Seifer

Concordo em número, gênero e grau. O que mais vejo na minha academia e nas lanchonetes que frequento às vezes são pessoas que colocam o açaí num pedestal, tomam no pós-treino achando que é o "must" de quem faz musculação, tudo isso por causa do marketing agressivo que fizeram deste produtos tempos atrás, pensam que tomando açaí vão ficar "bombadinhos" e sequer sabem suas funcionalidades. Afinal, é muito mais fácil fazer parte do estereótipo do que ser crítico. Eu não tomo açaí por causa do preço, onde eu moro custa 6 reais 500ml, prefiro investir meu pouco dinheirinho em outra coisa.

Pois é, o problema é que eu não posso afirmar com 100% de certeza os ganhos pq não tenho muita experiência com suplementação, 3 meses apenas, logo não utilizei muitos produtos diferentes. Mas o produto que usei foi esse aqui, é bem leve e gostoso, mas é de uma marca pouco conceituada. Na maioria do rótulo dos hipers diz que contêm frutose, mas esse tem estampado bem grande na embalagem junto com uma recomendação.

Suas perguntas já foram respondidas no tópicos fixos colega.

Acho que era picaina via oral hein. heauehauehauehauehaueaue Malz o off.

Uma vez tomei um hipercalórico com FRUTOSE e dei uma inchada, não ganhei praticamente nada de barriga, não sei se a frutose interfere de forma significativa com hipercalóricos. Abraços.

[quote name='Guilherme Presotto' post='77489' date='13/02/09']Pois é Seifer, qual o sabor que tu tomou? Porque mano, o de baunilha é horrível, mas como tu ja disse, o benefício é bom, e acaba compensando...[/quote] Comprei o de chocolate, todos os que tomei foram de chocolate e pensei que eu teria uma tolerância maior ao gosto pelo costume de tomar, mas cara, é ruim demais e tem um cheiro daqueles chocolates baratos de 5 por 1 real, eu tampo o nariz e tomo de uma vez só, e o pior de tudo, comprei 2 potes de 3kg duma vez, baita cagada que fiz, deveria ter comprado pelo menos 1 de morango. Estou tomando há pouco tempo mas mesmo assim é impressionante o bagulho, os anteriores me davam uma certa tontura e meu corpo aquecia bastante, sintomas de hipoglicemia, já com esse eu nem senti, não sei o porquê, talvez pela "tolerância" ou pela qualidade. Sem contar que não fica uma mistura grossa e pesada como os outros.

Upando e editando. De tanto criticar as dietas hiperprotéicas, a minha acabou se tornando uma, ficando com 4gr/kg de proteína, não estou me preocupando com o ganho de gordura por enquanto, quero dar um upgrade no meu peso. Essa é a alimentação em dias de treino, nos dias sem treino apenas retiro o hipercalórico e whey+dextrose, mas aumento a quantidade de comida em compensação. Meu plano é que a dieta fique assim por 2 meses. Abraços. o/

Mas mesmo os carboidratos sendo de alto IG eles não serão absorvidos imediatamente pelo organismo, se forem alimentos SÓLIDOS e não forem frutas é claro, tem todo o processo de digestão, fazer o quimo/quilo e etc., fica tranquilo. Sobre o whey valer a pena, se vc tiver 2~3 meses de treino ou mais, seria ótimo que vc consumisse pois maximizaria seus ganhos, ele é importante depois de qualquer exercício de alta intensidade, ajudaria vc a não catabolizar (perda de massa magra), ou vc pode optar por proteínas de média/rápida absorção no pós-treino tbm, mas nenhuma delas se compara a qualidade e absorção do whey. Sobre a terceira pergunta vc está certíssimo, não se deve comer entre os exercícios senão vc vai ter indigestão e vai passar mal pra caramba. Abraços.

10kg em 2 meses e meio? Não me espanta o ganho de barriga, manera aí. Começou bem hein, com 2 meses de treino e já suplementa com whey+creatina? Está muito cedo amigo. No MÁXIMO só whey+dext. Faltou colocar seu peso, idade e BF.

[quote name='tanakera' post='75003' date='08/02/09']vai de massa 3200 da probiotica!![/quote] Eu particularmente achei o gosto horrível, o pior dos que eu já tomei, mas acredito que com o tempo eu acabe me acostumando, e o cheiro tbm me deu enjôo. Os resultados são notáveis, com certeza. O Hiper Mass 17500 tem um gosto um pouco melhor mas dá muita barriga. Dos que tomei, o mais gostoso foi o Four Mass 9400 - Suplemente, pena que tem frutose, mas não deu barriga nenhuma.

Eu estou fazendo, é drop set mesmo. É eficaz pra ganho de força, estou pegando uns 15% a mais de carga desde que comecei, o problema é que é MUITO cansativo, minha sorte é que acaba hoje.

Aí vc já quer demais né, pergunta pra ele sobre o percentual de gordura que ele com certeza vai saber, ele provavelmente deve ter conhecimento prático/autodidata em musculação, o que não faz dele um total ignorante. Siglas e essas frescuras todas geralmente são aprendidas em cursos e faculdades. Duvido muito se algum administrador de município vai saber o que é Análise SWOT, PDCA, 5's e etc. Sobre o preço, está na faixa, a que eu faço são 50 reais, tem outra aqui perto que cobra 100, mas vc pode fazer TUDO o que a academia oferece, karatê, judô, musculação, aerodance e etc.

Vai se foder, eu ia almoçar agora. ehauehauehauehuheauehauehuhea

Essas perguntas já foram respondidas, mas serei bomzinho com vcs. rsrs 1º) Carboidratos são usados como fonte de energia, proteínas são usados para construção muscular quando o corpo já está abastecido de "energia". Após atividades intensas como musculação e/ou aeróbicos seu corpo necessita rapidamente de energia (carboidratos), pq estes se esgotam rapidamente. Tendo isso em mente vc mesmo pode responder a sua pergunta. O que gera gordura é ingerir carbos de alto IG em horários errados. 2º) Claro que vale a pena, proteínas de alto VB e que são absorvidas no intestino. Só não entendi a questão da economia, se tiver um dinheirinho sobrando manda ver aí. 3º) Sobre alimentação e suplementação o fórum tem informações suficientes pra ambos, só procurar. Abraços.

Serei assim daqui alguns meses, só não pela parte das mulheres, tá difícil!

Seu Whey já tem BCAA suficiente pra suprir suas necessidades, senão me engano tem 4,5gr por dose. Tirando o malto antes do treino, o resta está ok. Pode tomar glutamina só no pós junto com whey+dextrose que já é o bastante. Abraços.

A recíproca é verdadeira

NOOOOOOOOOOFFFFAAAAAAA, que coisa fantárdiga! AÇAÇINA ELIS! Cara, vai e se diverte brother, ficar bitolado demais com treino, dieta e etc. vai fazer vc pirar. Uma vez por semana não faz mal nenhum. Eu jamais trocaria meus amigos pela musculação, JAMAIS!

Um dia desses estava brincando com a minha irmã e ela solta "Sai pra lá com esses músculos de Mega-Mass", não é de mega-mass mas me senti elogiado.

Pois é, vi em algum lugar que pode causar até hipervitaminose, só não lembro onde li isso, nem dei importância tbm. =x

Hoje é o dia dos preguiçosos. Socorro!

Pesquisou mesmo?! http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3900 Dá uma outra desculpa.

Só pode ser sacanagem, custa dar uma olhadinha nos tópicos fixos?

Tem pouco mesmo, mas pela quantidade que ela ingere juntando com as carnes e azeite já são o suficiente, sem contar que a gordura "desacelera" o processo de absorção dos nutrientes. Eu tbm ingiro quase o mesmo tanto de gordura que vc e nunca tive problemas.

Sim, basta trocar os valores de proteínas pelos de lipídios que está ok. Quanto a sua dieta, é o que eu sempre digo, quando for a um nutricionista, tente ir a um nutricionista esportivo ou um que tenha alguma experiência com atletas, é por essas e outras que eu nunca me consultei com nenhum. Devore esse tópico pra vc poder comparar a sua dieta com o que uma dieta de verdade deve conter. Abraços.