Ticanou

Durante o bate-papo nesse tópico eu lí: nunca faça peitoral utilizando mais de 8 repetições! Esse lance de "nunca faça peitoral utilizando mais de 8 repetições" é balela! Isso não existe! As pessoas tem mania de achar que 8 repetições é para ganhar volume e 15 para definir! Na realidade, na hipertrofia você vai saturar o musculo, nesse caso é muito mais fácil fazer isso utilizando 8 repetições com mais carga do do que 15! O que vai difinir realmente se vai aumentar o volume ou rasgar é a sua alimentação. Quanto a força, não esquenta com isso, claro que se vc tiver cada vez mais fraco algo está errado, mas, a idéia é ganhar massa muscular, independentemente do peso utilizado! Você pode fazer supino com 70kg e ter muito mais resultado do que um cara que faz com 120kg. Ah, concordo com o Gaspar, execute o movimento completo e correto. Abraço, Ticanou

Shimoka, Conforme você vai treinando e utilizando ele vai fortalecendo. Se a diferença entre os dois braços estiver muito grande (creio que não seja o caso), fale com o seu professor, ele passará uma compensação utilizando exercícios unilaterias. Abraço, Ticanou

14 kg em 2 meses??? rs Se os 14kg foram de massa magra ensina a formula milagrosa para a galera! rsrsrs Cara, natação, apesar de desenvolver costas e peitoral é um esporte bem aeróbico, assim como algumas lutas etc. Nesse caso tudo irá depender do seu objetivo, se você se alimentar muito bem e utilizar suplementos, até ganhará sua preciosa massa muscular, porém, em uma velociadade inferior a uma pessoa que faria apenas a musculação. Por outro lado, você pode ganhar com um pouco mais de qualidade apesar da demora maior. Pode treinar seu ABC de segunda, quarta e sexta, e natação de terça e quinta, mas sua alimentação terá que ser ultra, mega, power, hiper ferrada, é ela que vai empurrar os seus ganhos, acredite nisso. Abraço, Ticanou

1kg por dia? Meu Deus, é cada uma que leio! Tbm acho que não afeta em nada o nosso corpo, além disso, não comemos só isso, tem os ovos, carne vermelha, peixes etc.

Explicação: Isso acontece comigo! Sou destro, porém, meu braço esquerdo é 1 cm maior que o direito, eu não conseguia entender até ouvir a explicação de um professor na academia, que no meu modo de ver faz todo o sentido! Pelo fato de eu ser destro, tenho muito mais força e resistência no braço direito, por conta disso, qualquer estimulo nesse braço demorará mais para ter resposta pois as fibras são mais fortes! Já no braço esquerdo (mais fraco e que uso menos) o resultado vem mais rápido pois ele não está acostumado ("calejado"), consequentemente, um estimulo nas fibras musculares desse braço faz com que elas se rompam mais facilmente, tento muitas vezes um ganho mais rápido. Isso acontece quando a pessoa acaba de entrar na academia, no ínicio ela tem um ganho rápido, depois estabiliza, demorando mais para ganhar a tão desejada massa muscular. Vale lembrar que isso não é uma regra, mas pode acontecer com algumas pessoas, para corrigir, nos exercícios unilaterais eu coloco uma carga maior do lado direito já que esse é mais resistente e tende a demorar um pouco mais para crescer. Abraço, Ticanou

Juro que foi difícil entender o texto, o Sr. Aurélio deve estar irritadíssimo! rs

Fala cara, blz? Acho que você dar um tapa as vezes até vai, mas todos os dias...não sei não hein! Dá uma olhada nesse texto: Outro efeito físico adverso (indesejável) do uso crônico da maconha refere-se à testosterona. Esta é o hormônio masculino; como tal confere ao homem maior quantidade de músculos, a voz mais grossa, a barba, também é responsável pela fabricação de espermatozóides pelos testículos. Já existem muitas provas que a maconha diminui em até 50-60% a quantidade de testosterona. Consequentemente o homem apresenta um número bem reduzido de espermatozóides no líquido espermático (medicamente esta diminuição chama-se oligospermia) o que leva a uma infertilidade. Ou seja, o homem terá mais dificuldade de gerar filhos. Este é um efeito que desaparece quando a pessoa deixa de fumar a planta. É também importante dizer que o homem não fica impotente ou perde o desejo sexual; ele fica somente com uma esterilidade, isto é, fica incapacitado de engravidar sua companheira. Fonte: http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_exibe1.asp?cod_noticia=152 Abraço, Ticanou

1º) Tópico postado no lugar errado!!!! Isso deveria ter sido postado no mínimo em OFF-TOPIC! 2º) cUlher ???? rsrsrs Atenção né pessoal!!!!

Bom ler esse tópico, mês que vem estarei meio sem grana, vou ter que comprar um Whey um pouco mais em conta! Esse mês fui de Perfect, que alias, me deu ótimos resultados, achei bem melhor que o Designer (minha opinião!). Conversando com um nutricionista ele me disse que o Designer só vende muito nos EUA por causa do gosto que é ótimo comparado a outros Wheys, mas que em relação aos resultados e qualidade o Perfect é melhor. Mês que vem vou de Probiótica e depois volto para o Perfect. Abraço, Ticanou

Eu pago minhas contas, com 29 anos nem poderia ser diferente...rs Abraço, Ticanou

Para o TRI-HEXACAMPEÃO BRASILEIRO!!!! São Paulo.

Fala cara, blz? Jiu é uma atividade que SECA BASTANTE! Para ganhar peso seria legal você tentar fazer Jiu + Musculação! Eu tbm treino Jiu, porém 2 vezes por semana, o resto eu puxo ferro mesmo, com uma boa alimentação e os suplementos que utilizo (Whey, Dextrose e L-Glutamina) não tive nenhuma perda de massa magra, apenas de gordura! A musculação tbm ajudará a previnir lesões no jiu-jitsu. Mas o que o Trumpeu disse está corretíssimo, se fizer uma boa alimentação ajudará MUITO! Outra coisa, precisa ver como é o seu metabolismo. Abraço, Ticanou

Mês que vem estarei meio sem grana, estou pensando em comprar o 3 Whey da Probiótica, me falaram bem dele! Atualmente estou usando o PERFECT, que diga-se de passagem é muito bom, achei inclusive bem melhor que o Designer (na minha opinião!). Abraço, Ticanou

Cara, Apenas evite mostrar fotos de caras gigantes para eles, isso com certeza vai piorar a situação...rs. Como já falaram acima, nesse caso, a conversa é a melhor arma, frise a questão da SAÚDE, sempre! Argumente quanto aos jovens que hoje em dia só querem saber de baladas, bebidas e fazer besteiras na rua! Mostre que você está no caminho contrário, querendo saúde, bem estar, um futuro bom, um estilo de vida que com certeza será exemplo para os seus filhos. Tenha paciência, converse aos poucos, por mais que no começo seja difícil!!!! Boa sorte, man! Abraço, Ticanou

Esse não é um problema que você vai conseguir resolver em 1 ou 2 dias! Porém, vale o esforço para se regrar, tenta não ficar irritado quando isso acontecer pq é assim mesmo. Aproveite que está de férias e vá dormir um pouco antes, toma um banho quente que ajuda a relaxar. Existem algumas técnicas de respiração e meditação (para quem gosta ou manja) que tbm ajudam, o chá de camomila é um bom relaxante e não faz mal, enfim, existem várias soluções que podem ajudar. O sono é muito importante, cuide dele! Veja o artigo no Blog Hipertrofia: http://www.hipertrofia.org/blog/2009/01/02...tancia-do-sono/ Abraço, Ticanou

Tenho que confessar que o pessoal aqui é bem humorado! rsrsrsrsrs

Todas as variações de peito (supino reto, inclinado, com halteres, declinado etc) e todas as variações de triceps. Abraço, Ticanou

DICA: Antes de quebrar os ovos, coloque eles em uma panela com água, os ovos DEVEM afundar!!!!! Se boiarem, jogue fora pq não está bom. Abraço, Ticanou

Bronco, parabéns pela atitude. Obs: infelizmente tbm concordo com o pessoal, o nível de muitos profissionais está abaixo da média! Os caras, como em qualquer outra profissão, deveriam estar 100% atualizados com o que acontece no meio, porém, nem sempre isso acontece. Abraço, Ticanou

Maiko, Relaxa man, toma um suco de maracujá, vai pescar, toma um banho quente, um chá de camomila...rs. Como já disseram acima, vai perder massa muscular assim! Estou com a galera, tbm nunca tive problemas no Fórum. Abraço, Ticanou

Achei algumas informações no link: http://www.nutribody.pt/index.php?main_pag...products_id=333 Conforme disse o Gaspar, vamos esperar as cobaias! rs... Abraço, Ticanou

É man, você fez a sua parte! Agora bola pra frente, só evite o contato para não sofrer mais. Qualquer coisa, estamos aí! Abraço, Ticanou

LPS, Se não assistiu American Gangster, assita, é ótimo! Todos esses filmes de Máfia tem influência de O PODEROSO CHEFÃO! Que alias, é fantástico!!!!!

Fala Gaspar, blz man? Cara, tenho 29 anos, já passei algumas vezes por essa situação! Sei bem como é isso, a dor que sentimos chega a ser física, é punk! Mas cara, acho que vale jogar limpo com ela, se vc está sofrendo marca um encontro, exponha seus sentimentos e veja qual que é, se você sentir que ela gosta de você, ai sim, invista! Agora, se você sentir que ela vai ficar te cozinhando, cara, saia fora, bloqueie qualquer tipo de contato com ela, nessa hora, quanto mais longe você ficar melhor! Pode ter certeza que o tempo se encarrega do resto e seu coração logo logo esquecerá essa mulher. Nessas horas, temos que nos valorizar acima de tudo, se ela não quiser ficar com você, tenha em mente que quem sairá perdendo é ela! Pense assim, ajudará bastante! Bom, sei que qualquer conselho nessa hora não ajuda muito, apenas conforta um pouco, só quem está passando sabe como é! Faça isso man, bate um papo com ela, joga limpo e dá a real, ela terá que fazer o mesmo com você, se ela quiser mesmo você na vida dela irá resolver a situação e tomar uma atitude. Nessas horas, nada melhor do que uma conversa olho no olho. Qualquer coisa estamos aí brother! Depois fala se ficou tudo bem. Abraço, Ticanou

Formação: Publicitário. Profissão: Analista de Comunicação. Abraço, Ticanou