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Nina Lian

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Tudo que Nina Lian postou

  1. É, mocinha, cicla agora não! Você está linda, e ainda pode ficar mais sem AEs. Beijos.
  2. Cria uma dieta (cutting), e faz aej (aeróbico em jejum). Continue treinando com pesos, séries normais pra hipertrofia em horário distante do aej. Isso vai te ajudar.
  3. Pê, tu já ta pensando em ciclar de novo ou não?
  4. To doida pra fazer isso também
  5. Pê, você está linda! Seu ciclo foi muito bom mesmo! Parabéns! Os homens pensam muito em sexo? Mulheres não pensam não? hahaha, acho que eu sou homem. Beijo!
  6. Amanhã recomeço, (já que nessa semana pisei na bola feeeeeio) e posto tudo certinho pra vocês. Dieta, AEJ e treino. Algumas novas metas: 09/05 a 13/06 cintura alta 68cm cintura baixa 75cm Vou parar não! Beijo.
  7. me poupe né. pesquisa, mano.
  8. Mulher, pesquisa um pouco né. Tem muito artigo sobre nutrição, treinamento e suplementação aqui no fórum... Primeiro, trace um objetivo: você quer perder gordura localizada ou ganhar massa? Depois, monte uma dieta específica. Procure no fórum sobre cutting e bulking. Monte uma rotina de treino específica. Thermo Cuts é um termogênico, vai te auxiliar na perda de gordura, um pique a mais pra que você acelere no aeróbico. Provavelmente se você não vê resultados com ele é porque a rotina de treino está ruim, a dieta fraca, ou o thermo é uma bosta mesmo. Boa sorte.
  9. Obrigada, gente. To me achando muito pequenininha pra continuar diminuindo... Vou tentar o bulking, vamos ver como vai ser. Obrigada, viu gente? Depois posto tudo certinho aqui pra vocês avaliarem. Beijos. edit: Realmente, não dá pra me aperriar agora. To aqui, tenho que ir fundo. A coxa ta bem menor, o bumbum já foi... Mas querer crescer agora só vai me trazer a cintura de volta.. Nessa semana de indecisão, ganhei 2cm de cintura (acho que estou retida pelo monte de porcaria que comi). Minha coxa vai diminuir no máximo 1cm, meu quadril no máximo 2cm, creio que não mais que isso; mas minha cintura ainda pode diminuir bastante... Vou retomar amanhã. Traçar novas metas, pra crescer limpinha depois. Não posso jogar fora o que já perdi no meu cutting... Beijo, gente, valeu.
  10. É, Truebull, realmente a instabilidade tem sido o meu forte ultimamente, mas acho que o melhor pra mim agora é crescer. Mesmo que eu ganhe todos os cm perdidos de cintura, ainda estarei no lucro; afinal, eu sempre tive a cintura "larga" mesmo, então estou acostumada né... Vou montar a dieta e o programa de exercícios, posto aqui depois. Segunda-feira já vou dar uma aumentada nos carbs... Se bem que vai ser pouca coisa porque desde terça-feira eu abandonei meu cutting.. Vamos ver o que acontecerá. Beijo.
  11. OMS... to peidando de albubina pra ela.
  12. Uma dúvida: você consegue pegar pesado na musculação e depois dançar? Não estou dizendo que não dá, estou te perguntando como você se sente depois. Você treina perna terça e quinta, ou seja, só 4º feira de descanso...
  13. Acompanhando, Martin! Beijo.
  14. Creio que está na hora de crescer... Quando minhas coxas estiverem maiores, meu quadril estiver bem maior, aí eu seco. Começo segunda a manutenção. Esses dias de indecisão me deixaram muito, muito ansiosa e eu ganhei 1,5cm de cintura :/ Pois bem. Beijo.
  15. Janinha, sim, temporárias! Amanhã posto com biquini Mone, eu não sei bem. Às vezes acho que na cintura não vou perder mais... Diário de treino - quinta Tenho um trabalhinho pra fazer, e hoje ficou como off. :/ Amanhã eu treino. Beijo.
  16. Por nada, querida. Bons treinos, alimentação e apresentação. Beijo.
  17. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK P, já que você ta on, corre lá no meu diário, me dá uma luz, menina!
  18. Gente, seguem umas fotos do fim do cutting (antecipadas). Na verdade, eu queria opiniões: paro agora ou termino as 6 semanas? *faltam 2 semanas Por que essa semana deu uma estagnada na perda de cm na cintura e só perdi cms no quadril e coxas? Ignorem duas coisas: a cor das minhas pernas (um dia faz sol, outro chove... aí não tem condições de ficar uma cor só, rs) e meu peito sobrando ali, hahaha (difícil achar um sutiã que caiba perfeitamente). Fotos temporárias pois estou de calcinha e sutiã. *retirei
  19. Pela tua cor de pele acho que fica bonito uma cor clara, mas não tão clara... Que tal um rosinha bebê?
  20. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mete gostoso foi ótimo
  21. Ai, Mone, é que eu to muito insatisfeita com o tamanho do quadril (diminuiu 2cm), as coxas também diminuiram, e a cintura deu estagnada legal.. To me sentindo ainda muito grande na cintura, e muito pequena no quadril.. Aperriei, quero crescer. :/
  22. Morri de tanto rir. Realmente, meninas, comigo também seria bem diferente. Mas quantas tem a cabeça de que não precisa ser tudo dividido, uma parceria? Eu sou nova, mas os casamentos que presenciei foram um fracasso. Ou seja, pé atrás é pouco. Foi como eu disse, infelizmente a Pê vai passar por isso, ser irmã mais velha é duuuuuuuuuuuuuuro.
  23. Creio eu que irei suplementar com creatina e whey. Claro que estou com medo de inchar demais, mas vamos ver o resultado. Em vão não foi. Mudar de time? hahahaha. Beijo.
  24. Nina Lian

    Janinha...

    Nossa, Janinha, que correria! Pediu as contas, esse "probleminha" médico... Segue firme, garota. Acompanhando sempre. Beijo.
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