PlayBODYboy

UP !!! , Kowalsky mandando bem , muito boa apostila !

ah o verão , PESQUISE cara!

mto bom cara , eu antes do treino 1h e meia antes tomava uma vitamina com tudo , leite , hipercalórico , açucar , banana e aveia , mas agora acho que vou trocar esse açucar e a banana por um malto , bom topico vlw

estou exatamente igual a ele , so que vou mudar minha série ano que vem , vamos ver no que vai dar , originalmente meu treino ta assim pra biceps : rosca scoot , rosca concentrada e rosca na barra W(não sei exatamente se é esse o nome) !

eu sempre como as duas só que cozidas , frituras nunca !

é verdade galera as imagens não tão abrindo mais alguém upa denovo por favor

cara primeiro de tudo leia as regras e segundo malto+whey !

cara quer academia vazia nessa época do ano ? treina ás 6 da manhã ou meio dia , se não malha em casa .

é cara antes e depois do que ?? fika a pergunta , mas msmo assim foi um bom desenvolvimento parabéns

é bons tempos rsrsrsr , alguem sabe pq ela saiu do brasil ?

''Isso deveria ser postado no OFF... E se tu frequentasse o fórum, teria visto que ele até já apareceu aqui.'' 2

não entendi mto bem o que vc quis dizer , mas mesmo assim de uma procurada no forum antes de faer esse tipo de topico

Sensacional

houvir falar que o corpo só absorve 30 gramas de proteína de uma só vez , se ingerir mais ele não vai absorver ou vai sobrecarregar o intestino algo assim

''Se desse equílibrio não existiriam mais mancos'' by Jô Soares