TiBa123

poooora vc quer 4ooo kcal por dose? boa sorte ae pra vc rapá

como o bhf falou o caara nao é natural quando utiliza de "hormonios sinteticos ou localizados", essa parada doida ai que os cara tao falando ai em cima de que quem usa creatina , eca ou até memo clembuterol nao é natural pra mim é viagem.

A efedrina é um composto químico cristalino, encontrada em certas plantas da família das efedráceas, dotados de folhas escamiformes, ramos delgados e articulados, e floração dióica. taí a efedrina ^^

nao precisa pergunta nda, o avaliador so vai fze alguns testes de força/resistencia tirar medidas/bf essas coisas

seu corpo para de funcionar nos fds??

eu ja UHULLL

. edit: vlw pela ajuda soares ^^ buldogão ^^

acho melhor VC da uma pesquisada melhor amigo

cara sem querer ofender mais eu acho q faltou um pouco de pesquisa ai. Usamos a dextrose/malto no pós para o corpo nao transformar a proteina do whey em glicose tornando-o sem utilidades. A diferença entre whey concentrado e isolado nao é apenas a quantidade de carbos e gordura em cada um e sim o tempo de absorçao, que se eu nao me engano é o seguinte: whey isloado- 30min~1hora whey hidrolisado- 10min~30min whey concentrado- 1h~1.5h

tanto o triceps quantoo o ombro trabalham como sinergistas nos exercicios de peito e o biceps trabalha nos treinos de costas gerando um desenvolvimento indireto nesses musculos.

vixi 4 meses de treino e ja quer mandar um GVT vai com calma rapá esse tipo de treino é so pra pessoas com mais avançadas, e qt aos resultados nao dependem dos suplementos q vc toma e sim da dieta que vc esta fazendo e cmo vc os encaixa nela. abraços

uma duvida: a "regra" dos biceps e triceps valem pros ombros tb? ou teria q ser 10x10 como peito/costas/pernas???

acho q nao tem problemas nao principalmente em relaçao ao estirao, porem se decidir tomar evite NO´s com estimulantes pesados como jack3D, hemorage,1mr, etc.

como o cara ai em cima disse isso e normal, pra consertar assimetria priorize exercicios com halteres e unilaterais abraços

cara acho q vc ta meio confuso em relaçao ao uso da creatina, a absorçao da creatina nao fica melhor devido as proteinas do pós e sim pelo carbo malto/dextrose que gera uma maior absorçao, nos dias off tome como quiser mais pra melhorar a absorçao é so tomar apos as refeiçoes como almoço/cafe/janta abraços aumentar os pesos nao tem nada a ver com ter maior definiçao muscular e antes de perguntar PESQUISA que eu tenho certeza que vai achar varias respostas de "pessoas EXPERIENTES e COERENTES".

mano com 6% de bf ker secar ainda? ta doidao? pelo q vc falou vc e bem magro, joga comida ai na caracaça pra ganha uma massa e rlx com esse negocio de bf o minimo que da pra chegar é 2% que é o necessario para os orgaos funcionarem e o maximo é por sua conta. abraços

sdhuauasdhhausd mandou bem

opa ó o ronnie ai

o coisinha linda

puuuuuitA coisa feia

ahdhuasdhuds demoro klker coisa tamo ai flws e bons ganhos

entao cara é o seguinte ja deu uma melhorada mais vamo la treino A fico melhor mais se fosse vc trocava esse "triceps maquina" pelo mergulho, no B tiraria a rosca scott e dexaria so a direta e alternada, ja no C coloca o agachamento cmo primeiro exercicio e tira essa adutora pra nao ficar tao volumoso, na parte de ombro poe o desenvolvimento cmo primero exercicio e troca a elevaçao frontal pela lateral, e dexa esse abd cmo ultimo exercicio do treino. e isso ae vamo q vamo qlke coisa so pergunta ae abraços

pora vei se ta treinando a 1mes e ja ta pensando em suplementar, pora rlx q nos primeros 3 meses vc cresce ate com danoninho, dexa isso pra qdo vc tiver uns 4~5 meses de treino. obs: nao gasta dinheiro com esse pack nao, de preferencia a um bom whey ou um hipercalorico q vc ganha mais

ow velho na moral esse treino seu ai ta horrivel, ta vamo ve por onde eu começo... sipa vc ta começando treina agora entao ja jogava um 3x10 em vez de 4, esse treino de ombro ai mano, sem comentarios -.- se quiser joga ombro com pernas e faz A- peito/triceps B-costa/biceps C-perna/ombro , ok no treino A ainda tem triceps testa e triceps ia ajudar se vc falasse qual e esse exercicio, no treino B tira esse peck fly mano que nem pra costas é -.- poe um pulley frente/tras no lugar, agora o treino C rapaaiz dê sempre preferencia para exercicios compostos (supino,terra,agachamento,etc) pra iniciar o treino nesse caso começa com agachamento, vai pro leg, extensor,flexora e parte pro ombro com um desenvolvimento e uma elevaçao lateral ja ta otimo. ok é so isso mesmo bom treino

acho q o treino ta bom até so faria umas mudanças ai, no treino A colocaria o cross over por ultimo ou trocaria pelo voador o B ta suave eu so colocaria o terra pra menos repetiçoes tipo 6~8 pra poder pega uma carga manera, e no treino D um crucifixo inverso é uma boa pedida. abraços