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hiprtrofiaBCAA

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Tudo que hiprtrofiaBCAA postou

  1. eu nao gosto desse zhasni porque os filme dele a maioria é muito gayzinho, mas nesse aí ta fodao!!
  2. parabens ae leandrao!!! perdeu muuuita cintura em mano abraços
  3. hiprtrofiaBCAA

    Lee Haney

    lee nao é reconhecido porque na época era o começo do começo do esporte né cara, só pra ter uma ideia quando alguem ganha o mr olympia atualmente vc já viu a quantidade de pessoas q tem assitindo??? agora vai olhar na época do arnold, dava pra contar no dedo, entao imagina o lee que é mais antigo ainda!!! mesmo ele ganhando 8x olympia, ninguem conhece o lee pq era mt fraco o esporte na época .
  4. se o coleman participa nao vai mudar nada o shape dele ta um lixo pra competir KK torcendo po dexter ganhar hahaha
  5. tanta coisa pra repara o cara olha no pescoço do maluco que alias eu nao vi nada de + KK curti shape del nao
  6. af para... o cara se dedicou somente pro BB se alimentou somente pra ser BB e tomou esteroide... o que fez ele crescer? os 3 juntos, genetica nao tem nada a ver. ps: nao quero começa discussaozinha de criança por qm acredita q genética é o que faz a diferença. Poucos sao mesoformos a maioria é ecto/endo, e a unica diferença é q eles tomaram bomba pra fazer parte do Fisiculturismo Pro e maioria de nós nem bomba tomou e se tomou foi só pra ter um fisico bom.
  7. realmente maioria s´da promesssa
  8. cara nada atrapalha se voce comer direito! com o judo vc só vai ter que comer mais... simples
  9. cara use o botao pesquisar, legal vc botar a historia ai tal, mas essa de indicar um treino basico é foda, procura ai q aqui ta cheio de treino descente, sobre os suples, ficaria mais na dieta nos primeiros meses, depois partia pros suples.
  10. vc ta esquecendo de trabalhar a parte inferior da costas mano, poe uma remada unilateral ae
  11. vc sente dor em q lado do abs??? as vezes vc trabalha melhor a outra parte do abs forçando-o muito mais, e ai vem a dor muscular mesmo... meu abdomem mesmo é mais definido de um lado do q do otro obs: quando faço abdominais de alta intensidade eu fico com uma azia do kct, qdo acabo e levanto fico de boa
  12. cara mudar de treino não, porque leva 1 a 2 semanas para a adaptação do novo treino, entao vc "perderia" metade do ciclo, mas aumentar a intensidade é o ponto chave, pode por mais 2 ou 1 ex pra musculo grande e 1 p/ pequeno, aí sim seria proveitoso. Ae's podem diminuir o tempo de recuperaçao de 48hrs para 24hrs mas nao faz milagre... e lembra de conciliar a dieta+ciclo.
  13. use o botao pesquisar
  14. vc fez esse post pra falar q pega 51kg no supino? sobre os suplementos... procura na area de suplementos esperto
  15. faria um abc2x... muito mais facil de ganhar massa já que vc nao gasta muitas kcal diarias nos dias de repouso
  16. falando a verdade pra mim o agacha smith é uma bosta... faz o livre com uma postura certa que tudo da certo, pede po teu professor te acompanhar quando vc fizer o treino de pernas maquinas - voce se adapta a posicao dela livre - só fazer posicao correta leg press "pega" muito + o joelho q o agacha
  17. se voce começou agora a fazer academia, faz o treino q teu professor passar, para seu corpo fazer um tipo de "adaptação". depois pula pra esses "metodos de treino"
  18. isso se xama dor muscular amigao... se acustuma
  19. meteria um declinado em vez de pull
  20. no 2º ele cicla ctz... mas fico show tbm, daora as transformaçao
  21. muito bom os 2 videos cara!!! fico bem loco o teu video
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