Führer

Retenção... só pode. O cara deve tar com 42 de braço...

Hitler foi um cara foda, oque quebro com ele foi a ambição. Era uma pais inteiro com poucos aliados querendo fode com toda a europa. Ai quando o bolo fico grosso os rapa deram pra trás e ele teve a brilhante idéia de mandar um punhado de soldados pra Russia no inverno, levou um ferro grosso bem no meio do cú. Simples, nada de gay nada de mais.

Sua rola tem mais que 20cm de circunferencia velho ? E sobre as histórias contadas do exercito pessoal de Hitler, calem a boca se não sabem oque estão falando. Ter olhos azuis, cabelos loiros e ser alto era para demonstrar o puritanismo. Ou seja o povo Alemão é ou deveria ser assim.

Eu sempre como churras e ñ to nem ai... Não me privo de coisas boas pra passa de saradão por um ou dois dias sem camisa em uma praia.

Devia ter gastando esssa grnaa em atum e ovo meu. Apos que tu é do tipo que faz o serrote com 10kg....

Seilá, fico meio desconfiado. Eu não arrisco.

O foda sao os ovos e o atum, no inicio te quebra o intestino.

O foda sao os ovos e o atum, no inicio te quebra o intestino.

Bala !! O esquema é pega pesado !

CAra o hit em si é para ser treinado 3 vzs por semana. Só com exercícios basicos e bem pesadão. Tipo 5x5 e tal, e te da mais força doque hipertrofia sem duvida.

Toma agua e faz AEJ !

Vai ter sorte se for farinha véi !!!

Minha meta agora tá nos 50 cada lado do supino. To nos 115 na série de 6. Mas 5 kg só !!!

Sera que els n ão tem mais oque por ?

Só shappe bala. Os caras devem tomar No ao invés de leite, sem explicaçõa a vascu.

Bala bala !

Muito bala o tópico !

Assiste "Queima de Arquivo" de 96, arnold tá um frango. Só se volto a malha depois daquele filme, prq eu acho q é fotoshopis

Cali a boki !!!

Diminui as séries, menos de 10 e com rep entre 6 e 10. Devia ter testado antes do ciclo. Eu também ñ sei direito q faze pra biceps, é foda. Rosca direta pro primeiro em piramede é bom. Rosca alternada no banco inclinado é bom também (por segundo) e por ultima um scott com repetições forçadas pra bai.o

Cara cerveja é oque menos te prejudica, no maximo ela engorda. O problema é destilado e beber 4~5vzs por semana. Se tu beber no sabdo e ficar no brilho tranquilo véi. O problema é quere acorda todo dia na zona com uma saia de havaiano e um sombrero kkkk

A- Peito/ombro/triceps C-Costas/trapézio/biceps Lixo total, não se treina costas e biceps nem ombro, triceps e peito no mesmo dia.

Acho que não véi, é foda !

Confesso que to tomando todynho

Quere mete de pegador virtual é foda né, e no mínimo com foto e avatar de outra pessoa kkk