Stein

pra aumentar as reps use o puxador articulado ou com polia e foque na progressão de cargas..

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pode fazer sim.

não, nenhuma..

isso não vai prestar.... kkk

segunda opção está pior que a primeira... quer uma dica, faça 10 séries de supino com barra de 6 a 10 reps até próximo a falha sempre e pronto... fazer reto com barra reto com alteres é a mesma coisa, jogar uma biset ali no meio é só pra se cansar mais... faça o básico que é ele que funciona.. abraço.

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depois das cirurgia né féra... abraço.

de cara NÃO COMPRE NADA COM ELE, É FALSO. C6 custa 45 dólares o original no paraguai, e 10 dólares o segunda linha ( falso ) este que o cara vende é 100% falso. Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/ Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.

depo sem duvidas...

leia o tópico sobre distribuições na assinatura.. péssimo porque vc está treinando bíceps um dia e no dia seguinte está treinando costas ( e bíceps indiretamente de novo ) está tirando o tempo de recuperação do bíceps .. pior, no dia de costas ainda faz rosca inversa... vou te passar a realidade.... se vc consegue treinar costas normalmente um dia depois de bíceps, ou não treina os braços direito, ou não treina nada direito... seu treino tem muito volume, muita frescura tentando deixar ele mais "hard", uma péssima distribuição, e o dia de pernas está ruim.... abraço..

kkkkkkkkkkkkkkk esse tópico nunca parou, pode acompanhar as datas de postagens, nunca para... abraço seu falador... kkk

poste na area correta e seguindo o padrão do fórum.. Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/ Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

péssimo, mal distribuído. leia o tópico sobre distribuições na assinatura..

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

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olha esse rvtz dando cote em tudo e comandando o tópico do tome.!!!!! kkkkk

está tudo aí no relato..

faltou pesquisa.. e vc é menor de idade, leia as regras, nem pode postar nesta área..

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Hipertrofia

sim por isso indiquei o uso de anastro, ( qua não zera o E2 como o letro.. ) é como eu disse, use uma dose por exemplo ds 2dn e faça exames... só com exames para ajustar a dose certa, mais ele é necessário sem dúvidas.. abraço.

pqp vou fingir que não lí isso.. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

sim já foi movido para a área de avaliações...