Stein

se teve resultado com isso teria o mesmo ou muito similar natural e sem ferrar seu eixo. frequência das aplicações está completamente errada. posta seguindo o padrão ou será fechado.

completamente errado. não tem como citar um erro porque está tudo errado. modo de administração tanto de orais quanto do injetável está errado, injetável mesmo está muito errado. doses erradas

testosterona e boldenona ok. mais nestas doses não adianta muita coisa..

esse ciclo pra força é praticamente inútil

Como fazer o treino HIT ? 1. Seja na própria esteira, correndo na rua, pedalando ou fazendo a sua atividade aeróbica preferida, faça 2 a 3 minutos com baixa intensidade ( velocidade lenta ) como forma de aquecimento. 2. Considerando, por exemplo, que você escolher usar o HIIT com a corrida. Corra o mais rápido possível pelo maior tempo que conseguir ( não estou falando em correr a 10 km na esteira, estou falando em uma disparada mesmo, estilo corredor dos 200 metros.. ). 3. Agora diminua a intensidade e caminhe por 60 segundos. No começo poderá ser necessário estender o descanso por 90 a 120 segundos. 4. Repita este ciclo de correr com toda a intensidade e desacelerar por um total até alcançar o tempo determinado. 5. Finalize com 2 a 3 minutos caminhando. A única ressalva, assim como qualquer atividade física de alta intensidade, você não pode começar no máximo já de cara, comece com menos intensidade, use intervalos maiores e vá gradualmente. Bom senso, por favor.

não. vc jamais conseguiria manter 30 minutos contínuos da altíssima intensidade. estude sobre o que é o verdadeiro HIT isso jamais chegara perto da proposta de um HIT.

bingo. além disso tem um rebote da desidratação. fora isso duas fotos e em poses diferentes ainda não são base para comparação.

exato e bastante, bf errado pra ciclar, tem que fazer exames e controlar bem o E2 nem sempre, já vi vários casos aonde o medico não retira tudo por questão estética, pro mamilo não ficar afundado, retirando apenas o nódulo, e a pessoa pode sim voltar a desenvolver uma ginecomastia. sem mais... dei os cotes aí mais no estilo "+1" e não escrever as mesmas coisas. kkk

quer ter resultado aprenda a ver como algo que vai acelerar seus resultados corre e pense que quanto mais correr mais rápido vai ter o shape que deseja use isso como motivação e transforme algo chato em algo positivo.

não.. hoje em dia virou modinha dizer que faz HIT, maioria nem sabe o que é isso.. se a pessoa consegue conversar, escolher musica, ou qualquer outra coisa enquanto esta na parte de alta intensidade, é porque ela não esta fazendo HIT, as vezes não da pra conversar nem na parte de baixa porque vc esta esgotado e se concentra em dar seus passos sem cair na esteira.. pra quem bate papo durante aeróbico, sinto muito mais vc só faz aeróbico, HIT é outra coisa..

não é hit é aeróbico apenas

bobagem se preocupar com isso, foca no seu objetivo é tipo se preocupar com overtraining, pessoal nem sabe tudo que é preciso pra chegar nesse ponto. hit se faz em esteira, eliptico, bicicleta.. não se faz hit em exercícios com pesos, isso é uma modinha que inventaram para deixar o aeróbico menos monótono.

eu vejo a falta de oportunidade como um fator que baixa a renda das famílias, mais me nego a aceitar isso como fator de aumento da criminalidade. eu pediria esmola mais não assaltaria outra pessoa, daria meu jeito, assim como todos nós damos para sobreviver ou ter uma vida melhor. problema é que quem é bandido vai roubar, matar, fazer o que for preciso pra ter vantagem sobre o trabalho dos outros. sem se importar com consequências para ele e muito menos para os outros. então não esperem que eu tenha pena.

sim e só se o cara pensar que é de aço pra reagir (mesmo armado) em um assalto a mão armada por 2 bandidos. seria burrice, não é recomendado.. ai vc pergunta: então qual a vantagem de ter pessoas armadas.?? a vantagem é que reduziria o número de assaltos por medo que a pessoa assaltada reagisse, ou que outra pessoa ao ver o assalto reagisse e atirasse no bandido sem que o mesmo percebesse a ação. bandidos não tem medo porque sabem que as pessoas não tem como ou não podem reagir acha que esses arrastões feitos por moleques na praia aconteceriam da mesma forma.?? bolsonaro defende que o cidadão de bem tenha seu direito de defesa pessoal e do patrimônio garantido pelo uso de uma arma de fogo, não diz pra ninguém virar herói entendeu.. abraço. sem problemas vou editar com um @edit, sugiro fazer o mesmo já que foi apenas um mal entendido. abraço.

@edit

existem mais infelizmente não são cumpridas.. dar um exemplo xulo e não exato: bandido mata alguém, pega no máximo 30 anos, mais só pode cumprir 15 ( metade da pena ), ai estuda na cadeia, faz um trabalho ou outro lá e ganha mais um desconto, bom comportamento mais um desconto, aí já já ganha regime semi aberto, porque como as cadeias estão lotadas de vagabundos, não tem lugar pra todos, e eles soltam os mesmos que a polícia arriscou levar um tiro pra prender... resultado um assassino nas ruas em muito menos de 10 anos de cadeia. a vida da pessoa que ele matou não vale nada pelas leis atuais. legislação atual incentiva o crime do meu ponto de vista, por não penalizar o suficiente.. mais aí não é assunto relacionado ao tópico, e sinto muito se me excedi. abraço.

exatamente, no fim das contas resumiu tudo que precisa ser dito

observe que nos estados unidos quanto mais armado o estado menos crimes.. não é invenção é realidade.. tem estado aonde em entrevista a presidiários ( maioria de fora ) eles dizem não assltar ali pois tem arma em todas as casas, e se pular a janela sabem que vão levar um tiro.. é simples assim.. == quando o assunto é armas o que o brasil precisa é facilitar acesso de pessoas capacitadas, impedir porte e até posse para pessoas com "fixa suja" e punições muito mais severas para quem usar de armas de fogo para cometer crimes.. e sem hipocrisia, nem pensem em falar que mais armas causariam mais mortes de inocentes, porque quem quer usar para um crime, mata até com uma linha de pesca. maioria absoluta dos crimes com arma de fogo são com armas ilegais, e para estes a pena deveria ser pelo menos dobrada pra servir de exemplo.

estudo tem de tudo que é coisa, defendendo tudo que é posição, tem que saber filtrar e principalmente saber o que é mais efetivo na prática quando falo em treino não me refiro a aeróbico, mais apenas a treino com pesos mesmo. ( só pra ficar claro do que estou falando ) quanto a aeróbicos também recomendo o HIT no pós treino. abraço.

isso não existe, objetivo é baixar o bf, vai sair do corpo todo de forma lenta e gradual. não existe treino pra queimar gordura ( não da forma que é passado nas academias em geral ) vai baixar o bf com aeróbicos e dieta. continua e faz pós treino, treine todos os dias que for possível. não precisam ser fixos

sem saber o contexto geral impossível dizer. exames protocolo que seguiu usou IA porque esta usando tamox

se pode treinar mais dias por semana mude o treino, ou peça um que possa simplesmente ser feito de modo sequencial.

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sim, e infelizmente com a maioria que tem uma genética similar a minha( inclusive eu ) shape não progrediu.. só com carbo para avançar... ou progresso muito lento ou nulo, já com carbo na quantia certa observei mais resultado e manutenção do BF. quanto a sua frase: """" Pra mim vai até com 1,5 g de proteína e natural. """ questão usuário ou não de AES nem se quer deve entrar na discussão, já que naturais precisão de mais proteína que usuários de AES por razões óbvias. se vc tratar de um objetivo como baixa no BF, aí sim é mais efetivo, óbvio, mais a questão do tópico não é essa.

exatamente por isso que vc não pode generalizar, dizendo que low carb é o melhor para todos entendeu. concordo plenamente, e por isso mesmo que digo que baixar o máximo possível o carb não é nem de longe a melhor opção para a maioria.. eu não sou nem do grupo "A" nem do "B", uso várias estratégias com várias pessoas diferentes, inclusive comigo sou flexível e entendo que cada pessoa tem uma necessidade diferente. me perdoe a sinceridade, mais coloque a mão na sua consciência e observe que você é exatamente essa pessoa, afinal tudo que cita quanto a dieta é "low carb", como se fosse a única alternativa realmente eficaz. sem tretas ok. abraço.