, assim com ganho de músculos e de força. Não terá ganhos tão bons em MM como em um treino voltado à hipertrofia e nem ganhos de força tão bons como em um treino voltado ao ganho de força, mas terá um ganho excelente num "mix" dos dois. Assim como condicionamento físico, saúde das "juntas"(com técnica boa eu acho que isso pode sim acontecer), controle de BF melhor, postura e muitos outros atributos.
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Ninguém aqui no fórum vai fazer uma dieta assim pra você, o melhor é você fazer uma e postar para análise. Pode ficar com malto mesmo.
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Se você está reduzindo tanto as cargas(de 15-15 no scott foi pra 10-10), eu duvido muito que esteja tendo ganhos bons. Maaaaaaaaaas, força não é sinal de tamanho, se fosse assim o Markus Ruhl seria um dos mais fortes do mundo e o Pudzianowski um dos maiores! Mas vai vendo isso aí, esse cansaço excessivo já pode ser um sinal de OT.
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Acho que treinar bíceps e tríceps em dias separados, seria praticamente o mesmo que um treino bíceps e tríceps em um dia só na semana.
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Se você faltar um dia pode esquecer os seus treinos a partir de então, nunca mais serão os mesmo... Sem rendimento, sem vontade, SEM GANHOS! menti ra Você tá com paranoia nisso mesmo? ¬¬
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FB acho que é realmente um pouco mais perigoso, por ser um treino mas focado em multi-articulares. Mas como em um treino "normal", deve-se planejar e tomar cuidado com as lesões. O que seria essa força funcional, Iceman?
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Só por que gosta de treinar, você não gosta de resultado? '-' E quem aqui disse que é pra parar de treinar?
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[Dúvida] Comprei Alguns Suplementos, Agora O Que Posso Tomar Junto?
PMarcos respondeu ao tópico de bernard em Dieta e suplementação
Eu acho que nem deveria usar esse negócio todo, monta uma dieta, inicia a dieta por um mês e tal, se quiser ainda adiciona o whey no desjejum e no pós, e a caseína na ceia. Depooooois vai adicionando aos pouco os outros. O whey da optimun pode colocar no desjejum, e o Iso Fast coloca no pós-treino por ser hidrolisado, se não me engano. Abraço. -
[Ginecomastia] Estou Ou Não Estou ?
PMarcos respondeu ao tópico de Jansen em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Posta fotos pra analisar melhor. Mas pelo o que falou é muito provável que esteja sim.