PMarcos

Não achei ruim os treinos(só colocaria paralelas no final), mas acho que seria interessante alguns drops ou rest-pauses. Abraços.

Então quer dizer que minha capacidade de ganhar massa é diferente da sua pela estrutura corporal de cada um, mas nossa dificuldade será igual supondo que ambos tenhamos o mesmo empenho? Entendi certo?

Obrigado e não, comprei numa loja na minha cidade. Obrigado. Falta muito. haha 7° treino ainda. Abraços.

É que às vezes os resultados são tãaaaaaao demorados que as pessoas esquecem que tomaram. [/ironic mode] [edit]Um vídeo pra você:http://www.youtube.com/watch?v=PFNVY9iSLOg nunca lí a bula do m-drol.

Ele pode ter entendido, mas eu não entendi muito bem. rs. Pode explicar mais devagar, professor mandachuva?

Não existe esse negócio de "peitoral inferior", é peitoral maior e menor. E essa linha só se consegue com um desenvolvimento geral do peito, e bf baixo. Você ganha massa no peitoral todo, e quando seu bf abaixar ele "desenha". Eu nem treinaria lombar, já está bom um Terra pesado na terça e um agacho pesado na quinta-feira, esses exercício já trabalham bem o seu core. Ótimo, me amarro numa paralela no treino de tríceps. Acho que não deveria se ater a esses negócio de lista dos proibidos. Terra é condenado em algumas academias, um instrutor de uma academia na cidade vizinha falou que eu teria que assinar um termo de responsabilidade pra fazer agachamento livre... E muitos fisiculturistas usam a remada alta, o Markus Ruhl tem um vídeo fazendo, e olha o tamanho dos ombros dele. Abraços.

E u acho que só se consegue esse preenchimento no meio dele com um ganho de massa geral. Desculpa, mas eu peso menos que ele e sou beeeem mais "fraco"(só olhar as fotos no meu relato do Jack3D na descrição). E considero o Supino Declinado, e qualquer outra forma de treinar o "peitoral inferior", horrível, não estou dizendo que seja verdade absoluta, disse que considero. Abraços.

O corda lesionou seu ombro? Haja rouba pra fazer tão errado assim. O.O

Beleza, se vai voltar segunda-feira e se considera frango por que quer tomar Jack3D? Tem muito o que crescer "puro" ainda. [edit]Digo "puro", sem esses suplementos mais fortinhos. Creatina e vit. C até acho viável, mas o resto, acho melhor vender e conseguir dinheiro pra dieta. Abraços.

O inchaço e as bolas só pode ser uma coisa: Várias picadas de marimbondos nas áreas inchadas e reações alérgicas que provocaram bolhas... [/ironic mode] Creio que seja memória muscular esse inchaço, sei lá, acho meio incomum, mas tudo bem... E tem certeza que não tomou nada? Às vezes as pessoas tomam e acabam esquecendo quando perguntam, não duvidando de você, só pra ter certeza. Abraços.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk R$80 numa avaliação?

Ótimo texto Abraços.

Sim, glicose é carboidrato, é que ficou parecendo que quis dizer que eram diferentes, mas não quis. Quis dizer a glicose como a menor parte do carboidrato(já quebrado), porque entendi que ele estava se referindo ao carboidrato e o lipídeo a alimentos, como pão e tal. Desculpa. rs. Mas o que quis dizer é na questão de se transformar em ATP, mas se tiver errado, me corrijam, por favor. Penso que a glicose é quebrada e vira ácido pirúbico(esse o nome? Não lembro.) que perde os hidrogênios, alguns se juntam com oxigênio e viram H2O, e os carbonos viram CO2, mais sobram alguns hidrogênios que vão pro interior das mitocôndrias que faz com que uma molécula de fosfato se ligue ao ADP pra formar o ATP, estou errado? Abraços. Pelo o que entendi, e já vi que devo estar errado, o que dá mais energia é a gordura por liberar mais Kcal.

Qualquer mínimo detalhe entrega. rs. Fui abrir um relato sobre o uso do Jack3D e postei uma foto no colégio, tampei o logotipo e algumas coisas na foto, mas teve um maluco que nem falava comigo direito que me reconheceu. Hahahaha

O Jack3D é muito bom, mas não vejo muitos relatos que dizem que ele dá força, acho que comigo foi uma particularidade. Acho que poderia tentar um Shotgun, creio que dê mais força que o Jack3D pra maioria, mas nunca tomei pra ter certeza. Tô tomando o Lemon-Lime, parece limonada suiça com pouquíssimo açucar, mas é gostoso. Abraço.

DIA 29/09/2011 ATUALIZADO NO POST PRINCIPAL! "28/09/2011 - 2 scoops - Treino D Foco: Ótimo Força: Progrediu levemente Pump: Bom Vasculariazação: Ótima Fadiga: Ótima *Obs. vai ficar bem longa, mas vocês vão entender porque: Treino de hoje foi cheio de loucura, algumas boas e outras ruins. Sempre segui as indicações de tomar o Jack3D com 5~8 onças de água gelada, hoje não tinha água gelada em casa, geladeira limpando então tudo quente, fui pra gym, não tinha água gelada lá também então mandei com água normal(nem quente nem frio), 5 min que mandei já estava no pique, 15min que mandei começou a formigar meu corpo(já vi vários relatos com isso, mas nunca tinha sentido), 30min já estava formigando o corpo todo e cheio de vontade de treinar, fiz um aquecimento na bike de 2min, já tava suando, e fui treinar. Mantive 17-17 no desenvolvimento mas consegui fazer "todas" sem ajuda(tive um bola na última repetição da metade do movimento em diante porque não queria roubar) e com descanso mais curtinho, depois o treino foi todo assim, descanso curtíssimo(15-20s já não aguentava mais esperar, sem brincadeira, estava aflito porque não estava com um peso na mão) e cargas normais, mas todas eu senti mais fáceis de manipular, até aí loucuras boas, mas chegou na hora de treinar trapézio fui fazer encolhimento com 40-40 pra 3 séries de quantas repetições aguentasse com 6s de isometria e não contei, depois coloquei 60-60 pra fazer 1 série de quantas repetições conseguisse com 30s de isometria, também não contei, mas ficou em umas 5~6 porque na última fiquei tonto lá pro 20°s de isometria e coloquei o peso, quando fui tirar as anilhas minhas pernas começaram a tremer, fiquei tontasso e apaguei, só lembro de ficar tudo preto e depois estava no chão, e faço com 50-50 pra umas 12reps. com isometria... '-' Descansei e tal, não senti mais nada no treino de antebraço e fui embora. Agora tô pilhadasso, não consigo parar de escrever. ¬¬ Se alguém chegou até aqui, será que tem alguma coisa haver com tomar com água quente? Sempre achei que era água gelada pra retardar mais absorção."

Os meus tem o tamanho ideal, falei no quesito força mesmo, se bem que eu não tenho muito tamanho pra falar alguma coisa. hahaha Qual a graça de ser grande e fraco, se a graça é ir para gym e pegar pesos? rs. Estou ganhando, 16mm, mas ainda vou voltar pros 18mm. Eu sou carecão, meu cabelo tava grandinho aí. rs. Abraços.

Estou usando o Jack3D e notei uma leve diminuição de bf, bem leve, mas não sei se é impressão ou não. E outra, não existe perder gordura e ganhar massa, você pode pode ter um crescimento limpo, crescer sem acumular muita gordura. O multi eu tomaria na sua maior refeição, creio que seja o pós-treino. Abraço.

Ambos estão errados, é a glicose.

Sim, meus ombros e minhas pernas, mas não estão atrasados na questão de tamanho, só tô achando eles mais fracos. MP mandada. rs. Abraços.

Obrigadão, e boa sorte aí. hahahaha Fui no churrasco mas não comi, todo mundo já sabe que sou, então sempre tem algumas paradas sem carne. Compara relatos sobre eles e vê qual s encaixa mais no seu objetivo. Abraços.

Acompanhando aqui. Posta foto só do corpo, não precisa mostrar o rosto, ou acha que muita gente pode te identificar? rs. Abraço.

DIA 28/09/2011 ATUALIZADO! "28/09/2011 - off Dieta: 100% +10% de bônus porque teve estrogonofe! Não treinei hoje, a viagem será à noite, então vai dar pra treinar normal na sexta-feira. Mas vou manter a divisão assim até o fim do relato, gostei dela."

Eu acho que poderia abrir um diário!

Gusmão, o valor nutricional é de cada metade ou dela inteira?