marombinho

Altura:180 Peso:132 BF: (opcional) 43% Objetivo da dieta:cutting maromgains 06:00 1 fatia de pizza sadia 105g carb 31, gordura 15, proteina 15 12:00 325g de lasanha sadia gordura 23, prot 19, carb 43 19:00(ceia) 2 copos 200ml de coca cola + 5 bananas carbo 80g, prot 5g, gord 5g total carboidrato 134 proteina 30g gordura 60g calorias 777

como qualquer coisa e vou pra acadeima isuahiasuhsaiuHIUahsiuAHSIUhsiuAHSIuhaiushAIUS

mas entao, se eu mandar 1 semana bulkando precisarei de mais 10 dias mantendo, no total, 17 dias de bulking dai eu parto pro cutting, 2 semanas cutting, mais 30 e poucos dias mantendo, assim em diante

pq

gente, fazendo um bulking de 1 semana, e cutting de 2, valeria a pena pra quem tem tendencia pra gordura? OU duas de bulking e uma de cut< qual melhor pra ter mais controle e nao ganhar tanta gordura? passando 500 kcal do tmb durante 1 semana 3500 kcal a mais e fazendo um cut de 2 semanas com 1000 kcal a menos são 7000 na semana a menos... pela logica eu vou ganhar massa no bulk, e perder gordura no cut preservando essa massa mas vale a pena?

7 meses? acho que tu deve pegar uns 18% porque meu corpo tá com menos gord q isso aí fui medir ontem deu 15

que bonito! que bacana! mas não vai dar em nada isso felipe neto tá achando que é gente, quando ele tentar chegar perto da dilma o segurança fã de restart e de fiuk vai dar uma hand hause kick nele aí ele para de tirar de revolucionario

Um cara falou que só vai treinar de tarde porque a academia é vazia e ele pode peidar (é isso mesmo, peidar) o que ajuda no ganho de massa e força, porque quando vc peida se esforçando elimina gordura juro que é verdade

continuando o outro topico q foi fechado quase ngm aqui liga pra fisiculturismo, 99% do fórum só "MALHA" pra pegar mulher (eu faço parte desses 99%) os outros 1% que treinam tem uma tendencia narcisista gay e treinam pra ser grandes, se alguém q tiver lendo isso é grande e nao tem tendencia narcisista gay, se enquadra na primeira opção eu só vim aqui no fórum pra saber mais sobre alimentação e pra ver fotos da evolução da galera to nem aí pra eduardo correa

vlw

isso é off-topic, vc nao queria ler uma materia relacionada a uma dieta mega bulkonica por aqui, né?

ontem tava eu e mais um cara só na academia umas 21:40 aí senti um cheiro de peido do carai fiquei na minha, dai a pouco vejo o cara indo pro banheiro passa meia hora lá e volta com uma cara de paisagem, ele tava no supino, ai acaba as repetição rapidinho e sai andando acelerado da academia

editado