PMarcos

Se não sabe se se esforçaram ou não, por que afirmou que não é o atleta, e sim a sua equipe farmacológica, que participa da competição? Quanto ao seu amigo, que bom pra ele, mas você acha que ele fazendo isso conseguiria chegar ao nível de um atleta, mesmo amador? Ele pode ter tido um crescimento bom por hemogenin ser uma droga forte(não sei muito sobre EAs).

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Então acha que Arnold, Coleman, Cutler, e tantos outros não se esforçaram pra conseguir chegar aonde chegaram? Namoral, falou muita merda agora... Abraços.

Puta que pariu! Tópico pré-histórico. ¬¬

Chorei de rir aqui! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Peço sinceras desculpas por pensar que era uma profissão fácil. Disk drogas? Sinceramente, não acho que seja necessário o uso de drogas para pessoas que apenas almejam um shape bom, mas que não pensam em competir. Pra você chegar no limite genético, já vai ter que estar com um shape muito bom...

1ª Não sei se tem alguma coisa haver esse negócio de pelos, mas você já está com uma altura boa, por que quer crescer mais? 2ª Não existe suplemento que faz crescer um músculo apenas. Você pode dar um foco maior no grupo muscular que está ruim. 3ª Cara, 3~4cm é muita coisa. Mas a força nas duas pernas é igual? Abraços.

Ontem foi um dia atípico, meu Sup. Inclinado é com bem menos carga que o Reto (27-27/40-40), geralmente. ¬¬ Abraços.

SEM SUPLEMENTO, SEM RESULTADO! Acho esse mais proveitoso que o fst-7. O vídeo do fst-7 vai acabar dando mais fogo pra modinha. =/ Abraços, e segue firme que tá ficando cada vez melhor!

Tá brincando, Iceman? Meu sonho é uma dia em que tenha diário seu, do craw, do Leandro Twin, do Quenca... E vários outros! 2 Abraços.

Vascu no ombro tá muito boa mesmo, e dorsal tá monstra! E o peitoral tá beeeeem melhor. Agora fiquei imaginando você com essa blusa cavadassa apavorando na gym. hahaha Abraços.

Namoral, tem vezes que eu penso que nego cria tópico de sacanagem, só pode. ¬¬ E tô mais bolado ainda, o cara começou a treinar a 4 dias e tem 16 posts. O.O USE A BARRA DE PESQUISA!

Toma normal, se não me engano tem 5g de creatina em cada dose de hydrobuilder, imagina você fazer saturação disso... Vão ser 4 doses por dia de um produto que já é caro, com CxB que não é bom, ainda vai fazer saturação, digamos que, por 5 dias com 4 doses/dia, nisso já foram 20 doses, e vai tornar o pior CxB do mundo. Abraços.

Não é bem isso que o bassitos diz. Ele diz que comer um lixo moderado, mas que se encaixa nos seu macros, não vai matar ninguém. Carbo é carbo, prot é prot, gord é gord(não vamos entrar muito afundo), o que ele quer dizer é que 1g de carbo da aveia, por exemplo, tem as mesmas 4Kcal que 1g de carbo do fandangos. A diferença é que você não vai ter micronutriente nenhum comendo fandangos. Abraços.

Sem querer ofender: Mas cozinheiro não fica o dia inteiro parado? Cara, acredito que ela possa errar muito mais que 2%, uns 5~6% acho muito provável também. Abraços.

A calculadora no Corpo Perfeito está meio longe de ser "próxima a exata". Esqueci como é o cálculo, mas e você tiver, por exemplo, um acúmulo de gordura maior nos braços e pernas, a calculadora do Corpo Perfeito vai apontar menos, porque só tem a medida da cintura. Cara, acredito que esteja longe do seu limite, tenta mudar os alimentos e o treino, até pode tentar um GVT, Gironda 8x8, e tal. E o que tem haver ser cozinheiro com não ter ganhos? rs. Abraços.

Também já vi um vídeo com ele falando assim, frase foda!

DIA 04/10/2011 ATUALIZADO "04/10/2011 - 2 scoops - Treino A Foco: Manteve Força: Ridícula ¬¬ Pump: Ótimo Vascularização: Manteve Fadiga: Boa Dieta: 100% Obs.: Antes de tudo, fui na farmácia agora e me pesei, deu 70kg cravados, não lembro quanto comecei, mas acho que aumentou. Passei o dia bem descansado e elétrico, ainda tirei um cochilo depois do almoço, cheguei na gym bem descansado, mas por algum motivo diminuí os pesos. Cheguei, aqueci na bike, alonguei e fui pro Sup. Inclinado e aqueci com 10-10, 20-20, coloquei 27-27 e fiz sentindo muuuuuuuito o ombro, tentei todas as pegadas possíveis e senti o ombro trabalhando muito, abaixei pra 25-25 e senti menos o ombro com a pega normal(nem aberta, nem fechada, normal mesmo, perpendicular ao solo em 90°), foi a que menos senti o ombro, mas ainda senti um pouco e fiz 3x5 descendo até o peito, morrendo. Fiquei meio bolado e fui pro Sup. Reto e tinha 20-20 como sempre e aqueci sentindo ombro(já queimei a cara com meu ombro ), botei 30-30 pra aquecer e não senti mais tanto o ombro, só que estava fazendo 3x5 me esforçando pra caralho(daí em diante eu fiquei de cara queimada o treino inteiro/coloquei 2x40-40 no último treino ), mas tava puto e mandei um drop muito explosivo pra matar, o pump aí ficou INSANO, isso que me deixou mais feliz um pouco, fui pro voador fiz com 3x6 com 8 placas e não consegui fazer isometria direito, e tava com muita vontade de fazer isometria em todas as reps, fiz muito mal nas últimas repetições com 3s. Comecei tríceps no Testa, coloquei 10-10 pra rest-pause e mais uma vez tava morto na 2ª série, mas tava puto pra caralho e forcei pra terminar a terceira sem tirar o rest-pause, fiquei com medo de colocar paralelas no final e não conseguir fazer, fiz 3x5 com repetições rápidas, se fosse devagar tava morto, fiz um francês bilateral, nem lembro o halter que usei, tava puto pra caralho e peguei um qualquer, fiz 3x6 descendo até não dar mais e subida explosiva, foi o melhor exercício, mandei pantu e pronto. A fadiga que deu uma doideira também, no Sup. Reto eu fiquei bem cansado, mas quando terminei parecia que cada exercício era um descanso, no final não existia fadiga, mas talvez tenha sido meu ódio que ajudou, não sei. E tô pensando seriamente em treinar semana que vem sem Jack3D e voltar na outra com 2scoops."

1,3 DMAA e Cafeína tem um efeito termogênico, sim, mas sozinhos não devem ser responsáveis pela diminuição do bf. Acho que estou prendendo um pouco as Kcal. E o pior que nunca me liguei muito em bf, meu bf sempre fica em uns 15%, mas tô gostando da aparência, nem sabia que tinha serráteis legais. rs. Vou correr aqui na padaria e ver meu peso, tô em jejum de 6h, já dei uma barrigada defecada então vou lá me pesar, não deve ter muita alteração do peso normal, só pelo treino, mas também já terminei tem mais de 1h, então já tô murchinho. Abraços, já atualizo o relato.

Puts, me acho muito pequeno e vou treinar na chuva, sou vigorexo! Aé, sou pequeno mesmo e a gym é no fim da rua.

Quero ver você fibrando e apavorando nesse champ! GO HARD!

Pode entra em over, sim. Seu corpo mal está acostumado com baixo volume/intensidade, vai meter volume/intensidade pra quê? Pode ter risco de lesões, sim. Imagina você não estar acostumado com um movimento comum, agora já quer colocar vários drops e tal. Pode influenciar nos ganhos futuros, sim. Você vai "esgotar" suas alternativas futuras pra aumentar intensidade no treino, seu corpo vai se acostumar com essa intensidade alta e depois quando precisar aumentar intensidade vai fazer o quê? Eu acho muito legal você começar por um SS, ou um SL 5x5 pra pegar movimento/força, depois vai mudando conforme queira. [edit]E você é iniciante, mesmo treinos "fracos" vão surtir efeito. Abraços.

A barra pode até ficar(ou não), mas o legal é você ter um balanço legal das fontes de proteína ao longo do dia. Pra você ter noção como é fácil ter todos os aminoácidos no corpo: O feijão com arroz de cada dia já possui todos. Abraços.

Deixa eu ver se entendi direito: Classificação pelo biotipo existe, mas é relativo? O biotipo varia durante a vida pela questão hormonal, metabólica, etc, de cada pessoa?

NO2 é um gás, não tem como ser vendido em cápsulas.

Seu condicionamento é muito importante nesse treino, é facílimo ficar sem ar antes de terminar a série, ou o coração parecer que vai pular pela boca. Iceman acabou de defender em um tópico recente aeróbicos no final do treino pra melhora de condicionamento. Concordei com a ideia dele, 20~30min pós-treino é uma boa. Abraços.