Ticanou

Tarantino é muito bom! Ouvi dizer que o filme que está no cinema "AS DUAS FACES DA LEI" é ótimo, mas ainda não assisti, se alguem já viu posta um comentário para a galera. Abraço, Ticanou

Guerreiro, Nesse caso estamos falando de SUPLEMENTAÇÃO (Thermo fire e LipoCUT), e não alimentação em sí para postar em nutrição. De qualquer forma, como você utiliza remédios, creio que ninguém aqui se arriscará (ou pelo menos não deveria) a falar se pode ou não. A pessoa mais indicada para falar isso é seu médico. Converse com ele, com certeza é a pessoa mais indicada nesse caso para tirar suas dúvidas. Abraço, Ticanou

Leandro, É complicado dizer se é bom ou ruim, isso depende de uma série de fatores: seu peso, sua altura, seu objetivo e sua alimentação durante todo o dia. Abraço, Ticanou

Muita coisa pode influênciar aí, inclusive a sua genética. De qualquer forma, tente fazer um pouco de cárdio e procure utilizar leite desnatado e arroz integral, isso ajuda bastante. Eu também tomava leite integral, arroz normal e pão francês ou de forma (normal), mesmo com a dieta voltada para hipertrofia a minha nutricionista substituiu por integral. Ah, e preste atenção na quantidade de carbo que está ingerindo, está queimando tudo isso? Abraço, Ticanou

Isso é brincadeira né??? Esse assunto tem que ser postado em NUTRIÇÃO!!!! Essa área é específica para Suplementos (Whey, Dextrose, Malto, Albumina etc). Atenção né?????

Boa!!!! Se alguem puder gravar, depois joga no youtube em umas 3 partes!

Acho bom e concordo, mas esse post deveria estar em "off-topic". Abraço, Ticanou

Tente se aproximar o máximo da dieta que pratica durante a semana, eu pelo menos faço isso, só não tomo os suplementos pq não treino de sábado e domingo (quer dizer, as vezes treino de sábado, mas, apenas cárdio). Abraço, Ticanou

Tenho 1.77 e peso 74kg. Meu objetivo é subir uns 4 ou 5 kg de massa magra e reduzir a índice de gordura de 18% para 15%. Para atingir a minha meta estou treinando que nem um cavalo e me alimentando muito bem com acompanhamento de nutricionista. Abraço, Ticanou

Michelli, Seria legal ele passar em um nutricionista, talvez o Whey no caso dele nem seja necessário, tudo vai depender de como ele já se alimenta hoje. Tem muita gente (não estou falando que é o caso dele), que não se alimenta direito, não treina direito e muito menos descansa, e toma suplemento achando que vai acontecer um milagre. Se está preocupada pela idade dele, converse com o instrutor na academia e tente marcar uma nutricionista, tenho certeza que você ficará bem mais tranquila e ele não terá nenhum problema. Depois que esses profissionais derem o parecer deles você vai ver que ele treinará com saúde, terá ótimos resultados e você ficará bem feliz! Abraço, Ticanou

Igão, então assista Os Reis das Ruas, vai curtir. Abraço, Ticanou

O Atirador é bom mesmo!!!! Tem um que fala de Sniper, porém, na época da 2ª Guerra Mundial, chama Circulo de Fogo! Conta a história de um Sniper Russo chamado Vassili Zaitsev, muito bom! Alias, falando em guerra, se puderem assistam o box de DVD Band of Brothers, que fala do "Dia D" na 2ª Guerra Mundial, quando uma equipe de paraquedistas americanos saltam para retomar algumas cidades das tropas alemãs. A direção é do Steven Spielberg e Tom Hanks. E para quem gostou de Dia de Treinamento, assistam tbm Os Reis das Ruas, é do mesmo diretor. Abraço, Ticanou

Nanny, Pode ser de lata sim. Dê preferência para o atum conservado em água em vez de óleo. Abraço, Ticanou

Show de bola! Pular o café da manhã é mortal para qualquer pessoal, imagina para quem treina sério! Abraço, Ticanou

Ótimo tópico Grillo! Carne vermelha é fundamental! Procuro equilibrar bem! Segunda, quarta e sexta como carne branca e terça e quinta carne vermelha. Uma carne vermelha feita sem óleo (grelhada) fica melhor ainda! Abraço, Ticanou

Ah brother, os antigos são ótimos! Já assistiu os DVDs do Poderoso Chefão??? MUITO BOM!

"Seu menino" whata fuck man? rs Se gostou de Dia de Treinamento, assiste "Os Reis da Rua", é do mesmo diretor, mesmo estilão, bom! Abs

Esqueci, para quem não assistiu "Ensaio sobre a Cegueira", aí vai o trailer: Abraço, Ticanou

Bom galera, resolvi criar esse post para debater um pouco sobre filmes! Quer queira quer não é algo que todo mundo vê e a maioria gosta! Espero que todos participem e troquem diferentes opiniões. Vou abrir o tópico falando de 2 filmes, um do Fernando Meirelles, que alias, parece que descobriu que fazer filme no Brasil relacionado a favela e futebol enche o saco! Assisti esses dias o "Ensaio sobre a Cegueira", que diga-se de passagem é MUITO BOM e merece ganhar todos os prêmios possíveis. O filme utilizou um película de filme gringo e tem uma história sobre o comportamento humano em situações precárias muito bom. Outro filme que gostei foi "Dia de Treinamento", já caindo para um genero mais policial e com um ator que sou fã, Denzel Washington!!!!! A interpretação do cara foi fantástica! Bom, agora deixo com vocês! Abraço a todos, Ticanou

Para apimentar o debate, segue mais um texto! A melhor hora para se exercitar: Saiba em que período do dia a atividade física queima mais calorias. Que horário do dia é melhor para fazer exercícios? Quem é adepto das atividades físicas já deve ter se questionado isso alguma vez. Para encontrar a resposta, muitos pesquisadores realizaram estudos com atletas. E concluíram que fazer exercícios pela manhã pode queimar mais calorias do que em qualquer outro horário. Isso porque, nesse período do dia, o metabolismo está em alta, funcionando melhor do que à tarde ou à noite. A nutricionista Cristina Freitas, do Conselho Regional de Nutricionistas do Rio de Janeiro, explica que, após as horas de sono, quando o corpo está profundamente relaxado, os músculos e o organismo, em geral, precisam de uma dose extra de energia para ficar de pé e fazer exercícios. Por isso, a taxa metabólica é mais alta pela manhã. Mas, como em toda regra há exceções, existem aqueles que preferem ficar acordados à noite e dormir pela manhã. Nesses casos, explica Cristina, o metabolismo atinge seu ápice no último período do dia. Além de gastar mais energias, fazer exercícios pela manhã tem uma série de benefícios. A nutricionista destaca que movimentar o corpo no início do dia garante mais disposição e bom humor, já que atividades físicas estimulam a produção de endorfina e serotonina, substâncias liberadas pelo cérebro que proporcionam a sensação de bem-estar. "Durante a atividade, liberamos adrenalina. Quando terminamos, ficamos mais relaxados e tranqüilos, com disposição para o trabalho e facilidade para lidar com os problemas que poderão surgir", pontua. O clima também é favorável para quem prefere se exercitar durante o dia. No início da manhã o sol está ameno, e a atividade fica mais agradável e menos cansativa. Ainda mais para quem opta por exercícios ao ar livre. Cristina lembra ainda que, nesse período, o indivíduo ainda não está sobrecarregado do estresse e do cansaço do dia-a-dia, o que muitas vezes diminui a disposição para o exercício físico. A nutricionista alerta apenas para a importância do aquecimento e do alongamento antes das atividades, sobretudo para quem se exercita pela manhã. Como os músculos estiveram relaxados por um longo tempo, fazer exercícios sem uma preparação anterior podem causar desconforto e até mesmo pequenas lesões. "Por isso, o aquecimento e o alongamento são fundamentais", ressalta. Fonte: http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=226 Abraço, Ticanou

Na minha opinião, o melhor horário para treinar é o horário que você se sente melhor!!!! Tem gente que fala que o melhor horário é de manhã, bom, pra mim não é! De manhã eu não tenho tanto pique quanto a noite. Acho essa resposta bem pessoal. De qualquer forma, segue um texto falando um pouco sobre isso: Qual é o melhor horário para treinar? Essa dúvida é muito comum em academias. Mas antes de respondê-la, é melhor definir qual é seu objetivo e em seguida entendermos alguns conceitos acerca da fisiologia. É muito importante diferenciar exercícios aeróbicos de exercícios anaeróbicos. Exercícios aeróbicos são aqueles onde você mantém seus batimentos cardíacos elevados (70-80% do máx.) e constantes. Dentre eles estão correr, pedalar e nadar. Exercícios que envolvem movimentos rápidos e intensos seguidos de descanso (mesmo que sejam extenuantes) são considerados exercícios anaeróbicos. Quando você vai a uma academia fazer musculação, você está indo fazer um exercício anaeróbico. Ao fazer abdominais ou flexões, você também está trabalhando seus músculos desta forma. Quando você acorda, a quantidade de carboidratos no seu corpo é bastante baixa já que sua última refeição foi na noite do dia anterior. Como esta reserva de carboidrato é muito baixa ao acordar, esta é a melhor hora para praticar uma atividade aeróbica caso seu objetivo seja emagrecer. Nesse horário, nosso organismo usa uma porcentagem maior de gordura como energia. Se você fizer uma atividade aeróbica logo após fazer uma refeição rica em carboidratos, seu corpo irá usar estes recém ingeridos carboidratos como fonte de energia, e não a gordura que você quer tanto queimar. Já com os exercícios anaeróbicos ( hipertrofia ) você não deve fazê-los sem se alimentar. O objetivo destes é aumentar sua massa muscular para aumentar seu metabolismo. Você precisa de energia para fazê-los e por isso deve se alimentar antes. Se você faz um exercício anaeróbico sem se alimentar, você prejudica sua performance e pode obter um resultado contrário ao que deseja. Ao invés de aumentar sua massa muscular, você poderá perder massa já que o organismo usará proteínas do próprio músculo para gerar energia. Se você quer se exercitar 2 vezes ao dia (uma seção de aeróbico e uma seção de anaeróbico em horas diferentes), o melhor a fazer é se alimentar, depois fazer um exercício anaeróbico e só depois fazer um exercício aeróbico. É importante ressaltar que se você tem o hábito de fazer um exercício aeróbico pela manhã e logo depois fazer um exercício anaeróbico, você não deve deixar de fazer o café da manhã. Fazer o exercício aeróbico depois do exercício anaeróbico é melhor já que você usa os carboidratos que ingeriu no café da manhã durante a seção do exercício anaeróbico e, quando começar a seção aeróbica, o seu corpo já não terá muitos carboidratos e irá queimar mais gordura. Fonte: http://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/14...de-treinamento/ Abraço, Ticanou

Cara, tem músculo que é mais difícil de ganhar mesmo, e isso varia muito de pessoa para pessoa. Eu tbm não ganho peito rápido, em compensação minha perna fica gigante, isso é muito relativo! Tente executar o movimento corretamente e de forma intensa, mesmo que não esteja se matando nas cargas. Se está demorando para crescer é pq provavelmente esse seu músculo em específico não desenvolve tanto, de qualquer forma, siga o que o nosso amigo acima (yuriroxx) falou, coloque o seu psicológico para cima, isso ajuda, treine bastante e não fique preocupado pq está demorando. Abraço, Ticanou

O que seria um "sait"? rsrsrs Brincadeira a parte, dá uma olhada nesse site: http://www.corpoperfeito.com.br/ Talvez ache alguma coisa, só precisa ver a entrega no local onde você mora. Abraço, Ticanou

Não conheço o Animal Pack para opinar, conheço gente que já tomou, mas não teve muito resultado.

Não tem academia na cidade onde você vai? Se tiver....manda bala! Moro em SP, nas minhas últimas férias fui para o Nordeste (Recife), fiquei na casa de um amigo e sua esposa, como não tinha equipamento no prédio não pensei 2X, paguei 1 mês de academia e fui todos os dias, minha namorada quase me mata, mas, treinei!!! Abraço, Ticanou