Knoxw

pra cima monstro

Vc não constroi o shape do dia pra noite, então tbm não vai perder ele da noite pro dia e se perder é pq nunca teve um shape. Coma sem culpa 1 ou 2 ref não vão te atrapalhar, só não exagere e volte para sua rotina de treino e dieta normal.

Acompanhando.

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Pra cima irmão!

Por mais que não faça cardio, 1,5km não é nada pra quem realmente treina, se para fazer essa caminhadinha já não tem condicionamento, imagina como deve ser um treino de pernas ou dorsal.

Descanse um pouco antes de ir para casa e pronto, pare de frescuras ou desculpas.

Boa irmão, segue focado que o resultado vem... Pra cima mlk

Cara, se está com medo de tomar, pq mandou manipular? Se já manipulou toma ué, como disse o @MBD tbm não entendi o problema

Hoje em dia o pessoal tem preconceito com usar aparelhos, se dizem ser "old", lógico que os exercícios livres tem seus benefícios, mas não podemos deixar de lado os aparelhos novos, a linha da hammer por exemplo, tem uma grande variedade e de muita qualidade.

Parabéns papai @Stein ?

Queria entender como tem gente que consegue idolatrar ele....

Acompanhando, bons ganhos irmão!

Tudo vai depender do coach da escolha dele, se realmente for a do Twin acredito que sim, vai ser padrão mesmo.

Boa sorte e força irmão, segue firme ai!