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Tudo que Nina Lian postou
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Infelizmente, não tenho boas novas. Vamos começar por ontem: depois do almoço, arroz e frango, comi 20g de pavê de chocolate. Saí de casa pra não ver comida. Depois lembrei que tinha de ir a um pré - encontro, pra poder viajar na terça-feira. Nisso, eu saí sem meu lanche (pão e presunto) porque não tinha mais. Daí eu fui e tomei um guaraná zero. Me controlei, ufa. Ainda assim, quando cheguei em casa, só fui tomar banho pra ir no trabalho da minha mãe. Quando chega no meio do caminho, ataquei uma coxinha (beeem grande). Não comi toda, mas era grande.. Minha mãe trabalha num restaurante (garçonete), pedi macaxeira e carne de sol (acompanha vinagrete, farofa e manteiga). Quando cheguei em casa comi mais 20g de pavê. Nossa, que culpa terrível que eu senti. Não tinha mais nada aberto pra comprar comida de verdade. Hoje: Acordei às 10:30, não tinha nada, só o pavê. Não tive como comprar o pão, nem o presunto, tinha batata mas não tinha mais nada. Aí já viu... Acabei de almoçar (passei o dia todo dormindo): arroz, feijão e um pedação de galinha. Deve dar uns 250gr. Bem, é isso. Eu preciso realmente fazer estoque da comida, porque quando falta e eu fico com fome eu vou e como qualquer coisa. Foi uma falha. Realmente. *posso confessar que não estou com a mínima vontade de viajar? eu só acho que vai ferrar tudo, mas já ta pago né. aff. até amanhã, gente.
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Obrigada, meninos.
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Henrique, obrigada, ta? Poxa, se ele é do RS o frete vai sair mais caro ainda :/
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Rafael, tu tem o contato desse Ricardo? Poderia me passar, por favor?
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1º Ciclo Oxandrolona Mulher
Nina Lian respondeu ao tópico de marinabass em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Menina, fala aí como ta teu ciclo Daqui a uns três anos é o meu rs -
De 0 A 10 O Quanto Um Dia Do Lixo Mal Feito Prejudica Em Sua Opinião?
Nina Lian respondeu ao tópico de marombinho em Musculação em geral
continuo com medo. EDIT: to dando muita risada com esse tópico. -
Mayy Não, eu não to comendo isso todo dia. É que ontem, eu tava agitada demais, peguei o prato e saí andando, sério, não conseguia ficar parada. Guardei a comida e fui treinar. Mas não vou mais fazer isso
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Rodrigo, sinceramente, meus parabéns. Não to ofendendo ninguém diretamente, mas que aqui tem muita gente besta e que fala coisa inútil... Principalmente os meninos. Sério, não to atacando ninguém, heim. EDIT: adorei o corpo dessa mulher *-* gente, babei.
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alguém tem o link desse ricardo? porque como o fernandows é de santa catarina, e não de sp, o frete fica mais caro.
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Diário de treino - sábado AEJ feito. 30 min. de caminhada leve no elíptico. vou bater albumina e aveia agora não vou treinar peito, vou deixar pra amanhã. to tão desanimada... saco. beijo, gente.
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De 0 A 10 O Quanto Um Dia Do Lixo Mal Feito Prejudica Em Sua Opinião?
Nina Lian respondeu ao tópico de marombinho em Musculação em geral
to com medo. -
Aqui tem uma menina que treina perna de segunda à sexta! Como ela é iniciante, ela até que está conseguindo bons ganhos, mas não pode não pô!
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De 0 A 10 O Quanto Um Dia Do Lixo Mal Feito Prejudica Em Sua Opinião?
Nina Lian respondeu ao tópico de marombinho em Musculação em geral
Meninos, vocês estão viajando legal, heim. -
Aham, o da Growth é barato, e dizem que é muito bom! Como eu moro no nordeste fica ruim pra mim porque o frete fica caro demais!
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Ela é gata, mas se fosse mais forte, seria mais gata ainda!
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é, seria melhor postar lá. aqui o pessoal meio que ignora, ou vem te alertar.
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Sem os puxões de orelha de vocês realmente fica difícil... Obrigada por isso, meninos e meninas. Mas sério, parece que ta saindo pela culatra, a bunda ta menor, a coxa eu to vendo mais fina... Aff. Realmente, a ansiedade e o nervosismo tem me feito passar dos limites esses dias, mas eu vou tentar me acalmar. Diário de treino - sexta Almocei pouquíssimo: 20g de arroz e 25g de carne Eu tava com muita energia, agitadinha, guardei a comida e fui treinar. Panturrilha no leg - 3x 15 Panturrilha sentada - 3x 12 Agachamento - 3x 10 como eu disse que ia fazer, eu fechei um pouco mais as pernas pra focar mais no glúteo e aumentei o peso Passada - 3x 16 aumentei o peso... esse acaba comigo Chute na polia baixa - 3x 10 deu pra sentir mais um pouquinho o glúteo, mas nada demais Stiff - 3x 10 aumentei o peso, sempre sinto bastante o isquio, queria sentir mais o glúteo Exercício com caneleira - 3x 10 só pra dar um up no bumbum Tempo de treino: 1:10 Alimentação OK Café da manhã aveia e albumina 2 fatias de pão com presunto Almoço 20g arroz 25g carne Pós treino 100gr frango 100gr batata doce Lanche da noite 2 fatias de pão frango Antes de dormir vou tomar aveia e albumina Queria um docinho :'( Beijo! EDIT: gente, tentei inovar né 2 col. de aveia, 1 de albumina e 15grs de açúcar... Tentei fazer como se fosse mingau; deixei um minutinho no fogo e a panela queimou rs ficou terrível to comendo mesmo assim, tem que mandar pra dentro ai, gente, to tão ansiosa... que vontade de ir malhar perna de novo! até amanhã Amanhã tem AEJ e peito!
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Ai, gente, confesso que está difícil... Eu sei que é a menstruação chegando, mas às vezes parece que o sacríficio está sendo em vão... Quando to malhando, minha cintura chega a 80cm. Em outros períodos do dia, ela está com 84cm. Perdi 1kg onde? Minhas medidas continuam iguais! To me chateando muito com isso... Espero chegar aos 77cm de cintura (no umbigo), e depois consolidar (algo em torno de 3 meses). Depois um bulk limpíssimo, porque os cm que eu perder eu não quero ganhar de forma nenhuma! Vou continuar, na fé, mas que está difícil, ah está!
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Realmente, aqui não era pra ser tópico de "bronha". Bem lembrado, Pa Prut. Meninos, please!
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Desde que eu comecei a ler nesse fórum, leio sobre isso do amado instrutor da Janinha... Sei como é, Janinha, quando a paixão bate... kkkkkkkkkkkk Brincadeira, querida! Vamos postar fotos, né? To me inspirando em vocês: Cacau, Janinha, Mone, Penelope, e mais recentemente na Yuna! Preciso desse incentivo! Beijo!
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KKKKKKKKKKKKKKKKKKK é, não pode... 50g de cuscuz tem 40g de carbo... :s Diário de treino - sexta Tomei o termogênico, e acabei de fazer o AEJ: 20min, porque senti que eu estava ficando ofegante, daí diminui pra minha mm não ir junto! Agora vou bater aveia e albumina, e comer pão com presunto! Depois tem o almoço: batata e carne. Hoje o treino é de perna... To agitada, queria ir agora, mas não, não vou! Beijo, gente...
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Mesmo a Ellen Roche não sendo forte, ela é linda. eu prefiro mulheres fortes. o que seria uma mulher feminina? com força nas pernas e fraquinha de braço, tipo juju? medo de levar tapa? hum.
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Tava pensando no que comi hoje... Gente, não passa de 1100 cal! Consumi pouca proteína, bastante carbo... Minha pressão ficou baixa o dia todo, 10 por 7... Preciso me acalmar! Vou parar com o arroz branco e não vou comer cuscuz. To ficando inchada. Chato isso. Até ontem eu tava "magra".
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teu tópico vai ser apagado/fechado
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Será que to desenvolvendo vigo? Coisa a se pensar.