hiprtrofiaBCAA

http://www.youtube.com/watch?v=lBY4tH5mEVs

esse treino nao consiste entao em falhar, e sim fazer 5 reps ou seja +- 85% de 1RM certo?

cara, vamo la!!! vc poderia ter traduzidos os exs neh, mow saco ficar procurando no google... um treino de força consiste em reps curtas 1~6 um treino de força consiste em maior tempo de descanso 1~3min um treino de força consiste em ter exercicios compostos : Principalmente (Agachamento, Terra, Supino, Militar, Remada Curvada) mas ai vem os exercicios adicionais, sempre lembrando do uso de exercicios compostos. Flexao, Barra fixa nuca/frontal -- pegada supinada/pronada, etc... Exercicios Adicionais sao opcionais nao eh obrigatorio um treino de força consiste em aumentar o peso nos exercicios de 1kg ate 3kg por treino e NÃO por SERIE. Exs como agacha, terra trabalham a regiao abdominal. Exs Isolados como abdominais (eu nao concordo de abs ser removido do treino mas a teoria e pratica de um treino de força nao tem treino de abdominal) e afins sao dispensados em um treino de força. Exemplo : Barra Fixa nao eh pra mandar 6 reps sendo que voce aguenta 15, adiciona o total de peso pra no maximo fazer 5 reps.

cara a minha opiniao eh o seguinte vai sair muito caro, mas se voce for treinar pro resto da vida ness lugar ai sim vale a pena. compra barra olimpica - da pra fazer terra,supino,agacha,militar e a maioria dos exs barra W - pra fazer biceps/triceps anilhas pra por na barra W e olimpica banco inclinavel,declinavel,reto gaiola pra falhar no agacha/militar/militar e um chao almofadado (daqueles que vc pode largar o peso e nao quebre o chao) panturrilha da pra fazer no chao mesmo, pega a barra olimpica enxe de anilha, pega um banquinho que aguente o peso neh, sobe nele, fica em pe, faz panturrilha na suavidade. abraços

combater a depressao-- o uso de vitamina C tambem ajuda

uhauhaahuuha jah era daqui 2 semanas eu faço esse baguio !!! ai eu posto aqui pa fala se eh bao memo! ow eh soh uma semana de treino stronglift 5x5?

muito bom o topico craw!!! proximo NO vai se o shotgun com certeza KK vlw.

nao entendo como os caras chegam a um nivel tao alto (fisicamente falando) e se largam assim, uma pena

fico daora mano, mas sei lah eu curto + qndo tem uma musica de fndo pesada e mostra videos de treino hardcore total, do cara falhando e pah... mas ficou bem daora parabens ae abraços

se vc seguir carreira agente vai se esbarrar com certeza!!!! guarda isso

continua assim cara!!! shape teu ta bem daora mano

ae galera acho que ninguem posto desse maluco treinando com o dorian yates, entao ta ai. depois desse video quero ver alguem falar que treina mais intenso que isso!!! e se fala tem q prova com video em uheauehahueauheuhaea o nome do BB que ta treinando com o DY chama Chris Cormier pra quem quiser saber. abraços

nada haver essa historia de hipertrofia o maxilar ahueahiehiaueuiaea, vo pendurar uma anilha com uma corda na minha boca e ficar abrindo e fechando pra ficar gigante KK uaiehaueuae. GH = face quadrada

vascularizacao depende de pessoa pra pessoa, nao eh pq o cara nao tem veia que ele aplicou synthol pelamor neh. ignorancia win? o ultimo da direita eh o jay cutler.

e depois eu reclamo que eh ruim andar pra lah e pra ca!!! por isso q eu digo que eu reclamo muito!! ta loco os cara nao sabem aerobicos que nao usem as pernas...wtf, soh usar a imaginacao e a pesquisa. "soh damos valor aquilo, quando perdemos o mesmo." esse cara aih eh raçudo, igual os outros paraolimpicos. depressao fail >> superacao win

caraca, que shape admiravel em!!! pra mim melhor q o do arnold

esse cara (pra mim) eh o mais simetrico, com o melhor abs que tem no BB, pena que ele nao eh do old school, aposto que levava os MR.O do arnold!!!

aeueuhaueaeauheuhaeuauea [2]

[2] genetica? aonde?

realmente sao promessas no bb, mas axo q esse lorenzo ta com preguiça de competir, ta ogro mas nao ta crescendo faz decas

evoluiu muito esse cara!!! esse ai promete, jah o lorenzo nao sei nao

e quando ele começa a competir??? axo que ja da pra começa neh

impressionante!! essa eh a unica coisa q eu posso dizer