EMD

Bem ruim né cara, teu amigo deve ser aqueles hardcore que sabe de nada. Qual a dose que pretende tomar? Tira essa trembo e esse stano, se for ciclar com isso que se mantenha on para sempre.

100kcal por semana é muito, eu aumentaria 200kcal a cada 3-4 semanas se o peso desse uma estagnada. Sobre omelete no pós treino, pode comer a vontade.

Mais um tópico disso, to entendendo nada hoje.

UAHAUAHAUAAUHAUAHA Todos os seus tendões, articulações e músculos vendo isso: disgramado fdp

Boa man, vou acompanhar e tentar ajudar quando eu puder.

Não falei por mal cara, mas para mim postar uma dúvida a cada meia hora é poluir o forúm. Será que não consegue fazer uma pesquisa sobre volume, pensar um pouco e concluir algo?

Cara sem querer ser chato, mas cria um diário de treino e no título tu coloca "DÚVIDAS MINHAS - O DIÁRIO", dai tu posta o que tu quer lá. Parece que a cada 2 minutos tá com uma dúvida nova. Se todos que entrassem nesse forúm gastarem algumas horas do dia lendo os artigos postos nas sessões treinamentos, nutrição e AEs, a maioria das dúvidas acabariam.

Se for para postar estudos, poste certo. Globo, Uol, Terra, não são sites nada confiáveis, os mesmo mostram receitas altamente caloricas e nada saudáveis e depois posta um "estudo" dizendo que X alimento faz mal, enfim a hipocrisia .. Se for postar estudos, antes de tudo pesquise quem fez a pesquisa, se é influênciado por alguém, o histórico da pessoa, e se ela mesma não se refuta em algum momento. Outra dica é usar o google scholar ou o SciELO, eles só tem estudos com base e metanálises boas, mas ainda sim, é bom juntar vários e fazer comparação. Não vamos virar palpiteiros por ai, sair lendo 1 artigo sobre o assunto e achar que tem total base para falar que algo é certo ou errado é um dos males desse século.

Eu comecei a fazer em todos os treinos. Tanto upper, quanto lower, lembre-se que isso é um protocolo de fortalecimento não de hipertrofia.

Fica em manutenção. Se secar virá caveira. Se bulkar vai só acumular gordura, ainda que venha MM. Em manutenção tu vai fazer a famosa body recomp.

TOOOOOOOPPPP Parabéns cara, fat to fit.

Tá no título, B&C. Ele vai se manter em cruise após o blast.

Isso não é ciclo.

A questão não é se recuperar da droga em sí (ainda que seja), e sim recuperar seu eixo HPT, com 20mg poderia estender para 6 semanas de TPC.

Provável lote antigo.

Coincidência, to maratonando os vídeos desse cara essa semana, todos muito bons.

Eu aquecia na extensora antes de agachar, sinceramente nunca notei nada demais. Caio Bottura fala que ajuda a jogar líquido sinovial nas articulações, mas eu não diria que ouve melhora.

Impossível dizer. Vai depender de sua alimentação e treinos estarem corretos. Tem um relato do Stein aqui no forúm que usou only oxan e ganhou 8kg. Usaria 40mg de tamox nas 2 primeiras semanas e 20mg nas duas semanas finais. E tu vai ter que fazer TPC independente de exames, a oxan irá suprimir seu eixo HPT.

Tu leu o que eu escrevi?

Cara, se quer mesmo, estude, é o caminho. Legal que tu se interessa por isso e já pensa no futuro, hoje a maioria só quer curtir a vida, fazer besteira e esquece do mundo lá na frente.

Exame de creatinafosfoquinase. Se der bem alterado para cima do valor de referência tu treina bem, tem uns que postaram o exame ai, tava baixo e ainda reclamando de não ter resultado. Qual teu volume de treino? Passa as séries de cada exercício ai. E tu disse "com 3 meses deveria ter os melhores resultados" não é bem assim, isso uma parcela de gente experimenta, para tu pode demorar mais.

Cara, ele não tem controle abdominal, dai pode enganar. E ele tem veias no braço, não se limite a barriga. Eu disse 17% + (+)

Cara, primeiro passo: estudar bastante. Saiba que se tu prescrever qualquer coisa para alguém, está se comprometendo com a saúde e a vida daquela pessoa, se fizer algo errado pode até matar a pessoa. Aqui no forúm tem muitos artigos, textos, vídeos, uma infinidade de coisas, mas não se limite a aqui ou a vídeos do Twin (que tem dão uma base bem fraca). Busque por artigos da gringa, estudos acadêmicos, etc. E se tu tem 14 anos como diz ali na bio, não saia falando nada por enquanto porque "viu em um texto ou vídeo", principalmente em receitar as coisas. Ademais, lá na frente as coisas podem mudar e tu nem querer mais isso para tua vida.

Se quer pescrever ciclos, seja endócrino esportivo ou coach de atletas, e não personal trainer. Personal cuida da parte dos treinos, execução, montagem etc. Nem dieta prescreve.

Exato, deca suprime bem o eixo, recomendo entrar em cruise assim que acabar com ela por umas 16 semanas ou nem ciclar com deca.