hum, valeu pela dica dos injetaveis, tenso hein, mas a minha dieta ta boa, talvez eu digitalize a dieta, qual injetavel voce recomenda? sou saudável, não bebo,não fumo e não uso nenhum entorpecente, como bem ( e como eu como hahahaha) não ligo pra BF, como tudo que ta na dieta + coisas pela rua (pizza, humburguer, hotdog, pastel, coxinha, salgados, etc) consigo suprir tranquilo as necessidades do meu corpo, tomo Whey growth + malto+creatina+jacked, ta pouco, mas nem ligo muito pra suplementos não, gasto mais com comida mesmo.