PlayBODYboy

levantamento terra para mim tb é novidade , concordo com o colega acima

nem tinha reparado nisso que o amigão ai em cima falou , po kara pesquise mais

aki internet de 1 mega vi ontem de boa

tu vai mandar Fst-7 no treino de braços tb ? eu se fosse tu tirava , os braços ja são treinados indiretamente no treino de peito e costas

esperando a resposta do leo .... kkkk , tem uma sessão aki de livros , ebooks e dvds no off topic procura la

tem mta coisa no forum sobre isso sim , é só tu pesquisar direito ,

que preguiça hein !

ele ta maior que o ronnie karaka , deve ta com uns 70 de braço kkkkk ta gigante o kara , acho que vai ganhar de novo !

vá a um médico

kkkkk agora sim ja vi de tudo rsrsrs , po se nao tem carbos mesmo é uma boa opção para ceia ou janta msmo , vlw a dica

Pro cara pesquisa mais ai , já tem uma porção de tópicos desse tipo , po marinho que avatar feio brother =/

esse treino para definir nao existe , segue o treino para hipertrofia e dieta

pesquise amigo tem vários exercicios para ante , e quanto a esses sistema ai um dia 3x8 o outro 20 eu nunca vi

optimum sem duvidas

preguiça é uma m.... kkkkk

Fake... ,a não ser se tenha escondido algum ae's

@Ten Guil mano não kero desvirtuar o tópico mas no meu caso então eu teria que tomar 45 gramas de proteina no pós mas eu li em algum lugar que o organismo só absorve 30 gramas por vez issó é mito ? vlw desde ja , e quanto ao tópico guarda a malto para depois usa so a dextrose , quando ela acaba se coloca o malto , vlw

marcelo quem tem barriga tem isso pois quando senta aparece uns pneus ai fika akela linha vermelha , eu acho que é isso , agora voltando ao tópico eu iria fazer um cutting para eliminar um pouco do bf% e depois tentaria um bulk limpo !

o frasco de oleo de coco no mesmo site de 500 mlk ta 20 , 30 reais , nao é tao caro !

iiiiiii.... ???

na minha fase de cutting vou usa-lo para testar

5 cm de diferença entre braço frio e contraido ?

mto bem vindo , eu conseguia economizar 27% , alguem sabe se vai voltar ? , a cara a proposito acho que vc postou na area errada , seu topico sera fechado

pois é mano acabou eu acho =/ infelizmente

kkkkkk alguem arranja uma tradução ai