BADANCE

Realmente, punheta te dá um prazer no momento em que você está batendo, então, tecnicamente, se você bater uma atrás da outra, você terá prazer desde o acordar, até ir dormir e esquecerá essa paranóia que está tendo. Só tome cuidado ao passar da 20ª, quando for pra 21ª, avise seus pais para ficarem ligados caso haja um desmaio, deixe um copo de água com açúcar ao lado do mouse para facilitar e te dar energia. Bons ganhos e boa terapia.

Cara, loja física eu nem manjo, mas tem uma marca que eu curto, Bulking, tem umas roupas legais pra quem treina. Um estilo de roupa que eu acho muito foda é a que patrocina o Caike Pro, Darc Sport, eles enviam para o BR, porém é tudo em dólar, quem sabe um dia quando eu tiver condições kkkkkkkkkk

Coloca o cel pra despertar de madrugada, vai até o quarto da tua tia, tranca a porta devagar e ataca a cozinha. Faz naipe um jejum intermitente, daí vc troca o dia pela noite e faz um estrago na cozinha.

Faz exame de testo antes, e durante com certa frequencia

kkkkkkkkkkkkkkk meu deus Compartilha esse áudio aqui, já utilizo da bronha diária, mais um aporte pra testo não vai fazer mal algum

Smart fit, chefe, smart fit...

Mas o que mais tem é gente dizendo que não sente as costas, a carga vai toda pro braço, fora a galera que faz supino esticando o braço jogando a carga final pro tríceps (claro que ambos os treinos recrutam bíceps e tríceps, mas dependendo da consciência corporal e qualidade de movimento vai recrutar muito mais). Se for pensar dessa sua maneira, não haveria desproporções em nenhum shape e isso é o que mais tem nas academias (hormonizados e naturais). Eu entendi teu ponto de vista, porém esse "a grosso modo" é bem grosso mesmo kkkkkkk

Puts, mano, é relativo, depende muito de quanto o cara recruta os braços nos treinos de costas e peito. Pode reparar, quem tem o braço muito grande, seja bíceps e tríceps, geralmente não tem estrutura, seja largura de costas e peitoral (digo isso dos marombeiros, atleta é outra parada). Eu sou muito entroncado, meus treinos de costas eu sinto demais as costas, peito a mesma parada, mas meus braços são ruins, por isso fiquei um tempo fazendo treino de braços isolados.

Cara, deve ser mais um troll, pelo menos eu espero que seja...

Cara, dá até pena, eu mando 6 claras e 2 ovos inteiros 4~5 vezes por dia, o ralo da pia da cozinha é todo fodido, fora o fedor que sobe durante o dia kkkkkkkk

Foca na barra fixa e uma dica valiosa: treine antebraço isoladamente tbm, seja isometria na barra, treino de pegada etc, ajuda demais.

Sem sentido isso, não vejo necessidade de chegar a esse ponto, esperar a sede bater pra beber água é arriscado, até porque tem gente que sente sede, come algo e esquece da água, daqui uns tempos o rim tá pedindo socorro. Digo isso por experiência própria, já tive pedra no rim e só bebia água quando sentia sede.

Quem vê pensa que é brincadeira kkkkkkkkk começa a treinar primeiro, depois você vê qual rumo tomar

Por isso a necessidade dos cardios.

Ué, num era o Jeff Seid que diz ser NATURAU? E, sim, o shape do andrei é a meta de vida, o antigo shape e o atual tbm.

Arrogante pra crlh, vtnc, maluco nóia do kct kkkkkkkkkkk

Sim, fora que fica mais fácil para usar o balanço e dar aquela roubada de leve.

Se você realmente conhecesse teu corpo, saberia que comer igual a um boi, totalmente errado, faria você engordar, se liga. 1 ano não seria iniciante? Tá certo. Cabeça dura demais, boa sorte aí.

Cara, treinar é muito mais que ir somente por obrigação, tem que ter um motivo maior e gostar da parada, caso contrário se torna um ambiente muito propício para o fracasso. "Ah, tô dolorido, não vou treinar", porra, logo agr no começo do projeto, chefe. "Já treinei 4 dias essa semana", mas você aparenta ser iniciante, seus treinos devem ser bem leves e você acha que tá treinando bem... Só de ler por cima seus posts dá pra ver que teu maior erro é a dieta, porém os 3 pilares são essenciais e tem que evitar ao máximo o erro.

Leite de macho vai fazer mais efeito que essa merda aí, pelo menos é o que os maluco que joga pedra com a mão esquerda fala, né.

Não sei se você já fez o teste, mas geralmente essa "falha" muitas vezes é tipo um medo, saca? Comigo acontecia com frequência, realizava 6-7 reps tranquilo e na próxima parecia q n iria mais subir, daí você nem ao menos tenta e já diz que falhou, pior que é muito automático isso. Eu tô me monitorando agr, qnd eu sinto que vou falhar, eu ainda assim tento e, mesmo se o peso sofrer pra subir, eu continuo lutando até ele subir, fora que ainda tento mais uma rep, controlando a volta do movimento

a galera diz que leite de macho oral funciona bem pra qm só qr dar um tapinha no visual, faz o teste e relata pra nois

kkkkkkkkkk logo a mão da bronha, crlh, é foda ter que bater com a esquerda, dá até dor no ombro

Ufaa, encontro épico do mestre NATURAU e do DUDUZÃO kkkkkkkkkkkkkk Ajuda ele, mestre.

Grava esse levantamento de peso, por favor kkkkkkkkkkkk