TiBa123

nao tem problemas comer carbos antes de dormir desde que o IG dele seja baixo

entao foi por isso mesmo que isso me deixou meio confuso, considero tanto o big raffa qto o ney felipe 2 grandes profissionais, porém achei mta coisa estranha no artigo do raffa, e confesso que concordei mais com o ney de inicio mais vai sabe ne

Entao galera hj tava dando uma olhada no forum e me deparei com essas 2 teorias que sao completamente contrárias, isso me deixou meio confuso pq ambas sao de especialistas em nutriçao, dêem uma olhada ai e tirem suas conclusoes. Essa primeira teoria é do Big Raffa http://www.hipertrofia.org/blog/2010/02/07/a-evolucao-das-fontes-energeticas/#ixzz1TLYQbKGp Já essa segundo é baseada nos posts Do Ney Felipe

esse cara ta falando entao que agente devia deixar de treinar uma parte do corpo pro fisico fica mais bonito? pqp na moral nao concordo com qse nada q esse cara ai falou.

geralmante vende em petshops tb o mais comum é o pulmonil gel que se consome via oral

kkk sem comentarios

entao cara eu faria o seguinte esquema A- peito/triceps/abs B-Costas/Biceps OFF C-Pernas D-Ombros/trapezio ou se preferir A-peito/biceps/abs B-pernas OFF C-ombro/triceps D- Costas em relaçao os exercicios tira a paralelas do peito e poe o voador. flws

daora boa sorte ai na sua missao e qto ao malto achei meio estranho vc nao ter achado nem em miami mais como nao achou vc pode substituir por açucar mascavo

caara acho q 2 semanas de descanso entre os pre-workout ja ta bom. e qt o cara q morreu, realmente nao é uma boa fazer essas "misturas" ingerindo produtos como o hemorage, essas coisas podem acontecer com qlker um...

primera coisa q vc tem q fze ai é corta um pre workout, escolhe entre jack e o c4 , a creatina pode tomar 5g no pós junto com o isopure e um malto/dextrose, caso nao tenha isso e bem baratinho dificilmente passa dos 20R$ , ja o decafire pode tomar antes de dormir. abraços e bons ganhos Uma pergunta aqui, vc ta mesmo no haiti? se tiver as academias dai sao boas? e os suplementos sao mais baratos q no brasil? foi maus as perguntas éq eu achei bem curioso isso

huasdhuhuasd puita cara estranho

é cmo tdo mundo ai falou é normal comer bastante "lixo" no dia do lixo ^^ e cara rlx q uma breja nao faiz mau a ngm com tanto q seja com moderaçao ta suave

agora fico melhor

antes de posta da uma pesquisada seus dedos nao vao cair nao. mais pra quebra seu galho aki compra oq vc achar melhor vai estar bem servido com qlker um dos 2

cara pra começar fazer ombro em seguida do treino de peito é um pessimo negocio pois ele ja foi bastante forçado no treino anterior , e ja que vc tem essas dores no ombro vc poderia deixar: Peito/triceps costas/biceps pernas ombro/trapezio ou peito/biceps pernas ombro/trapezio costas/triceps ai vc q sabe em relaçao as fotos nao deu pra ver direito aki mais eu chuto o bf entre 12~14% flws ai e bom treino

acho q 5~6 meses ta otimo

cara eu mudaria as divisoes pra peito/triceps costa/biceps ombro/perna ou faria um abcd peito/biceps costas/trapezio perna ombro/triceps pq do jeito q ta seus treino além do treino C ficar mto vollumoso nao vai dar tempo de descansar os musculos sinergistas. abraços

pra mim ta legalzinho esse treino, bons ganhos ^^

sim na minha opiniao ta bem exagerado, pora vc tem 5 exercicios pra biceps e 6 pra triceps?? alem dos outros que tao beeem volumosos, a nao ser que vc tenha uma genetica fora do comum e use AEs eu diminuiria quase pela metade o numero de exercicios em kda treino

problema nenhum, eu so adicionaria uma albumina ai

como o cara de cima falo treino nao da definiçao, pra definnir = dieta e da uma pesquisada melhor aantes de posta cara, pesquisar um poco nao mata ngm flws

PUUUTA cara nao acredito o pote veio amassado? puts cara foi mau acho q o malhor a fazer é jogar esse whey fora e comprar um novo [udsuhadshusad mais é cada um q me aparece -.-

kkkkk acabei de ver q postei em 2 topicos iguais

cara na moral na maioria das vezes esses PHs "livres de colaterais" apresentam mais colaterais que mto AEs por ai, mano eu recomendaria a oxandrolona que tem poucos colaterais e agride menos o figado. abraços

Teoricamente a dilataçao das veias aumenta a passagem de oxigenio e nutrientes para os musculos, mais grande parte é estetica sim