Ticanou

Se já treina a um tempo, está se alimentando bem, descansando bem, pode suplementar sem problemas! Eu começaria pelo básico: Whey Protein + Dextrose. Como quer baixar o BF, optaria por um Whey Isolado, sem gordura. Depois você incrementa a suplementação. Abraço, Ticanou

Nossa, seu instrutor disse isso mesmo??? Oh fuck! Cara, se você começou treinar a pouco tempo, não se preocupe tanto com suplementação agora, pesquise bastante sobre alimentação, aprenda a treinar direito, executando bem os movimentos, observando seus ganhos etc, depois você pensa em suplementar. No fórum você encontrará muitas dicas para se alimentar bem. O resto das dúvidas foram bem respondidas pelo Leandro. Bons treinos. Abraço, Ticanou

Com tanta mulher gostosa no mundo os caras ficam querendo se pintar de azul ou se matar! Minha nossa, esse mundo está perdido!

Pois é, a minha lombar dói quando eu corro, por conta do impacto. Fui em alguns profissionais e, após alguns exames, descobri que minha coluna tem uma diferença de aproximadamente 1cm em um dos lados. Nesse caso, só com RPG mesmo! Quanto a musculação eu faço normalmente, apenas o cárdio que eu procuro fazer na bike para evitar impacto.

Acho legal procurar um profissional e, quem sabe, fazer RPG.

Infelizmente não posso abusar do Targifor! Pedras nos rins mothafockas!

Vicente, Você sabe quantas temporadas tem o ultimate fighter? Abraço

Eu nem tinha visto esse tópico que saiu da tumba! rs Mas a gente lê cada coisa hilária, o amigo alí em cima faz "quick boxing" e não kickboxing. Além disso, o dia que ver uma luta de Muay Thai de verdade, podendo usar cotovelos, vai ver o que é violento. Enterrem novamente esse tópico....rs

Qual a fonte da matéria???

Ótima matéria!!!! Infelizmente muita gente toma achando que não terá problemas, claro, as vezes a pessoa pode não ter, masssss, como mencionado, cada corpo reage de um jeito.

André, Pois é, infelizmente essas coisas acontecem, é fruto da ignorância dos seres humanos. Mas ainda tem aqueles guerreiros de alma, que treinam de verdade para pegar uma faixa preta, que crescem espiritualmente, que valorizam os verdadeiros amigos e a família. Quando o cara é bom, seja lá qual for o esporte, não precisa demonstrar isso nas ruas, batendo em gente do bem, mas sim no tatame, pista, ringue etc. Essa galera que arruma briga mostra o quanto é covarde e insegura, é questão de auto afirmação. LOOSERS! Guilhermexxx, Eu nunca fui fã do Ryan, sempre achei ele encrenqueiro e polêmico, enfim, na minha opinião, mais uma mancha na família Gracie, e no final das contas, terminou do jeito que terminou. Respondendo a sua pergunta, para entrar no MMA não precisa ser necessariamente faixa preta.

Essa foi foda! rsrsrsrsrsrs

Para toda a galera do Fórum: FELIZ NATAL E UM ÓTIMO ANO NOVO! Desejo a todos um 2010 repleto de alegrias, saúde, sucesso e muito treino! Vamos continuar aprendendo e nos ajudando. Grande abraço, Ticanou

Infelizmente tem muita gente ganhando faixa preta com 1 ou 2 anos de treino, lamentável! Muitas vezes são esses idiotas que arrumam brigas nas ruas. Já ví faixa preta de jiu que nunca correu campeonato de jiu, o cara ganha a preta apenas para lutar MMA, é um absurdo isso, banalização master! Na minha opinião, se o cara quer ser preta, treina, mas treina muito, aprende a filosofia da arte e depois pensa em pegar essa faixa.

Ótimo vídeo! O André é uma fonte valiosa para o Fórum, todos aprendemos demais. Para quem acha "básico", simples, posta um vídeo melhor então. Abraço, Ticanou

Muito bom e esclarecedor, show de bola!

Tem umas coisas divertidas aqui...kkkkkkk

Você fez uma boa aquisição sim, VP2 é ótimo! Agora, não acho que vale o preço! Quando se compra um VP2 ou um Iso Pure, está levando produtos ótimos, porém, acima de tudo, está pagando caro pela marca e principalmente pelo marketing que eles fazem. Hoje em dia tem produtos tão bons quanto ou até melhores que esses, e por um preço mais baixo. Já tomei VP2 e prefiro Ultimate Nutrition. Abraço, Ticanou

Fala blackjack, tudo bom? Então, tudo irá depender da predisposição da pessoa, te falo por experiência própria, minha mãe tem problemas de cálculos renais e meu pai também, adivinha o que aconteceu comigo? rsrsrs Para pessoas que não tem esse problema é tranquilo, agora, caso contrário, tem que tomar cuidado e não abusar, pois o consumo elevado (nessas pessoas) estimula a excreção de oxalato, que é um composto químico formador de cristais, e pode provocar aumento na freqüência dos cálculos. Abraço, Ticanou

Tente identificar essa dor, se for muscular, por consequência do exercício, ok! Caso contrário, pode ser algumas outras coisas, como lombalgia, que basicamente é um "problema" mecânico da coluna vertebral, nesse caso tem que ver a sua postura e analisar qual a melhor forma para correção (exercícios físicos, cuidados posturais e até RPG). Pode ser também nervo ciático, daí a dor é pior (na minha opinião) e irradia até para a parte posterior das coxas. Resumindo, precisa identificar o problema, caso não melhore, procure um profissional da área, não dá para brincar com a coluna. Abraço, Ticanou

Só tome cuidado com a ingestão elevada de vitamina C, dependendo da sua genética pode ajudar na formação de cálculos renais. E se isso acontecer, eu posso te garantir, a dor é insuportável! Abraço, Ticanou

Esse filme deve ser legal mesmo, pelo que ví, a galera toma susto o filme todo! rs Agora, ninja mesmo foi o Mark Price, que gastou em torno de 45 libras para fazer o Colin, e o mais impressionante, o retorno foi grande! Claro que o filme tem lá o seu lado "trash tosco", mas, sinceramente, tem filme com investimento alto e muito pior. Abraço, Ticanou

Vamos ver se dessa vez não darão a vitória para o Lyoto, o menino marketing do UFC.

Pois é Nanny, ultimamente o trabalho tem me consumido bastante, correria infernal. Mas agora estou de volta, aprendendo e contribuindo. Bjos, Ticanou

Mantendo Whey e Albumina totalmente parado não fará diferença, eu não tomaria. Se alimente bem e deixe a suplementação para quando estiver treinando, aí sim, dependendo do seu treino, utilizará essa proteína extra para potencializar os resultados. Tomar whey no pós-operatório, totalmente parado, será apenas um estímulo psicológico, uma falsa impressão que não perderá massa magra. Se quer manter o que ganhou, se cuide, se recupere e se alimente bem! Abraço, Ticanou