BADANCE

Fácil! - 2 bronhas com cada braço ou faz igual tirar leite da vaca (usando os dois braços simultaneamente, assim só precisará de 3 bronhas); - coloque um elástico em cada braço (pode ser perto do suvaco, assim o sangue ficará preso e as veias dilatarão) e, por fim, - não se esqueça de ficar prendendo a respiração, fazendo a mesma força que usa pra cagar.

Cara, desculpa minha ignorância, mas ginecologista não seria apenas para mulher?

Eu disse que acredito? Apenas citei o que ele falou. Já vi natural que impressiona, metódico como o maluco é, não duvido que realmente tenha sido natural. O foda que tem uma galera frustrada com anos e anos de academia sem ter resultados decentes, principalmente hormonizados, que desmerecem os feitos dos outros, vai entender...

Eu tbm mando arroz e frango, 5 vezes por dia, porém coloco 15g de azeite em cada, salada em 2 ref e muita, muita fruta (principalmente pos treino, cerca de 3 bananas e 1 maçã). Eh mta comida para 1 só refeição, será q o corpo absorve essa qnt de proteína? A glr fica abismada qnd digo q como 500g de arroz e 180g de frango 5 vezes por dia, mas é até de boa, agr 900g de arroz numa única vez é pancada, chefe kkkkkkkkk

Perto do limite natural, fiquei curioso pra ver o shape (tendo em vista que o Caike Pro diz que subiu nas primeiras competições natural com um puta shape).

Bronha tsd.

Nem precisa de cirurgia, enfia outra agulha e puxa o líquido (já que tu é meio lock das ideia msm), seja seu próprio cirurgião, naipe Tiago Celli com seus abscessos.

É igual dizer que quem é acostumado a bronhar com o braço direito, se fizer com o esquerdo parece que é outra pessoa e, por conta disso, dá mais prazer. Mesma merda.

Barra fixa com paralelas, sem dúvidas kkkkk Fora isso, não se esqueça das flexões de braço, dá pra pegar um shape maneiro e, se curtir, puxar pro lado da calistenia. É top ir no parque fds mandar uns pull up, muscle etc, as mina pira

Sim, todos os problemas que os colegas citaram acima também tem relação, porém talvez você tenha costela alta, algo que eu também tenho. Ademais, arrume a postura, recomendo que vá ao médico e veja se tem escoliose ou algo do tipo. Melhorou bastante quando preenchi o peitoral, conjunto de ombros e tal, o "legal" é que se você praticar vacuum ele realmente fica bem fundo, por conta das costelas serem saltadas.

Manda umas bananinhas de pós e usa essa batata depois, po, pq usar ela justamente de pós?

Puts, o que tem de cara assim na smart fit kkkkkkkkkkk tem uns que o braço é rolisso (alguns aparenta até ter celulite, sem maldade), o conjunto braço, ombro e trapézio é uma lazanha que só, sem marcação alguma, pra piorar ainda usa regata cavada...

Coloca o restante das info, idade, peso, altura, tempo de treino... fora isso, o bf aparenta estar alto pra ciclar, ainda mais usando diana. Acompanhando.

Desde que me tornei celíaco e passei a ter problemas com alguns tipos de temperos (alho, cebola, pimenta) deixei de comer priorizando apenas o sabor, por isso não me importaria de come-lo cru kkkkkkkk Tempero na comida é somente sal e azeite.

A dúvida em questão é a seguinte: Suponhamos que 100g de arroz cru equivale a 500g de arroz cozido, na ingestão teria diferença nos micro/macronutrientes? Tecnicamente comer 100g de arroz cru seria mais fácil, até porque eu sempre pego um pouco pra mastigar quando vou prepará-lo. Vlw.

Cara, será que não é falta de alongamento/mobilidade essa sua dor no braquial? Eu faço muita barra fixa, muita mesmo, tipo umas 20 séries por treino, fora que eu me alongo na barra no intervalo de cada exercício e todos são livres. Sim, meu antebraço fica latejando e no final do treino nem sinto fechar as mãos. Antes dos treinos eu sempre alongo os dedos, punho e utilizo pegada sem o dedão, naipe um gancho, saca? Isso pq minha mobilidade na mão é horrível.

Eu ainda acho válido treinar 6 dias na semana, assim dá pra dispor de 2 dias de perna. Dá pra fazer como eu faço: treino A mais ênfase no peitoral, adiciona somente um estímulo para tríceps e ombro (coisa de 1 ou 2 exercícios somente). Treino B mesmo esquema, ênfase nas costas e só um estímulo no bíceps/antebraço (1 ou 2 exercícios). No próximo A e B faz o inverso, somente um estímulo em peito e ênfase no tríceps e ombros, mesma parada em costas. Fora deixar as distrações do ambiente de fora e focar em descansar somente o necessário.

O que é o que é: - É um exercício; - As duas sílabas iniciais tem o som do H; - Pode-se realizá-lo em cima do órgão sexual do parceiro no ato do acasalamento na intenção de procriar ou apenas por prazer.

Aproveita e soca comida pra dentro, bulking é isso, ainda mais pra você, vai sem dó e manda tudo pra dentro. Fala pra sua mãe fazer uma panelada de macarrão com carne moída e come na panela mesmo, naipe essa caçarola.

Ué, se você vai passar no médio e pelo visto tá achando ruim a opinião dos maluco do fórum, pergunte a ela, simples. Se ela vai te passar a receitinha pra comprar essas paradas, é IMPOSSÍVEL que ela não saiba responder essas dúvidas.

Deve ser sonâmbulo, coloca uma câmera no teu quarto e tire a prova real. Eu acordava todo suado, com uma fome do cão e as calças com uma mancha branca na frente, foi só eu deixar a webcam ligada por uma noite que eu me vi levantar, abaixar as calças, sentar na cadeira do pc e começar a descascar uma numa sagacidade tremenda, até gemido de morto-vivo rolava...

Isso é fato, quanto menor o BF, mais aparente os músculos ficarão, apesar de que envolve diversos fatores: densidade, maturidade, volume muscular etc.

O cara é modelo fitness, a imagem dele vende, provavelmente esse é o objetivo dele. E outra, o shape dele é foda, simétrico, com estética e volume que traz harmonia quando você olha. Já conhecia ele, porém usá-lo como referência depende do objetivo de cada um, até porque, se a pessoa pensa em treinar pra pegar mulher, COM CERTEZA vai usá-lo como referência kkkkkkkkk

Pleno século 21 dormir 7 hrs é luxo pra grande maioria kkkkkkkkkkkk Durmo 4-5hrs qnd tenho sorte, trampar e estudar é foda

Quando ele for agachar pra pegar na barra do terra, coloca alguma barra atrás na mira do rabo dele OU quando ele levantar o peso, abaixa as calças com cueca e tudo. É tiro e queda.