Ticanou

O mel é um alimento energético de alta qualidade. A ingestão de mel permite uma alimentação imediata e intensiva de todo o sistema muscular, especialmente os músculos do coração, através da glicose invertida. Por outro lado, a frutose, o açúcar das frutas, existente em grande quantidade no mel, é armazenado no fígado na forma de glicogênio para ser utilizada quando o organismo precisar. Por isso é uma fonte energética muito importante para os atletas e para os idosos. O mel possui a maioria dos elementos minerais essenciais para o organismo humano, especialmente os oligo-minerais ( ex. selênio, manganês, zinco, cromo, alumínio). Estes oligo-minerais tem um papel semelhante às velas de ignição de um carro, no processo químico da vida. Só isto já é um bom motivo para substituir o açúcar refinado pelo mel. O mel é melhor tolerado pelo diabéticos do que o açúcar de cana, porque 40% do mel é frutose, o açúcar das frutas, bem menos prejudicial aos diabéticos. Crianças alimentadas com mel, não sofrem de cólicas, porque o mel é absorvido imediatamente, não possibilitando o ataque das bactérias intestinais e formação de gases, como acontece quando a alimentação é feita com açúcar de cana. O mel é indicado no tratamento de anemias, como regulador intestinal e no tratamento de doenças respiratórias. Uma propriedade plenamente reconhecida do mel é seu poder anti-séptico que unido ao seu poder demulcente, fazem que o mel seja um excelente cicatrizante e protetor da pele, sendo muito empregado topicamente em queimaduras e feridas. As suas propriedades anti-sépticas provêm da presença de ácidos orgânicos, por exemplo, o ácido fórmico e principalmente da peroxidase, formada a partir da glico-oxidase. Por ação da peroxidase, forma-se oxigênio nascente que impede o desenvolvimento de bactérias e bacilos. Pela ação desta enzima e pela sua grande osmoralidade, o mel com baixa umidade está sempre isento de bactérias. O mel protege o fígado, promovendo a regeneração de suas células e prevenindo a formação do fígado gorduroso (cirrose hepática). O mel tem propriedades de laxante suave e é muito eficaz no tratamento das doenças respiratórias. Uma administração regular de mel, ajuda a prolongar e dar uma melhor qualidade de vida aos idosos O mel não deve ser aquecido acima de 40o C, para não destruir suas enzimas. Quando se desejar descristalizá-lo, deve-se colocá-lo em Banho Maria à 40°C (calor suportável quando se põe a mão dentro da água) e descristalizá-lo lentamente. Fonte: http://www.sitemedico.com.br Abraço, Ticanou

3 bananas com aveia e mel! Se não tiver eu mando sanduba com ricota e peito de peru + vitamina. Suplemento só no pós treino mesmo. Abraço, Ticanou

Ops, agora que ví, vc disse que não tem instrutor onde você treina né? Nesse caso tome muito cuidado, se treinar errado pode se lesionar e complicar a situação. Procure ler bastante o Fórum, mas, aconselho ir em alguma academia que tenha instrutor para bater um papo. Abraço, Ticanou

Fala Modkapa, tudo bom? Então, acho que fica mais fácil assim, o que você quer mais nesse momento? Emagrecer? Se for, acho que você pode focar mais em um trabalho cardio para perder peso, nesse caso, vai utilizar a musculação como complemento (o que tbm ajudará a perder peso). Converse com seu instrutor na academia, leia dicas de alimentação, ou, se puder, passe em um nutricionista, tenho certeza que terá bons resultados. Se fizer tudo direitinho, daqui uns 6 meses vai ver a grande diferença, mas tem que seguir tudo a risca, principalmente a alimentação. Estando mais magro daí você pode começar a trabalhar um ganho de massa magra. Abraço e bons treinos, Ticanou

Quanto tempo é difícil dizer, dependerá da sua genética, treino, alimentação e decanso. Abraço, Ticanou

Primeiro peito (que tbm trabalha indiretamente triceps)! A hora que fizer o triceps mesmo estará tinindo! Bons ganhos! Abraço, Ticanou

É isso aí Bomber, legal mesmo vc ganhar um pouco de resistência e adaptar o corpo já que está voltando aos treinos, depois vc suplementa. Bons ganhos! abraço, Ticanou

Cadu, E o leite em pó? Ajuda? Abraço, Ticanou

Odeio quando estou no aparelho, concentradão, treinando forte, e chega um mala do lado e começa a bater papo! Tem gente que acha que academia é Clube! Tudo bem, quer conversar ok, mas converse depois do treino e com alguem que tbm já tenha terminado. Abraço, Ticanou

Se você ta crescendo e treinando junto (jiu, thai, boxe ou seja lá o que for) não sentirá tanta diferença! Agora, se você parar a luta, treinar ferro, ficar enorme e depois voltar, daí sim vai sentir o peso! Abraço, Ticanou

Fala [b]GM[/b], td bom? Legal cara, vou baixar e assistir. Valeu! Abraço, Ticanou

[b]Fala roxroxx, blz?[/b] Esse filme do Arnold é bom? Você já assistiu? Abraço, Ticanou

Bronco, Vc consegue uma relação de termos e seus devidos significados? Galera, Quem souber vai postando, depois eu compilo tudo. Abraço, Ticanou

Ví o trailer, parece legal! Mas as lutas são forçadas ou dá a impressão de VT mesmo?

Igão, achei! Tire suas próprias conclusões: http://www.nestle.com.br/PortalNestle/matr...321&intQt=3 Abraço, Ticanou

Fala igão, tranquilo? O filé de frango é uma boa opção mesmo, proteína boa! Estou dando uma pesquisada quanto ao leite em pó, talvez seja uma boa opção para substituir o Sustagem quando estiver sem grana! Se não se alimentar muito bem mesmo emagrece puxando ferro, aconteceu comigo, agora vou turbinar a minha alimentação para ganhar massa muscular, senão é osso! Abraço, Ticanou

É isso aí, banana é ótima fonte de carboidrato, além do potássio. Bem lembrado.

Fala Aiky, blz? Tem no youtube o filme? É com o Mike Zambidis mesmo? Vou dar uma procurada na net! Abraço, Ticanou

Achei que hoje em dia ele estaria bem maior! Segue o site dele: [url="http://www.richardsandrak.com/index.html"]http://www.richardsandrak.com/index.html[/url] Abraço, Ticanou

Aff, que trequinho estranho!

Hahahahahahahaha engraçado o vídeo! rs

Na minha opinião, se a mulher for muito musculosa fica estranho, parecendo até homem! Agora, se for definida, tipo essa que o Bronco depois o Patrick postou, ahhhhhhh aí sim hein! Abraço, Ticanou

Refuse, Sentir fome não significa que vc está necessáriamente queimando gordura. Cada caso é um caso! Por exemplo: Se você come um doce, aumenta a taxa de açúcar no sangue, que, por sua vez, estimula a produção de insulina. Esse hormônio carrega o açúcar para as células, causando hipoglicemia. As altas e baixas taxas de açúcar disparam a fome e dificulta a queima de calorias. Ao ingerir alimentos que liberam açúcar, o organismo usa como fonte de energia, o carboidrato presente no sangue em vez de queimar a gordura estocada. Uma dieta com baixo valor glicêmico facilita o metabolismo de queima de gordura, desde que, você não consuma calorias em excesso. Abraço, Ticanou

E aí funkstatic, tudo bom cara? Então, faz assim, antes de assinar compra uns 3 meses na banca mesmo, se achar que vale a pena daí sim vc assina! Eu fiz isso, comprei durante 4 meses, mas percebi que fica meio repetitivo. Abraço, Ticanou

Que bom que coseguiu Niel! Bons treinos! Abraço, Ticanou