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Big Greg

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Tudo que Big Greg postou

  1. Big Greg
    Troca meu velho, acho que trabalha melhor. Supino fechado pra mim é mais tríceps que peito. Quanto a edição do tópico pode fazer básicão mesmo, assim como tu fez ficou ótimo, mas se é muito trabalho faz padrão e já eras.. Um off, tu torce pra algum time da NFL?
  2. Big Greg
    E o ciclo, como tá indo Ney, de boa? Que tá achando no geral? Não tem intenção de mandar se manter em cruise?
  3. Big Greg
    Vou acompanhar aqui. Sei a briga que é fazer barra fixa.
  4. Big Greg
    Pior que sim, falta consistência e parar com as desculpas! Tenho que dar uma segurada nisso aí, colocar na cabeça, senão não vou adiante.
  5. Big Greg
    Here we go again. Sexta feira treinei costas novamente, to tentando dar uma ênfase, ver se essa m**** desenvolve. Foi o seguinte: Pulley frontal 4x8 ~50kg bem concentrado Terra 4x10-8-6-6 as ultimas séries de 6 reps fiz com 100 kg, fiquei bem faceiro. Remada 4x10 60~70kg (não lembro bem) Pulley pegada fechada 4x6 60kg Serrote 4x8 28kg Fim de semana comi muita porcaria, a patroa estava de aniversário aí rolou salgadinhos e doces e pra fechar ontem fomos comer um fondue. Meti um jejum hoje pra poder dar uma segurada, e vamos de novo que hoje tem treino.
  6. Big Greg
    Seja bem vindo man! Bora jogar uma massa nessa carcaça aí agora! Não muito né, pois FS tem que ser no mínimo ágil hahahahaha. Quanto ao BF não saberia precisar, mas tá legal. Boa sorte.
  7. Big Greg
    Acompanhando.
  8. Big Greg
    Resumo da semana. Segunda não treinei, terça mandei costas, quarta pernas e ontem ombro, bíceps e tríceps. Esse fim de semana vou me pesar, e assim que passar o aniversário da patroa vou meter um dieta mais apertada pra baixar o peso. Corpo tá mudando aos poucos, mas beeeeeeeeeeeeeem aos poucos..
  9. Big Greg
    Buenas pessoal, sexta foi treino de pernas, pra fechar bem a semana. Extensor 2x bem leve, com repetições altas + 4x pesado, chegando a cerca de 8 reps. Flexor 4x Leg Press 4x Abdutor+adutor 4x Panturrilhas 5x20 ~ 25 reps E eras isso!
  10. Big Greg
    Fala galera, vou voltar a relatar um pouco agora nas férias da faculdade. Ultimos meses foram meio corridos tive que cobrir a função dum colega meu que foi desligado da empresa, mas agora já está tudo em ordem. TCC também me ferrou um pouco, tanto que mês passado metade dos dias não fui treinar. Porém agora estou de volta, essa semana apenas não treinei terça pois roubaram as rodas do carro da minha mãe, aí foi aquela correria. Ontem treinei costas Pulley puxada atrás 4x Pulley pegada fechada (pronada) 4x Remada Alta 4 Remada Baixa 4x Serrote 4x Lombar 3x Não to contando muito as reps, to fazendo o mais próximo da falha que eu consiga, entre 6~8 reps e tenho saído bem moído dos treinos. Apenas a titulo de conhecimento, encaminhei alguns exames de sangue pra ver como anda a situação, inclui Testo total e Livre, SHGB, TGO, TGP, LSH entre outros. Peso ainda tá a mesma merda, vou ter que meter aquele cutting. No mais era isso!
  11. Big Greg
    Por que vai começar com a deca assim Ney?
  12. Big Greg
    Acompanharei.
  13. Big Greg
    Acompanhando aqui, tem algum motivo pra fazer esse dia off depois de treinar 3 dias em sequência?
  14. Big Greg
    Acompanhando... Acho que moça se assustou com o teu terra...
  15. Big Greg
    A bueno, agora tá mais parelho... Mas tu acha que não evolui nos pesos? Tu chegou a identificar alguma causa? As vezes a gente estagna pois acaba até perdendo o tesão pela coisa, aí tem que buscar um treino diferente ou algo assim...
  16. Big Greg
    Fala Ronaldão! Também larguei um pouco de mão o diário... Essa Remada aí não dá pra subir um pouco o peso, se for comparar com o teu Terra? Devagar se vai ao longe, não é assim o ditado?
  17. Big Greg
    Cara, tem gente que treina cedo em jejum e gosta, não sente perda nenhuma. Tens que ouvir teu corpo.
  18. Big Greg
    Testo total explodindo hein man?! Show de bola. Pele ta afinando legal, acho interessante a questão de usar menos hormonios, nem sempre mais (quantidade) é melhor.
  19. Big Greg
    Fala galera, relatando o treino de sexta. Agacho 70 kg Terra 74 kg Militar 44 kg se não me engano Halteres Altern. 4x8 14 kg Francês 4x8 14 kg E eras isso, hoje tem mais!
  20. Big Greg
    Aham, era isso mesmo Ney, na verdade desde a primeira vez que entrei na academia, há algum tempo, não fazia agacho, só Leg, porém agora to focando nos básico mesmo, e já vi diferença nos cambitos.
  21. Big Greg
    Update, terça não teve treino, fui ao médico, mas ontem foi tudo certo. Rolou o seguinte: Agacho 68kg Remada 56 kg Supino 66 kg Pra fechar fiz uma série de Rosca Scott que era o que daria tempo de fazer, já que estava sem carro e ainda tinha faculdade pra ir depois do treino, além de que estava chovendo. No mais, era isso.
  22. Big Greg
    Cargas cada vez melhores hein, parabéns!
  23. Big Greg
    Dá pra chegar nos 80 kg no supino sim Ronaldo! Força que logo tu chega lá! Já tentou de repente reduzir as repetições do supino e ir subindo o peso? Quem sabe é uma pra aumentar esse peso aí. Ah e foca no tríceps também, que se esse músculo fia da mãe não tiver legal ele trava o supino mesmo!
  24. Big Greg
    Mais um treino pra conta, ontem estava fisicamente desgastado, com um incomodo na lombar, enfim o treino foi uma b**** mas foi feito mesmo assim. Agacho 66 kg Terra 70 kg Militar 40 kg Fiz também umas 4 séries de extensora cerca de 15 reps. Rosca direta+francês 4x8 E era isso
  25. Big Greg
    Acompanhando, acho que não tem nenhum relato do pessoal usando esse lab aí.
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