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Tudo que hiprtrofiaBCAA postou
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eu nao gosto desse zhasni porque os filme dele a maioria é muito gayzinho, mas nesse aí ta fodao!!
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[Growth Supplements] Whey + Bcaa + Creatina + Vitamina C. ~Cutting~
hiprtrofiaBCAA respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
parabens ae leandrao!!! perdeu muuuita cintura em mano abraços -
lee nao é reconhecido porque na época era o começo do começo do esporte né cara, só pra ter uma ideia quando alguem ganha o mr olympia atualmente vc já viu a quantidade de pessoas q tem assitindo??? agora vai olhar na época do arnold, dava pra contar no dedo, entao imagina o lee que é mais antigo ainda!!! mesmo ele ganhando 8x olympia, ninguem conhece o lee pq era mt fraco o esporte na época .
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se o coleman participa nao vai mudar nada o shape dele ta um lixo pra competir KK torcendo po dexter ganhar hahaha
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tanta coisa pra repara o cara olha no pescoço do maluco que alias eu nao vi nada de + KK curti shape del nao
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af para... o cara se dedicou somente pro BB se alimentou somente pra ser BB e tomou esteroide... o que fez ele crescer? os 3 juntos, genetica nao tem nada a ver. ps: nao quero começa discussaozinha de criança por qm acredita q genética é o que faz a diferença. Poucos sao mesoformos a maioria é ecto/endo, e a unica diferença é q eles tomaram bomba pra fazer parte do Fisiculturismo Pro e maioria de nós nem bomba tomou e se tomou foi só pra ter um fisico bom.
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realmente maioria s´da promesssa
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cara nada atrapalha se voce comer direito! com o judo vc só vai ter que comer mais... simples
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cara use o botao pesquisar, legal vc botar a historia ai tal, mas essa de indicar um treino basico é foda, procura ai q aqui ta cheio de treino descente, sobre os suples, ficaria mais na dieta nos primeiros meses, depois partia pros suples.
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vc ta esquecendo de trabalhar a parte inferior da costas mano, poe uma remada unilateral ae
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vc sente dor em q lado do abs??? as vezes vc trabalha melhor a outra parte do abs forçando-o muito mais, e ai vem a dor muscular mesmo... meu abdomem mesmo é mais definido de um lado do q do otro obs: quando faço abdominais de alta intensidade eu fico com uma azia do kct, qdo acabo e levanto fico de boa
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cara mudar de treino não, porque leva 1 a 2 semanas para a adaptação do novo treino, entao vc "perderia" metade do ciclo, mas aumentar a intensidade é o ponto chave, pode por mais 2 ou 1 ex pra musculo grande e 1 p/ pequeno, aí sim seria proveitoso. Ae's podem diminuir o tempo de recuperaçao de 48hrs para 24hrs mas nao faz milagre... e lembra de conciliar a dieta+ciclo.
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use o botao pesquisar
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vc fez esse post pra falar q pega 51kg no supino? sobre os suplementos... procura na area de suplementos esperto
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faria um abc2x... muito mais facil de ganhar massa já que vc nao gasta muitas kcal diarias nos dias de repouso
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falando a verdade pra mim o agacha smith é uma bosta... faz o livre com uma postura certa que tudo da certo, pede po teu professor te acompanhar quando vc fizer o treino de pernas maquinas - voce se adapta a posicao dela livre - só fazer posicao correta leg press "pega" muito + o joelho q o agacha
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se voce começou agora a fazer academia, faz o treino q teu professor passar, para seu corpo fazer um tipo de "adaptação". depois pula pra esses "metodos de treino"
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Dúvida Entre Dois Exercicios Para A Parte Superior Peito
hiprtrofiaBCAA respondeu ao tópico de Bernos em Treinamento
meteria um declinado em vez de pull -
no 2º ele cicla ctz... mas fico show tbm, daora as transformaçao
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muito bom os 2 videos cara!!! fico bem loco o teu video