Ticanou

Ele gritando "que raiiiva!" foi o mais franga louca!

Kkkkkkkkk...rachei com essa! rs

Fala cara, blz? Mas está certo mesmo, essa dieta até deu um bom resultado, mas agora parei. A nutricionista que passei é fraquinha, o cara que passarei agora é outra pegada, fará uma dieta cabulosa, pra crescer mesmo. Até mesmo quanto a suplementação, vou comprar Whey Glanbia para mandar mais proteína, afinal, não dá para torrar Whey Ultimate Nutrition, não tenho essa bala! rs Mas agora a dieta vai mudar radicalmente, depois comento com vocês. Grande abraço!

Fala Leandro, tudo bom? Está colocando a sua opinião, tranquilo. Alias, eu te entendo e concordo em partes, utilizei essa dieta praticamente 1 ano, subi de 72Kg para 75Kg e baixei o BF de 15% para 12%. Porém, hoje essa dieta não empurra mais, esse é o principal motivo de eu passar em outro profissional. Alguns nutricionistas que prestam serviços para grandes academias muitas vezes passam algo mais "fitness", o que hoje não me interessa mais. Lendo e aprendendo aqui no fórum e conversando com quem treina a muito tempo fui modificando a dieta, alias, modifiquei e baratiei ela. Vamos ver com o novo nutricionista, esse pelo que ví de resultado em amigos é muito bom e tem um perfil mais "maromba" mesmo. Abraço

Entrevista com Demian Maia falando da luta contra Anderson Silva no evento em Abu Dhabi. http://esporte.uol.com.br/lutas/vale-tudo/ultimas-noticias/2010/02/23/demian-promete-luta-empolgante-e-finalizacao-rapida-contra-anderson-silva.jhtm Abs

Bom galera! Semana que vem vou passar em outro nutricionista para elaborar uma nova dieta. Segue abaixo a dieta que segui durante 1 ano, tive bons resultados e somente agora sentí a necessidade de ajustes. Depois comento com vocês quanto a nova dieta. Bom, não incluí direto no mural de dietas pois lí a informação que precisa antes ser aprovada pelos membros (). Portanto, seguindo as regras do Fórum. Objetivo: Hipertrofia (mais limpa possível). Dados da Pessoa: Idade: 30 anos Altura: 1,77 Peso: 75Kg BF: 12% - Valor calórico do plano alimentar:2800 Kcal; - Carboidratos: 48% (redução de aproximadamente 7% de uma dieta comum); - Proteínas:31% (aumento de aproximadamente 16% de uma dieta comum); - Lipídeos: 21% (redução de aproximadamente 9% de uma dieta comum). Café da manhã (08h): Leite desnatado (300ml) batido com 1 banana + Extrato de soja (1 colher de sopa) + Quinua (1 colher de sopa) + 1 scoop de whey. Pão Integral + Queijo Branco (2 fatias ) + Peito de peru (4 fatias) + Requeijão Light. Lanche da manhã (10h): Iogurte desnatado (200ml) + 4 Castanhas do Pará + Barra de Cereal ou Granola Light (2 colheres de sopa). Almoço (12h30): Vegetais e Verduras (a vontade) temperado apenas com azeite de oliva + 1 filé de carne bovina magra 120g (somente 2x/semana). Nos outros dias 2 filés de Frango sem pele (100g cada) ou 2 filés de Peixe assado/grelhado + Arroz Integral* (1 ½ colher de servir) e Feijão. 2 cápsulas de Omega 3 VitaminLife de 1000mg. * as vezes substituo por Batata cozida (tubérculos), Purê ou Macarrão (Integral) c/ molho ao sugo. Lanche da tarde (15h30): Banana + Barra de Cereal ou Torrada Magic Toast Integral. Lanche Pré-Treino (18h): Água de Coco (200ml) + Banana + Pão Integral (2 fatias) com requeijão light + Frango desfiado (1 colher de servir) ou Atum light (1/3 lata). ***Treino 19h15*** Suplementação Pós-Treino (20h/20h15): Whey Protein Isolada Ultimate Nutrition + Dextrose + Malto + L-Glutamina Jantar (21h): Verduras e Vegetais a vontade temperado com azeite de oliva (½ colher de sopa) + 5 ovos cozidos (apenas 1 com a gema) ou 2 filés de frango sem pele (100g cada) ou Atum Light (1 lata) + Arroz Integral (1 colher de servir) ou Batata cozida (3 unidades). Ceia (23h): Fruta + Quinua (1 colher de sopa). Obs.: durante o dia tomo 3,5 litros de água. Abraço a todos, Ticanou

Eu já tomei Probiótica, Perfect e acabei de comprar uma da Optimum. http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Glutamine_Powder_Optimum Não conheço a Glutamina da Ultimate Nutrition, mas a marca é muito boa, tiro como base a Whey Isolada que estou tomando (IsoCool), alias, a melhor das que já tomei até agora. Se não me engano, ví algum post do André falando que tbm estava tomando Whey da Ultimate, talvez ele saiba dizer sobre a Glutamina deles, mas a marca é muito boa mesmo. Abraço!

Cabuloso....hehehehehehe

O Fedor luta no Strikeforce. http://www.strikeforce.com/fighters/fedor/

Bom, o Minotauro é foda, mas acho que está passando a fase dele. O Cain bate muito, esse moleque é promessa no UFC, não vejo como sorte ele ter ganhado. Tbm gosto do Wand, apesar de achar que no final da luta ele se precipitou um pouco indo para cima daquele jeito, podia ter tomado uma invertida. Mas foi bom para reerguer a imagem dele, que estava ruim na foto no UFC. Quanto ao Crocop, bom, pra mim essa luta foi uma grande jogada de Marketing do Dana White e sua equipe competente. Esses caras são lendas no MMA, o nome deles sempre agitam o público e principalmente a compra de pay per view. Colocar um adversário de quase 40 anos com 2 lutas no card, brincadeira né? Abraço!

Douglas, Com a nutricionista que eu passava antes (pela Bio Ritmo), o valor era R$ 110,00, ela montava toda a dieta, e você tinha um retorno após 20 dias, nesse retorno ele tirava suas medidas, olhava a sua evolução e, se necessário, fazia alguns ajustes na dieta/suplementação. Com o Vitor eu passarei a primeira vez sexta-feira que vem, porém, dizem que o cara é muito bom (bem melhor que minha antiga nutri). Pelo que conversei com ele por telefone e pelo "feed back" de alguns amigos, você pagará R$ 120,00 e não terá retorno na consulta. Ele montará toda a sua dieta, tirará medidas, ficará a disposição para esclarecer dúvidas por telefone e e-mail etc. Na próxima consulta você pagará novamente, mas, se não me engano, rolará um desconto! Ou seja, você já pagará um pouco mais barato, aí é questão de negociar com ele. Não se preocupe com esse lance de voltar lá depois de um mês para "ajustar" a dieta, o cara faz isso por e-mail/telefone de boa, nada mudará no atendimento. Quanto ao período com uma dieta depende muito! Já estou com a minha a 1 ano, só vou mudar agora, até então estava tendo resultados, isso é muito relativo. Fica tranquilo, aos poucos você sentirá como seu corpo vai reagindo. O bacana é que ele montará a sua dieta de acordo com o seu dia-a-dia e realidade financeira, então, não esqueça de mencionar o quanto você está disposto a gastar. Espero ter ajudado! Abraço

Douglas, Respondido por MP. Abs

Combinado!

Douglas, O telefone dele está no meu trabalho, tudo bem se eu passar segunda-feira? Passo aqui sem problemas. Alias, você pode ligar para ele e dizer que foi uns amigos da Bio Ritmo que indicaram, além de ele ser extremamente atencioso faz umas dietas e passa uma suplementação bem bacana para os seus objetivos. Faz apenas um favor, me manda uma MP para eu não esquecer, pode ser? Abs

Fala cara, blz??? Seguinte, eu já fui 2X nas nutricionistas da Bio Ritmo (que é aonde eu treino), elas são até que boas, mas nada de espetacular! Tem um nutricionista chamado Vitor, que fica perto do Mc Donalds da Av. Henrique Schaumann, quem me indicou foi um amigo que está tendo excelentes resultados, a galera da Bio Ritmo aonde eu treino está indo em peso e dizem que o cara é FERA! Vou semana que vem nele, a consulta custa R$ 120,00. Se estiver interessado me avise que passo o telefone. Abs

Interessante! Mas, tomar 3 litros de leite por dia, carai, compra uma vaca e deixa dentro da geladeira...rsrsrs....e as 60 latas de atum então, oh man! kkkkk....

[2] Tbm respeito quem gosta, mas não acho a mínima graça! Os americanos vibram com isso! rs Quanto ao grandão que entrou no no ringue, achei forte, mas com o corpo bem feio.

É de tirar o chapéu! Show!

Bom, eu gosto bastante do Demian Maia! Acho que o Anderson é superior na trocação, sem dúvida! Agora, no chão não dá para ele não, o Demian Maia é tenso no jiu! Se o Demian Maia conseguir levar rápido para o chão blz, senão ferrou! rs

Grande André, sempre ajudando a galera, parabéns! Me fala uma coisa, você comentou que sempre indica algumas coisas para o pessoal ler, tem alguma recomendação bacana de leitura pra galera? Valeu e abraço, Ticanou

Tbm acho escroto esse cara! Deve ter raiva pq não pega mulher que nem ela, que diga-se de passagem é um avião.

Infelizmente é verdade, vocês tem razão! _________________________________________________________________ Lesão no ombro de Belfort adia confronto com Anderson Silva pelo UFC A mais esperada luta de MMA dos últimos tempos não deve acontecer mais em abril. Com uma lesão no ombro sofrida durante os treinos, Vitor Belfort está fora do combate contra o também brasileiro Anderson Silva pela disputa do cinturão dos pesos médios. Os dois fariam a luta principal do UFC 112, marcado para o dia 10 de abril em Abu Dhabi. O presidente do UFC, Dana White, confirmou através de sua conta no Twitter que Belfort não participará do evento. “Vitor está fora. É verdade”, comentou o dirigente. Antes de confirmar oficialmente o adiamento do confronto, White havia revelado ao site norte-americano Yahoo.com que o brasileiro estava lesionado O dirigente confirmou a participação de Anderson Silva no evento em Abu Dhabi, mas não anunciou quem substituirá Belfort ou se a luta será válida pelo cinturão dos pesos médios. Em entrevista à revista Tatame, o treinador de caratê de Belfort, Jayme Sandall, afirmou que o brasileiro estava com um problema no ombro, mas não sabia a gravidade da lesão. “Ele estava treinando há um tempo sem usar o braço por causa da lesão e me disse que pararia por um tempo”, disse o treinador. Vitor Belfort e seu empresário, Fabiano Farah, foram procurados pela reportagem do UOL Esporte, mas não atenderam às ligações. Esta é a segunda vez que o esperado confronto é adiado. O duelo entre os brasileiros estava marcado para ocorrer no UFC 108, mas Anderson Silva teve que passar por uma cirurgia no cotovelo e a luta acabou remarcada. Fonte: UOL Lutas http://esporte.uol.com.br/lutas/vale-tudo/ultimas-noticias/2010/02/11/lesao-no-ombro-de-belfort-adia-confronto-com-anderson-silva-pelo-ufc.jhtm

Lamentável!

Vá no ortopedista o quanto antes, aproveita que é novo que corrigirá numa boa! O médico irá pedir exame e indicar a melhor forma de corrigir o problema. Abs

Porra, era só o que faltava, vou ficar muito puto se isso acontecer! Bom, se for fato mesmo, espero que o Vitor se recupere e consiga lutar e ganhar, acho que ele merece. Abraço