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O que eu disse é que dieta hipercalórica gerará aumento de peso. Se você acha isso errado, está desafiando várias leis da física, incluindo o estudo da termodinâmica. Olha só como você é "fodão" Defina "saciedade", meu amigo. A sua não é a mesma que a minha. Individualidade é tudo. Posso sentir-me satisfeito comendo 4000 calorias... E aí? Vou emagrecer? Não interessa de qual macro a caloria vem. Caloria é e sempre será caloria. Duas hipóteses: 1- quem não pesquisou e não sabe nada sobre o BÁSICO da nutrição é você. 2- você acha que só de não comer carboidrato o fulano emagrece. Meus pêsames. Passar bem...

OVOS têm apenas 1g de carboidrato e 80 kcal. Azeite no shake nem dá pra sentir o gosto... Abraço.

Cara, Cadê os macronutrientes TOTAIS? Como vamos avaliar os carboidratos de sua dieta? Atualiza os dados aí!

Menos... Dieta hipercalórica gerará aumento de peso.

Krymuss Membro 20 posts Objetivo:Hipertrofia Peso:83 Altura:1,95 Postado as 07:46:29 em 04/03/2013 Para a continuidade do tópico, favor não postar cupons de desconto e links de referência para os sites. Galera gostaria de saber o que vocês acham do Supplement Central se está taxando muito etc, ou qual site hoje está compensando mais?

Natural tem sabor de NADA haha... Você pode misturar qualquer coisa junto com o natural. Banana, wafer (bolocha), achocolatado etc.

Essa parte que marquei em vermelho gera muita polêmica, pois vai contra o conhecido IIFYM e também faz alusão à discussão infindável sobre índice e carga glicêmicas dos hidratos de carbono. Se fosse EU, comeria um carboidrato BEM gostoso como forma de incentivo à dieta. Pensa bem, ficar 12 dias sem comer carboidratos e, no dia do refeed você come AVEIA... Eca... Eu mando logo um sorvete e pronto =S Mas vai de você mesmo e do seu paladar. Abraço!

Azeite de oliva EXTRA virgem, prensado a frio, em frascos de vidro escuro. Pode tomar azeite puro ou misturar em algum shake aí pra aumentar as calorias. Abraço!

Reveja os macros aí da dose do suplemento, adicione os produtos que achar mais conveniente. Se quiser mais carbos, adiciona aveia (embora também tenha proteína). Se quiser mais gordura, joga amendoim. Se quiser mais proteína, mistura um whey ou uma albumina. Não se esqueça que, após a mistura, o valor energético/porção aumenta, além da alteração dos macronutrientes. Abraço..

Pois é, isso envolve um maior uso da lombar. Empina mais essa bunda aí e estufa o peito pra frente que a dor melhora.. haha..

Vim aqui por causa da foto do perfil haha.. Brincadeira. Vou acompanhar e, de vez em quando, dar o meu pitaco aqui.. Abraço!

O cara mandou uma pérola dele mesmo. Fresquinha para o Pérolas hahaha...

Esse rapaz falou tudo. Albumina mais barata do mercado hoje é a DIM ALBUMINA. Whey da growth seria uma boa alternativa Creatina é creatina. Muitas vezes a manipulada é uma boa opção. Malto / Dextrina é mais fácil comprar na farmácia do que pagar frete...

Exatamente! Resposta insulinêmica também é BASTANTE influenciada por proteínas, então você mandando proteína no pós-treino, tendo em vista que seu objetivo é pico de insulina, sua meta será alcançada...

Eita, que treino é esse? Está usando EAs? Que treino terrível de perna é esse? Melhora isso daí... Humildemente falando, okay? Dá pra melhorar... Abraço!

Cafeína, como outros termogênicos, tem como sua principal função inibir o apetite e dar um ânimo a mais nos treinos. Partindo desse pressuposto, se o seu objetivo é esse (controle do apetite e maior ânimo), pode mandar a cafeína todos os dias. Abraço!

Não gosto muito de dieta cetônica e não tenho um "bom" histórico com esse tipo de dieta. Acho que se seu bf está alto, seria legal fazer um outro tipo de dieta, como a LOW CARB antes de partir para a cetônica. Mas já que elaborou a dieta e pesquisou bastante manda bala! Outra coisa é que fazer um déficit de 1500 kcal e sem mandar nada de carbo pode influenciar numa perda de força muito grande.

Grifo: é o que sempre digo, metodologia é TUDO em uma pesquisa de campo ou estudo de caso. ... Em breve farei uma compilação sobre artigos de memória muscular. Abraço!

De fato existem inúmeras variáveis, mas condenar teoria X ou Y integralmente não é uma atitude ponderada. Protocolos de dieta como Lean Gains defendem também o treinamento em jejum. O principal aspecto que temos que considerar é que podemos fazer desde 1 refeição até 7 refeições por dia, contanto que isso não dificulte nossa vida. Tem dia que é mais fácil comer de X em X horas, tem dia que só conseguimos comer de Y em Y horas. O foda é ver gente com uma neura terrível dizendo que vai catabolizar porque está há 4 horas sem comer.. Isso dói nos ouvidos.

Verdade. A proteína do soro do leite é um ótimo estimulante de insulina no organismo, até mesmo equivalente ao estímulos de algumas refeições com carboidratos. Só não tem o mesmo efeito na quantidade de glicose no sangue rsrs. ... Acabei de assistir ao vídeo e realmente concordo 90% com o nosso amigo aí, o Shapudo... Ele não nos dá subsídios para pesquisar sobre o tema, só fala isso e aquilo. Talvez por se tratar de muita informação ou falta de planejamento, ele acaba puxando sardinha pra glicose e metendo o pau na frutose; é um pouco tendencioso. Acho que ficaria bem melhor se fizesse um vídeo com fundamento científico e fosse imparcial quanto ao consumo de carbos com frutose e/ou com glicose. Abraço!

Por que não daria certo? Eu faço isso, como, no máximo, 2 refeições por dia. Muitos dos alunos do Lendro Twin fazem isso também. Julgar sem experimentar não é prudente.

Verdade, o Ultra Isolate INHAME 100% mega hiper também é um bom PW pra ganhar massa magra... ... Se você passou mal com o PW é porque usou uma dosagem alta para SEU organismo. Acostume-se com uma dosagem menor e seja feliz.

Manipulado.

Está boa... Só variar os carboidratos de vez em quando que está tranquilo! Boa sorte...

Quem falou? Com base no quê? já vi estudos apontarem que 1,5g de proteína já era suficiente. Alguns falam de 1,8g só que indicamos 2g/kg pra garantir. Agora, comer 3g/kg sem usar nenhum EA só vai fazer você gastar dinheiro e cagar aminoácidos...