Führer

Já ouviram falar q os achhocolatados em especifico o nescau tira as vitaminas e TALVEZ as proteinas do leite ? Fiquei cabreiro quando ouvi isso

13 kg em 2 anos com esse tamanho todo ??? pqp véi 13 kg em um mês ele deve te ganho eu ganhei 12 em 1,7 anos e quase nem usei suplemento. imagina a criança que já fez 6 ciclos. Deve ter ganho de 20kg pra cima tranquilo.

Sie lá cara vo te responde isso quando eu tma o jack, prq o resto eu já fasso kkkkk Maconha acho que não tem muit a vê, mas como tu vai ta com uma circulação muito maior acho que tu vai ficar tchuco mais rapido..... Sei lá, acho que é tudo besteira. Continua fumando que faz bem !

Toma um rivotril

Cara eu já tinha visto..... mas que é engraçado é kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Ps: quanto a comunidade do cara ai, posta um recado na pagina dele: -"Eai frango, come umas trakinas hj?" kkkkk

pode treinar até 3 exercíciso de abs por dia, mas com carga.

Putz véi, o pior de tudo é que são esses fdps que ficam ocupnado espaços e aparelhos. Agora retornando o verão a galera que parou em março ou abril por causa do "friu" olha quem se fodeu o inverno inteiro puchando ferro quando a temperatura tava em torno dos 5cº e pede oque tu ta tomando. Dai vem os papos do "homem bomba" e coisas do tipo. Nunca tinha pensado nesse nome "geração saúde", mas não discordo em uma palavra doque ele disse. Inclusive é essa geração saude que toma uma duas cartelas do hemo ou diana(...) pra pegar o "verão" e detona se detona todo mas não ganha nada. Ainda quando alguém dá uma dica de treinar pesado, comer bastante e simplesmente durmir mais eles falam :-Tá loco meu? Puta geração saúde !!!

Cara EC vicia, bastante, Vc pode estar com um "depressão".

Bá cara pelo oque li teu ciclo tá meio tenso. Essas drogas me interessam, vamos ver como vc acab. O problema é falta de fome e a dor na perna, imagina os resdultados que tu ñ tá perdendo ? Já ganhou medidas e peso ?

Assisti quando passou.... O greg valentino conta sua história ai. Fique comivido =/ Assisti quando passou.... O greg valentino conta sua história ai. Fique comivido =/ Assisti quando passou.... O greg valentino conta sua história ai. Fique comivido =/ Assisti quando passou.... O greg valentino conta sua história ai. Fique comivido =/ Assisti quando passou.... O greg valentino conta sua história ai. Fique comivido =/ Eu sou frango, mas os caras ai do ínicio pelo amor. Tem um que sem duvida tem menos braço que eu

Pois é tem muita coisa boa aqui mesmo.

Cara se tu quiser ombros largos, ñ treine junto com peito !!!! O musculo vai ta cansado e tu não vai dar a devida intensidade ao treino !

O ciclo vai durar quanto tempo ? To afim de usar oxan mas o $$ é foda, tava vendo que o estano tem um efeito bem parecido e os danos ao figado são praticamente nulos, como da oxan. Mas no meu caso teria que mete uma testo junto heheheheh Boa sorte.

Toma bomba véi

Quando eu comecei a malhar era um abc que passava por todos os musculos em todos os treinos, eu ficava até 2 hrs na academia xD Agora no abcde completo em 45~60m, depende da academia. Já que os ratos voltaram pra fica bombadinho pro verão, tá quase impossivel treinar rápido. Mas eu meto a boca, outro dia tinha uma piasada só sentada nos aparelhos, só executando de vez em quando, pra que kkkk O guri saiu quse chorando de lá kkkk

A maioria já sabe disso, mas pra quem tá chegando : Estudos revelam que os níveis de testosterona e cortisol são alterados conforme a intensidade e a duração do exercício. Exercícios de curta duração e alta intensidade ou trabalho de força causam aumento nos níveis de Testosterona. Estudos mostraram que há um aumento de Testosterona imediatamente após exercício intenso, seguido de redução horas após (3). Da mesma forma foi observado um aumento da Testosterona em indivíduos que se submetiam a um trabalho de força muscular, acreditando que este aumento resultasse das adaptações musculares devido a programas intensivos de sobrecarga muscular (4). Contudo em exercícios de longa duração (acima de 2 h), observa-se queda da Testosterona e aumento do Cortisol, cujas normalizações podem demorar de 18 a 24 h (5). Nesse delicado balanço hormonal, a nutrição desempenha um papel fundamental. O equilíbrio entre proteínas, minerais e vitaminas assegura o melhor desenvolvimento das funções fisiológicas do organismo tais como o desenvolvimento de tecido muscular, ganho de força física, bem como a otimização da performance. Várias pesquisas mostraram que uma suplementação rica em nutrientes e microelementos específicos melhora a qualidade do desenvolvimento muscular. Nesse aspecto, deixando-se as considerações genéticas de lado, é sempre possível melhorar o rendimento quando nutrientes específicos estão presentes, e em quantidades ideais. As necessidades nutricionais daqueles que praticam atividades físicas são específicas, e não podem ser negligenciadas. A deficiência de nutrientes pode afetar vários mecanismos endócrinos, provocando perda de rendimento e comprometendo o resultado final dos treinamentos. O aumento do desenvolvimento e da recuperação dos tecidos musculares só será perfeita se o seu corpo estiver mantido em um estado ideal por um considerável período de tempo. Vitaminas e minerais são importantes para que esse processo seja eficiente. Muitos estudos têm mostrado excelentes resultados com o uso de minerais específicos. Texto tirado de uma propaganda da Arnold Nutrition

To ligado manolo, triceps polia também trabalha tudo.

Texto bom mas viajão, 5 a 10kg por cm de braço ? pelo amor né [quote name='urbanojr' timestamp='1258156423' post='198857'] Eu tenho 72 kg e 37cm de braço e meu colega tem 78 kg e 42cm de braço muito fora do padrao allgumas regras ! [/quote] Ai também é viajem, só se o cara tiver 1,60 de altura e só malhar braço né. Pelo amor

Esse pessoal que cria conta e já vem metendo tópicos, nã nã nã. Tem 15404498 artigos ai pra ti lê

Cara tenta mudar todo treino, todas séries e repetições. Faz algo bem louco. Mete uma semana só maquina com série de 15 a 20, fica um tempo sem malhar.... depois volta a pegar pesado. O corpo se acostuma com qlqr forma de treinamento, tem que variar sempre

Achron, duvido quem já ouviu. Musica de homem, e dos macho !!!

Já comi algo parecido, pode ser só uma imagem que ficou na minha cabeça. Mas tem uma sobre-mesa que fica parecida.... Creme de limão ou maracuja se ñ me engano

Ficou 10 Só esse lance de "inicio uma conversa" Cara ñ dá pra continuar a conversa, tu tem que visitar o perfil da pessoa e "iniciar outra conversa" ou ñ aprendi a usar

O cara tá com um shape bacana, mas ñ impressiona mto não

Falou tudo. Métodos básicos, é isso que realmente funciona.... Nem um treino vai deixar vc grande em "12 semanas" kkk O negócio é pega pesado