Seifer

Takepariu, nunca estudou matemática?!!!!!!!!

Está com dó de gastar o hiper? Manda o recomendado mesmo, 2 medidas devem dar umas 200 kcal só, e isso é muito pouco. Vc acha 100gr muito? É a menor dose recomendada, e pelo que eu sei deve dar em torno de 400 kcal. Eu mesmo coloco mais líquido do que o recomendado pra não "pesar" muito no estomago, fica mais leve e panz. Tenta pra vc ver.

Gostei da dieta, bem overpower, parabéns. Deve ter umas 5 mil cal no mínimo. Na ceia deve ter uns 40gr de carbo, não? Não acho legal ingerir muito carbo na ceia, uns 20 acho que está de bom tamanho. Abraços.

Em geral está boa, mas esses biscoitos aí é que fodem tudo, tenta levar algum sanduiche pronto ou em último caso come aqueles salgados mesmo, é melhor que esses biscoitos de água e sal, minha opinião. Sua ceia falta proteínas e sobram carbos, tira as frutas e coloca alguma fonte de proteína, tipo uns 2 ovos inteiros + algumas claras. PS: Vc estuda o dia todo cara? O.o

Estranho mesmo. Eu tbm comprei esse mesmo whey, promoção no madrugão, só estou esperando ele chegar. Assim que o meu chegar eu vou pesar pra ver se confere, caso contrário, pode-se entrar até com uma ação por má fé mesmo. Lembrando tbm que eles podem ter errado no dosador, terem feito maior, colocador o dosador de outro produto no whey, sei la, há muitas possibilidades pro erro, mas o mesmo erro 2 vezes é muita coincidencia, vou checar depois. Abraços.

Eu tenho uma balança e todas às vezes que eu fui tirar a prova conferiu com a indicação. O que pode estar acontecendo é que o produto esteja "comprimido" quando vc vá pesar, por isso que sempre quando eu vou usar eu dou uma sacudida pra deixar o pó mais "solto", faça isso e tire a prova. E Pollizinha, não são 80 dias, são 80 doses, ou vc treina de domingo a domingo? Eu acho que sei de qual whey vc está falando, por acaso não é o 3w ou 5w whey protein titanium series da body action? rsrs Abraços.

[quote name='M2a' post='86544' date='13/03/09']Eu tomei 5kg do hiper 17500 da atlhetica e ganhei 6kg. considerando a dieta etc. Depois que acabou resolvi da um tempo. isso 3 semanas, e nesse tempo ganhei mto pouco coisa de 0.8kg o.O mesmo comendo bem. Negócio é que pra mim. o jeito é investir em hiper até chega nos 75kg mesmo. depois disso pensar em whey. creatina etc. Vou comprar amanhã o 3200 de 3kg. se eu ganha uns 4kg com ele. compro outro pote.[/quote] Tem alguma coisa errada com sua dieta então colega, os 5kg de hiper não foram os responsáveis pelos seus 6kg ganhos, no máximo ajudou a ganhar uns 3kg. Pelo jeito vc só vai comprar esse pote do 3200, pq 3kg não vão te dar 4kg de peso nunca, lamento. Nos meus primeiros 2 meses de dieta ganhei 4kg sem suplemento nenhum, depois mesmo com hipercalóricos os ganhos foram menores.

Erro fatal, mal começou a "malhar" e já quer suplementar? Assim fica fácil demais. Sobre a dieta não tem muito o que comentar, refaça-a toda e leia este tópico, e olhe as dietas do pessoal pra vc ver o modelo de como se deve ser um tópico de dieta, senão fica difícil avaliarmos. Abraços e seja bem vindo ao mundo da musculação. o/

Não sei como vc consegue comer só UMA banana, quando eu como isso eu sinto é mais fome, sério. Não precisa tirar o miolo do pão, se puder coloca mais miolo aí dentro. rs Vc não come nada de pós treino? Vai direto pra ceia? Faz isso não colega, come uma sanduiche leve e depois de algum tempo faça sua ceia. E sua ceia está errada, praticamente só carbos, tem que ser o contrário, mais proteína e quase 0 de carbo, pode colocar essa fruta logo após o treino. A Fefe já falou o que faltava. Não precisa ser tão radical. rsrs Acelerar demais o metabolismo pode ser prejudicial se vc não for muito pontual.

Vc dorme 10 horas por dia cara? O.o Durma um pouco menos. Não importa se tem muita ou pouca gordura, as kcal são gastas de acordo com o seu peso total. Almoço, pré-treino e pós-treino sólido estão fracos. No almoço pode aumentar as quantidades, no pré-treino adiciona alguma fruta antes do frango e da batata, tipo umas 2 bananas e/ou uma maçã, mas tem que ser antes. Pós-treino sólido da pra aumentar as quantidades tbm e adicionar frutas tbm, mas poucas senão podem atrapalhar. Sua ceia está ótima. Abraços.

Muito estranho um whey ter albumina na fórmula, está parecendo mais proteína time-release.

NOFFA, QUE TREINO CHUCHU BELEZA!!!@@1

Treino de pernas está muito fraco, a não ser que vc tenha um mês de academia. Abraços.

Claro que compensa, o produto é caro pela qualidade da matéria-prima, e quanto maior o peso mais barato fica por causa da embalagem, por isso que os produtos em "Refil" são mais baratos, pq a embalagem é de papel/plástico, e não em "baldes".

O problema é o produto estragar, as embalagens geralmente recomendam 30~45 dias, então não abuse achando que com 4~6 meses o produto vai estar bom ainda, isso é besteira. Esses pesos cavalares são pra atletas que tomam uma dose muito grande diariamente (100~150), então pra ELES compensa, se vc for um destes vai fundo, agora se vc toma 30gr por dia, tem uma chance muito grande de estragar e vc jogar o whey no ralo. O mais recomendado é comprar em parceria com amigos que usam, daí é só dividir o produto e os gastos e não deixar passar muito tempo da validade "pós-abertura", afinal, é seu corpo e sua saúde que estão em jogo.

[quote name='Brahma Bull' post='85268' date='09/03/09']Cara, jah tomei vários hipercaloricos, não curto mais a ideia, isso soh dá barriga, é dificil tbm absorver 700cal. como tinha alguns que eu tomava, hoje prefiro investir em minha dieta, de 56kg na época, hoje com uma dieta forte 69kg abraço.[/quote] Que dá barriga é inegável, mas não é tanta assim, se o hiper for de qualidade dá beeem mais massa magra do que barriga, basta saber tomar, e não é tão difícil assim absorver 700 kcal pq é líquido, mais fácil e rápido que absorver 200gr de carne e 300gr de batata. Sempre que eu posso eu invisto sim em hipercalóricos, se eu posso adicionar calorias na minha dieta, pq não fazê-lo? Já experimentei 3 diferentes, assim que meu 3200 acabar vou partir pra outro, senão enjoa. Estou apostando no Grand Mass da Body Action.

Quer ver viscosidade, experimenta os produtos da Athletica, parecem vitamina de banana com pouco leite de tão espesso, tanto o hipercalórico quanto o whey, mesmo com água fica difícil engolir. Isso são características do produto mesmo, se todos produtos fossem iguais perderia a graça. Vou começar a tomar esse Whey assim que chegar, encomendei semana passada, mas peguei o de chocolate. *-* Assim que chegar eu posto aqui pra compararmos se ambos estão iguais.

hipertrofia.org/forum, área de nutrição, coma bem devagar e com atenção. Abraços.

Oia o cascaaaaaaaio! Trabalha pra Olympikus cara? Brincadeira Muito bom o vídeo, ponto pra Olympikus.

Pensei que ia ter vc malhando de sunguinha.

Uma hora e meia antes do treino mando 4 fatias de pão com presunto e queijo básico na sanduicheira e meia hora antes uma maçã.

Droga. Pra ser ele falta pouco, só falta eu ser negão, parrudo, forte, careca e gringo.

Bem vinda ao fórum. Tem algumas coisas que vc pode melhor, como o intervalo entre o desjejum e o pré-treino, colocar alguma fonte de proteína no pré-treino, fazer uma refeição sólida depois de 30~40 minutos do shake pós-treino e colocar uma fonte de gordura boa na ceia, tipo azeite extra virgem. Uma sugestão é aumentar a ingestão de frutas, principalmente no pré e pós-treino, por conterem frutose e muito líquido. Abraços. o/

Para nós que treinamos com pesos e fazemos atividades físicas frequentemente, às vezes ocorre hipoglicemia por consequencia da ingestão de carbos com alto IG nas refeições muito próximas ao treino. Eu tbm tive hipoglicemia, foi ontem, tomei hipercalórico e fui treinar pernas depois de meia hora, no terceiro exercício já não aguentava mais de tanta fadiga, tontura e fraqueza, simplesmente parei o treino e fui pra casa descansar. Mas felizmente hoje tive um dia de treino normal, nunca mais cometo o mesmo erro. Vivendo e aprendendo. Abraços.

Eu sou esse negão.