dskyrlz

alguem aí tem o link do max muscle min fat pra dl? Já caí em 1 site com vírus e outro muito duvidoso aqui... Só uma direção tbm ja serve (tipo digita max muscle min fat muthafucker ohmygod no google que aparece o 1o). Obrigado

Tem um trecho no livro do Ori que é específico pra mulheres. Baixa o livro e dá uma olhada lá. #topic Faço IF, WD nao sei se pretendo fazer, nao tenho tanto recurso (e nem mesmo tempo) pro undereating, mas se um dia tiver isso disponível quero experimentar sim. De qualquer forma, o livro é muito interessante, recomendo a qqr 1, mesmo que nao vá fazer a dieta.

Cara, quer fazer o combo vá em frente, ngm aqui pode nem vai te impedir. Mas tenha em vista que a dieta tá fraca, o treino tá horrível e nao é a suplementação que vai corrigir ambos aspectos (que também ta errada!) Alguém que nao gaste 10 centavos em suplementos mas faça uma dieta e um treino correto vai ter mais resultados que vc, com esse seu 'pseudo-super-combo'. No brain no gain, né?

nossa pode crer, eu tinha aquelas arminha tbm oIHAEIOHEAHI. Tinha bonequinho do capitao america, homem aranha, homem de ferro...aoiheiaoeheia capitao planeta mudou minha vida igual chaves hoje em dia tem poucas crianças com infancia 'decente', que brinca, se diverte, sai pra rua...maioria passa o dia na frente do pc ou do video-game, comendo cheetos (que hoje em dia é bem pior e mais caro), assistindo justin bieber e restart na tv.

Entao seu ingles ta fraco. Direto do frasco: Directions for use:> As a dietary supplement, begin by takin 1 capsule on an empty stomach 15-30 minutos before breakfast for the first three (3) days. An additional 1 capsule may be taken 5-6 hours later starting on day 4. Once the above steps have been taken, an additional capsule may be added to the morning dose. Under no circumstances should the initial dose be exceeded or the warnings on this bottle be ignored. E embaixo fala pra nao exceder 3 caps/dia, e a qtd de agua a ser tomada.

Porra cara, 5o dia ja ta mandando 3 capsulas? o.o A recomendaçao nao é 1 por 4 dias, aumenta pra 2 e quando sentir necessidade, pra 3?

muito foda, kkkk, dps vo no canal ver +. Porra, o melhor é o cara que quer usar 1891283 aparelhos ao mesmo tempo oihaeiohaeiohaeihoOIHEAIHOA 'im on that, man!'

_EU_ faria a seguinte divisão: A) Peito, triceps e ombro exercícios: Adicionaria um inclinado pra peito, tiraria o pulley triceps, e pra ombro colocaria um militar/lateral (totalizaria 8 exerc). Costa, biceps e trapezio exercícios: mesma coisa, tiraria 1 de biceps e colocaria 1 pra costas (adicionaria terra e trocaria um dos exercícios no pulley por cavalinho/unilateral), e pra trapezio adicionaria uns 2 exercícios como encolhimento com barra e halteres. C)Quad/Posterior/Panturrilha Agachamento Leg Extensora Stiff Flexora E aí dois de panturrilha à sua escolha. Repito, EU faria assim pq nao consigo treinar mais nada em dia de perna, me desgasta muito.

Vi os dois. Caralho, quase chorei vendo o porta tazoo, pqp, eu lembro q era meu aniversario e tinha ganho 1 bicicleta, e fiquei puto pq queria um porta tazoooooo OAEIHAEIOHEHA.

vc nao ouviu o death magnetic ne?

acompanhando...o meu eu começo amanha. Nao vo relatar pq tenho medo q n de resultado kkk, mas se der eu posto la uma evoluçao minha. Boa sorte pra nois D:

Desjejum - ok Lanche - eu tiraria os carbos e colocaria uns amendoins ou castanhas aí sei la, alguma fonte de gord. Almoço - Tiraria os carbos. Lanche - Fraco em prots, adiciona uma carne aí sei la. Pré - ok Pós-liq - diminuiria um pouco o whey, 60g é absurdo (IMO) Pos-solido - Ok Ceia - Eu prefiro ovos à albumina, mas se quiser pode deixar. É isso aí, em clean bulk eu faria algo como 200g carb, 200g prot e 100g gord (2500kcal no total), e aí dependendo do seu peso vc aumenta o que achar necessário. Nao esqueça tbm de colocar salada, sempre bom, principalmente nas refs. com gordura.

Quero ir no metallica, rhcp e até greenday eu vou se tiver (tomara que eles toquem pelo menos algumas do dookie, pqp, melhor epoca deles de longe). Mas vou depender do meu pai...

Que nojo desse cara. Nao tem nenhuma regra pra fechar tópicos criados por indivíduos com QIs inferiores a -30? - Ofensas - Não serão toleradas ofensas entre usuários e contra a moderação. Isto vale também para mensagens particulares, caso ocorra ofensas entre usuários por mensagens particulares, grave a tela através do Print Screen e encaminhe à Moderação. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: Mais 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Ofensas contra a Moderação: Banimento

compra uma balança -.-

ainda bem que nao é ovo ne.

Vc deve ser ecto. É impossível vc chegar NELE. Vc pode ter genética favorável pra braços por exemplo, mas nao tem ombros/traps tao desenvolvidos quanto os dele. Mas pra chegar a ser semelhante é só comer muito e muito bem, treinar direito (nada de peito+biceps, biceps+peito, peito+biceps+abd) e ter paciência.

0.6? Aham claudia, senta lá. Leia o tópico que tem na area de suplementação sobre BCAA (BCAA: Voce está usando errado), e poste sua dieta aí (que vc afirma já ser hipercalorica) pra avaliarmos.

confesso que comi sorvete ;/ high carb me fode.

64kg e 1,77m, joga uma massa aí depois modela ;/

Não.

Quero saber aí tbm, como tá os dias no carb? Particularmente, tem sido os mais fáceis pra mim (depois do domingo highcarb+cheat), os dias de medio que acabo me fodendo kkk eu como um pouco de carbo e quero mais. Segue firme aí.

interessante esse metabolic typing aí...também nao achei o livro...e tem que pagar pra fazer o teste no site. Eu sou o contrário de vc craw, quando eu como merda o dia inteiro eu passo as proximas 12horas me sentindo uma ameba...mas quando faço tudo certinho me sinto mais disposto, animado, sei lá. Quanto ao shape nao tem o que comentar, ainda to muito gorduroso pra falar que meu shape é melhor de tal forma. Abraço

Aqui deu 14%, sendo que é 18+. Nao presta pra nada isso

cara, vc vem aqui, todo mundo fala pra nao misturar os dois, e vc continua insistindo em misturar. Pra que veio pedir opiniao entao?