Ticanou

Um FELIZ NATAL para TODOS do Fórum!!!!!! Que 2009 seja repleto de muita luz, saúde e sucesso! Que tenhamos grana para comprar suplementos e comer as melhores comidas! rs Obs: postei outro tópico de feliz natal, desculpa, entrei correndo e não ví, pecado mortal! Abraço a todos, Ticanou

Hitch, Tem razão, entrei correndo pq estou indo viajar, desculpa galera! Mas tudo bem, é de feliz Natal vai, vamos relevar! rs Grande abraço a todos! Ticanou

Galera, vocês treinaram normalmente mesmo tomanda o Roacutan? Tomaram suplementos? Mudou algo? Abraço, Ticanou

Galera, estou passando para desejar um FELIZ NATAL a todos do Fórum!!!! Que essa data seja repleta de luz e saúde para TODOS! Em 2009 tenho certeza que todo mundo ficará um pouco mais forte e vamos trocar muitas informações aqui no Hipertrofia.Org!!!!!! Ah, um ótimo ANO NOVO tbm!!!!! Grande abraço a todos! Ticanou

bituh, O chá ajuda a emagrecer sim, mas, se tiver uma dieta voltada para hipertrofia ele não atrapalhará! Eu tomo chá e não tenho problemas. Veja essa matéria: Está provado que alguns grupos de plantas têm funções redutora de peso, desintoxicante, digestiva, diurética e calmante. E que a ingestão delas ajuda a eliminar gordura e toxinas do organismo. "Quando imersas em água quente, liberam princípios ativos que agem no metabolismo, regulando suas atividades e acelerando o processo de emagrecimento", diz Gino Françozo (SP), especialista em medicina ortomolecular e Ph.D. no estudo de chás. Isso quer dizer que o famoso chá verde e as tradicionais carqueja, cavalinha, laranja-amarga e capim-limão têm realmente o poder de enxugar os excessos da silhueta Segundo o fitoterapeuta Alexandro Botsaris (RJ), o efeito redutor das ervas provém especialmente da sensação de saciedade que elas provocam. "Determinados tipos são ricos em fibras solúveis e, por isso, absorvem muita água, formando um tipo de gel que, ao cair no estômago e no intestino, preenche os espaços, dando a impressão de volume, de barriga cheia. Daí, você sente menos fome", afirma o expert. Outro motivo pelo qual os chás afinam vem da ação diurética que alguns possuem. "Ao promover a drenagem de líquidos das células, diminui o peso corporal e, conseqüentemente, abaixa o ponteiro da balança", complementa Alexandro. Mas milagres não existem. Jamais adote o chazinho em substituição à dieta equilibrada e aos exercícios físicos, que são extremamente importantes num programa de perda de peso. O ideal é usá-lo em conjunto com um cardápio pobre em açúcares e gorduras e uma atividade aeróbica, como caminhada, corrida ou bicicleta. Veja nas páginas seguintes a receita de um chá seca-tudo para tomar 15 minutos antes de cada refeição e acompanhe depois nosso menu superlight. Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/edicoes/198/artigo8365-1.asp Abraço, Ticanou

Crise maldita, dólar alto, e nosso bolso cada vez mais detonado! Pq o Lula não faz alguma coisa que preste, deveria lançar o BOLSA ACADEMIA! Mandaria na casa das pessoas que treinam e são afetadas pela crise o kit com Whey, Dextrose, Glutamina, BCAA etc.

rafaelfontes, tudo bom? Como você mesmo disse, o jiu-jitsu é bastante aeróbico, vai secar com certeza! Tente definir o que você mais quer nesse momento! Se quiser hipertrofia muscular, ganho de massa, peso etc, foque na musculação, se alimente muito bem, treine forte etc etc etc etc, faça o jiu uma vez por semana, assim não atrapalha tanto. Se você quiser detonar no jiu, entre com tudo, mas saiba que não ganhará massa muscular da forma como quer! Ou então, tente trabalhar com prazos estipulados! Por exemplo, até o final de 2009 vc treina musculação, tenta ganhar um pouco de peso etc! Se no final de 2009 vc estiver satisfeito, dai você começa a intercalar com o jiu. Abraço, Ticanou

Huahuauhahuahuahuahuahuahuahaua, estou rindo com sua resposta Justfbe! É cada uma que a gente lê aqui! Bruniin, você disse que leu o Fórum várias vezes, não mente pra gente hein! rs

Cara, Se os moderadores pegarem vc dizendo que não tem tempo para ler o fórum...aí aí aí! Vc treina a apenas 1 MÊS, por favor né? Primeiro aprenda a se alimentar direito, depois a executar corretamente os exercícios! De nada adiantará você se encher de suplemento agora se não sabe o resto. Não jogue sua grana fora, dá mais um tempo, absorve melhor o dia-a-dia treino, deixa seu corpo acostumar e começar a reagir! Suplemento é para complementar uma dieta boa que já não tá mais dando conta, é um aditivo! Pelo que você escreveu ainda não é o caso. Abraço, Ticanou

Tutano007, Se você estiver se alimentando bem, treinando direito e descansando o tempo necessário, não será o chá que irá atrapalhar, pode ficar tranquilo. Eu gosto bastante de chá, sempre tomo, e isso não atrapalha em nada. Abraço, Ticanou

Tbm como 2 por dia! Uma de manhã batida com leite desnatado + extrato de soja + germem de trigo e outra antes do treino junto com o lanche. Como 4 frutas por dia, 2 bananas e as outras alternadas (abacate, maça, abacaxi etc).

Concordo! Nutrucionista obesa não passa NENHUMA credibilidade. Isso serve para várias profissões, onde os profissionais deveriam no mínimo dar o exemplo.

Natan, SHOW DE BOLA o texto cara! Conforme ia lendo foi passando um filme na minha cabeça, é impressionante, 90% do que está escrito aí eu vejo todos os dias na academia.

Bom, cada um deve fazer o que acha melhor! Respeito todas as opiniões. Eu não uso e nem pretendo usar, estou bem com a minha boa alimentação, treino pesado, suplementos e descanso, tudo bem regrado. Conheço gente que usa e nunca teve problemas, porém, já ví gente tendo algumas complicações devido aos anabolizantes. Abraço e bons treinos! Ticanou

Sou da galera que só toma com água, mas, é bom saber que com leite não muda a absorção. Tomo com água até mesmo pela facilidade na academia, termino o treino jogo água e mando pra dentro. Com água ou com leite, o importante é crescer! rs... Abraço e bons treinos a todos! Ticanou

Relaxa! Tremer no começo é normal, você não está acostumado com o peso e movimentos, daqui um tempo isso para e você conseguirá levantar mais peso. Como a galera disse, deixa os suplementos para depois, aprenda a treinar direito, executar corretamento os movimentos, respeitando seu corpo SEMPRE! Não esqueça, isso é um trabalho a longo prazo, aos poucos vai vendo evolução. Atente-se também a alimentação, ela é peça fundamental nos ganhos! Abraço e bons treinos! Ticanou

O Whey Protein já vem com BCAA, eu particularmente prefiro tomar: Whey Protein + Dextrose + L-Glutamina. Abraço, Ticanou

Acho que antes de qualquer suplemento, tem que focar em: treino certo, alimentação, descanso e principalmente paciência! O trabalho é a longo prazo, a não ser que você use uns veneninhos (eu particularmente não gosto). Em relação aos suplementos eu uso: Whey Protein (Perfect), Dextrose e L-Glutamina. Tem dado bons resultados. Abraço, Ticanou

Essa realmente quebra tudo! "Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente. Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia".

Que isso, se esse cara fosse meu vô eu não iria com ele na praia nem que me pagassem! rsrsrs O cara coloca a maioria da mulecada no chinelo! rs

Cara, Você postou no tópico ERRADO! Vc está no tópico de TREINAMENTO. Não é possível isso! É só ler, né?

Terminei meu Whey Designer, resultado bacana! Agora vou de Perfect Whey, algumas pessoas que conhecem do assunto me falaram MUITO BEM! Encomendei pelo site Corpo Perfeito, só esperar chegar e mandar pra dentro.

Se não resolver tem um remedinho que é tiro e queda...ROACUTAN!!!! Esse é nervoso! rsrsrs

Vai achar muita informação boa aqui no Fórum! É show de bola!

Hoje comprei pela primeira vez no site Corpo Perfeito, vamos ver se é bom, mas pelas recomendações da galera parece ótimo! Pedi um Perfect Whey, espero que chegue logo pois meu Designer só dura mais um dia!