Seifer

Só isso?

Porra, denovo esse assunto. VAI PESQUISAR PLEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEAASEEEEEEEEEEE!!!!!@@@@@@@@@!@!@

Come essa maçã e os amendoins na sala e toma a albumina antes de dormir, fica bem melhor, minha opinião.

Pode ir treinar sem problema. Muitas pessoas utilizam o almoço como pré-treino.

Provavelmente seu organismo não deve metabolizar muito bem açúcares, o que tem em excesso nos doces em geral. Eu tbm tenho isso, por isso não como essas porcarias dia nenhum.

Não deve passar de um frangão que nem se alimenta direito e já quer partir pra AE's achando que vai ter resultado rápido. Close pls?

Cara, muito bom esse tópico hein! Se todos começarem a comprar dessa forma, produtos mais baratos mas com qualidade igual ou superior, os preços podem até abaixar.

Isso mesmo, dá um dia de descanso pros músculos que vc vai ver onde vai parar, e pelo jeito vc deve ficar umas 2 horas por dia fazendo essa ficha enorme. Leia os fixos colega.

Essa sua nutricionista saca muito de suplementação hein! Quando acabar esse animal pack vc compra um multivitaminico e mineral que vale muito mais a pena, animal pack é dinheiro no lixo. Agora sobre treinar em casa... não vai ter os mesmos ganhos se fizesse em uma academia pois quando seus músculos "acostumarem" com a rotina de exercícios vc não poderá mudá-los pela limitação dos aparelhos. Peito/costa/ombro eu acho bastante volumoso pra um dia só, aconselho a colocar peito em um dia diferente de costa.

Bem vinda ao fórum. Acredito que algumas de suas dúvidas podem ser respondidas aqui: http://bulledebeaute.wordpress.com/2008/08...feito-gelatina/ Boa leitura.

Tbm concordo. O que acontece é que há um "preconceito" contra os instrutores, nego acha que sabe mais que eles só pq veem matérias em sites/revistas/etc., esse pensamento é que tem que ser mudado, não mudar de academia.

Sinceramente eu acho que vc está é com preguiça de comer, o tempo pra preparo de um sanduiche com peito de peru/queijo/presunto é o mesmo pra preparar um shake desses, sem contar que é muito repetitivo, se fossem mais variados com alguma verdura ou legume batido junto até que ia, mas esses daí estão bem pobrinhos de nutrientes. E se vc ainda toma shake com whey+dext e outro com albumina antes de dormir, tem shake demais.

Sim amigo, os calculos do arroz estão certos, mas esses dados são para ele cru, não cozido entendeu. Senão me engano 100gr dele cozido dão em torno de 150 kcal. Abraços.

Estão vagas as informações, precisa colocar as quantidades em gramas, senão não tem como avaliar direito. Manera no ovo cozido, 5 gemas por dia é muita coisa, coma só as claras senão seu colesterol vai às alturas assim. Abraços.

Atrapalha sim, pode forçar demais os rins, sem contar que é bem raro terem todos os nutrientes que o corpo necessite diariamente.

As calorias do arroz estão erradas colega, a não ser que vc coma ele cru. Onde estão as verduras, frutas e legumes? O que são essas 200 kcal? Se forem somente de óleo vc ferra tudo, cuidado. Na janta falta algum carbo de baixo IG, e a ceia está fraca pro seu peso, coma mais proteína. Abraços.

Sim. Eu considero 3~4 refeições sólidas o mínimo.

Por isso que falei pra fazer uma "vaquinha", só tem que ver quem vai dar o rabo. Certeza que isso vai dar rolo. Eu não tenho urgencia mesmo, só quero saber do preço pra futuras compras, então dê preferencia aos que deram CERTEZA de compra.

Queria mesmo era syntha-6. Vê o preço da creatina 300gr e 500gr. Dependendo eu até compro. Acho bem bacana isso, se tudo der certo vc até poderia fazer mais vezes, ou num futuro próximo, a galera fazer uma "vaquinha" e pedir pra alguém que mora la perto comprar o bagulho todo, que tal? Abraços.

Vc, surfistinha do Rio Grande.

Depois eu chamo alguém de ignorante e sou taxado de arrogante, etc. P-E-A-D-A. E esses políticos de merda ainda tem a hipocrisia de falar que os jovens são o futuro da nação, NÃO ME FODE A PACIÊNCIA. Se eu puder melhorar o gosto do que eu como/tomo eu o farei sem hesitar, ficar dando uma de machão "Ah, se eu quiser gosto bom eu tomo toddynho" é do caralho hein. Ser homem não tem nada a ver com ficar fazendo estereótipos/modinhas. Aqui está o artigo. Quem quiser continuar batendo o martelo e afirmando que leite ou água é melhor faça o com base na ciência, e não "achismos".

É Pollizinha, realmente tinha razão, fica bem maior mesmo, 50% a mais de diferença do que a embalagem recomenda esse Whey da Boby Action. Eu acredito que não adianta muito reclamar pq eles vão inventar um monte de desculpas alegando que o dosador pode estar muito cheio, ou o produto muito "comprimido", enfim. Seria interessante que eles colocassem uma imagem real de como deve ser a medida no dosador, sei la. x.x Faz o teste colega, senão tem balança faça os cálculos de quantos medidores dão o pote completo.

Problema nenhum colega, só seguir as recomendações e horários e seja feliz!

BF muito alto LOL, ou cresce ou define. Sobre o carbo de alto IG, é bom sim ingerir antes do treino, contanto que não seja 2 horas antes, é recomendável sim.

Vc sabe pelo menos pra que serve cada um deles? Tem FIXOS explicando como tomar.