TiBa123

udsahudshusadhudas cara nao precisa "variar" whey e malto, eu por exemplo ja uso essa combinaçao a mais de 2 anos e continuarei por mais 20 ainda . Se quiser vc pode acrecentar uma creatina e uma albumina como o cara ai de cima falou. flws ai e bons ganhos

apesar de bcaa ser uma boa esse stack da universal nao tem quantidades relevantes de bcaa na composiçao tornando seu CxB bem alto, sendo assim iria de jack mermo

cara rlx pois apesar de vc treinar os braços isoladamente apenas 1x por semana vc esta usando eles como sinergistas nos treinos de costas estará usando o biceps e peito o triceps. abraços

cara em primero lugar nao vejo necessidades de fazer 15 reps acho q algo entre 8~12 reps ia dar mais resultados, pra perde gordura o principal nao é o treino e sim sua dieta além de um bom aerobico, alem disso seu treino tem que durar no maximo 1h~1:15. Em relaçao as divisoes e o treino eu faria assim: Costas/Biceps: perna/ombro peito/triceps porém nao faria abc2x e sim abc1x pois seu objetivo é perda de gordura entao faria A~aerobico~B~aerobico~C~aerobico como nao sei qt tempo vc treina fica meio dificil te recomendar exercicios mais se vc me informar isso da pra eu da uma ajuda maior abraços e bons ganhos

eu faria assim: Supino reto supino inclinado c/halteres crucifixo pullover

as vezes pesquisa e bom ne

pesquisa

100% whey optimun

cara pra começa 2 exercicios pra peito e mto poco, poe ae um supino inclinado com halteres e um crucifixo, pra ombro tb mto poco, poe um desenvolvimento com halteres ai e uma elevaçao frontal que fica suave. faz o treino c em segundo poe costas e biceps, pra costas poe levant. terra, um serrote e uma remada inclinada, pra biceps rosca direta e halternada com halteres ja ta mais q o suficiente. qto ao B faz por ultimo começa com uma francesa c/ halter, em seguida supino fechado e por utltimo paralelas, trapezio encolhimento com halteres e remada alta. eu sei q vc tem poucos equipamentos mais tenta adiciona um treino de pernas ai com agachachamentos por exemplo, da uma pesquisada que vc acha mtos exercicios com barras e halteres pra perna.

acredito que nao...

mano pra mim o melhor jeito é ir aumentando aos poucos o numero de kcals que vc ingere até vc chegar numa quantidade aceitavel pra uma dieta com objetivo de hipertrofia

udhsauhdshuasd sei la mano nao consigo imagina o elvis lutando MMA

mano se for mistura com suco mistura com um clight ou um suco sem carbo e gordura, pode mistura de boa que nao atrapalha na absorçao nao

bruce lee, steven seagal, jack chan iam dar bastante trabalho mermo, mais mano elvis presley e sun tsu? ushdhudsahuhudsuhsa ai e foda ne

pesquisa rapá

nos dias off suplemento normalmente mais corto alguns suplementos como os pré treino (óbvio) e o malto/dextrose, o shake vc pode tomar o horario que for melhor pra vc

pode até ter ficado mais fraco mais sem o DMAA os possiveis colaterais cairam bastante

ambos na minha opiniao sao otimos suplementos mas como tdos ai de cima diceram, foque primeiro no basico dps vc avança pra um suplemento mais forte . obs: se fosse escolher ia de shotgun ^^

cara nao vejo necessidade desses 5g de creatina no pré, a nao ser que esteja fazendo saturaçao, mais acho que esse nao é o caso, dexa so a creatina pro pós que ta otimo

kem compro essa parada ai realmente se deu mto mau pq essa parada ai e puro marketing -.-

eu pegava essa grana e comprava comida pra uma dieta daora mais se vc ker algum suplemento compra um multivitaminico ou um bcaa mermo, mais sinceramente acho a primeira opçao melhor ^^

é eu acho que entre essas duas ficaria com a 2 tb

Eba mais um topico inutil

suhdauhasd olha cara foi mau te deesapontar mais a creatina no pré nao da um "up" na força apenas pelo fato de vc estar tomando ela no pré, a creatina é um suplemento que nao gera uma força instantanea mais sim com um certo tempo de uso, se vc quiser dar um "up" nos treinos eu recomendo um NO ou algum outro estimulante.

é so fze oq tdo mundo ta falando faze um bulk maluco e po massa na carcaça