armlock
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mais me da pelo menos uma dica de qual dieta eu começo a faser, so novo aqui
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Galera se puderem me falem uma dieta q eu posso faser (sem suplementos) com o objetivo de ganhar massa muscular. Olhem meus dados: Idade: 15 Anos Peso: 70 Kg Braço: 34 cm Altura: 1,73 Cintura: 67 cm Perna: 49 cm Panturrilha: 26 cm BF: 6%~~7% Objetivo: Bulking ou hipertrofia vlw ai (:
