dskyrlz

Esqueça suplementos, dá pra crescer MUITO sem nada, só na base da batata doce, frango, ovo e leite. Sobre treinamento, vá tirando uns exemplos do fórum. Nao precisa ficar muito preocupado com ele não, pelo seu peso, é só respirar mais forte que já ganha alguns gramas.

Carinha, 28 pra 30 de braço nao é muita coisa. Abraço.

Um amigo próximo meu fez rpg, umas 20 sessoes eu acho. Deu até vontade de fazer, os resultados deles foram do c*ralho (ele tinha 17 anos e eu 15 na época). Melhorou postura (óbvio), ele falou que nao sentia mais as dores na coluna, os ombros dele se 'firmaram', enfim...

Hendrix, Kurt Cobain (Nirvana), John Bonhan (Led)...

Caralho, lipo 6 tá muito bem cotado por aqui. Eu ia pegar o OEP, mas agora to em dúvida :S Alguem que já usou os 2 (alguem que tenha se dedicado, por favor) achou qual melhor?

Nao tenho nada a acrescentar, apenas a rir desse SÇ oaishPOIHFADSPIOHFSDPIOHFSIPOHPSDFOIHAFPSOIDHFSPAHIO Não existe 'melhor forma', cada corpo é um, vai na seçao de treinamento, le tudo, depois tire suas proprias conclusoes sobre o que é melhor pra vc.

Abre nada não. Acabou, deixa quieto, só vai rolar uns bans e trollagem desnecessários.

Eu recomendaria vergonha na cara.

Pa acho que vc se equivocou, é assim: 1-Rosto bonito+ossos = win 2-Rosto feio + musculos = fail 3-Rosto bonito+musculos = epic win 4-Dinheiro+carro = monster blaster fucking hell win

sobre oq é esse walking dead? falaram bem.

Minhas últimas perguntas aqui craw (ou não). -cade a prometida foto? xd seria um bom fim para sua entrevista hein hein -Li aí vc falando sobre cheat days, e que alguem que come de 3 em 3h deveria fazer apenas 1, e quem faz TCD, CC, whatsoever poderia fazer 2, ou 'janelas de lixo'. Vc acha isso válido até em cutting? Eu digo isso pq quando começar a cuttar, pensei em fazer os dias de high carb apenas com coisas tipo aveia, arroz integral, quinoa, etc. E outra, pq quem come de 3 em 3 horas faria apenas um dia do lixo (ou menos)? Tecnicamente, se a pessoa tá comendo pra c*, aumentar as calorias aí uns 20% uns 2 dias na semana (nao to falando em fazer lixo completo igual seria feito em high carb; mas sim em comer tudo o que a pessoa come no dia a dia e adicionar aí umas porcarias e afins) nao faria diferença alguma. Sry o texto confuso. Abraçao

6 bolas de sorvete, 2 bifes a milanesa com creme de milho, 3 pedaços de pizza, 1 taça de maria mole, 500ml de sprite. Esse foi meu almoço de hoje. kkk Deus abençoe o high carb day combinado com cheating kkk

Entao, eu tava lendo a bula do centrum (na verdade, peguei online, eu perdi a minha aqui), e lá diz que tem vitamina A nas duas formas (retinol e caroteno). Outra coisa que eu queria de perguntar good, é pura curiosidade mesmo, qual é o seu biotipo?

É aquela questão, ninguem sabe o quão mal faz ao exato, nem se faz mal mesmo. É igual a questão da vitamina A (apesar de que é quase certo que ela causa todas aquelas complicações). O benefício dela é 1000x menor que o risco. Do clight entao, 1000000x (puramente 'gosto', eu tbm odeio albumina e nao consigo tomar com água, por isso uso ovos inteiros no lugar e ainda ganho a gordura de brinde).

PORRA CRAW, ASSIM VC ME FODE VELHO. Eu toco piano IRAIRIARIA pegael Já que tu é guitarrista né Fender ou Gibson?

nossa só de mexer meu joelho direito ele estrala. O esquerdo é mais complicado, mas tbm nao é dificil.

Se eu compro com vendedor X vou favorecer vendedor X, se josé compra com vendedor Y, vai favorecer o vendedor Y. Quer saber a qualidade faça como o amigo aí de cima falou, compre e tire suas proprias conclusoes.

Acompanhando. Tenho feito IF (e agora comecei a misturar com CCC e TCD) e em 2 semanas posso dizer que já vi alguns resultados. Diminui alguns cms de cintura, os braços já estao um pouquinho mais desenhados (coisa pouca, 2 semanas fazendo aeróbico só 1 vez e sem usar termogenico nenhum é muito pouco), enfim, detalhes que já estão melhorando o shape como um todo. Talvez eu abra um diário depois do cutting que tenho previsto pra dezembro. Eu não li tudo, mas tem algum motivo pelo qual vc nao faz agachamento? Meu treino de pernas era parecidíssimo com o seu (se tratando de quadriceps), eu diminui tipo uns 3 exercícios e adicionei agachamento, e melhorou uns 300%. Tenta ver isso aí. Que a força esteja com vc. kk que frase ridícula

OISHADIOHASHIODA CARALHO PQP OIAHAOHIHOIAHIAHIOAHIOA eu sempre uso relógio, quase vomitei de dar risada aqui kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk posta mais posta maissss

OIHAIOHAIOHA essa da rodada é foda vo experimentar qq dia kkkk a do coxao owna tbm

eu sou 1337 OIHAOIHAHOIA IA SER FODA Coloca gaiola das popozudas e sai dançando um funk kk

Se vc conseguir aguentar fazer 4 exercícios pra peito, 3 pra ombro e depois mais 3 pra triceps tem alguma coisa errada aí. Mesmo vale pra costa/biceps. Ainda mais pq vc treina 5x por semana.

craw uma ultima dúvida aqui. O que é pregado (e até certo ponto, é verdade - menos para os iniciantes) é que não se pode ganhar massa magra e perder massa gorda ao mesmo tempo (e tem sentido né, pelo balanço calórico e tal). Você acha possível que isso aconteça mesmo num atleta de nível um pouquinho melhor (que ja tenha passado da fase de 'estirao inicial') com dietas baseadas em jejum e controle de carbos? E qual a coisa mais ridícula que vc já viu na academia? (não coisas de cotidiano, do tipo 9 exercícios para abdomen por dia, mas coisas realmente bisonhas que ngm jamais citou ) Abração. Entrevista foda demais, acho que muita gente aprendeu muito sobre vc como pessoa e como atleta. E eu to esperando essa foto do abdomen hein (vou usar de fundo de tela) UHEAUHAEUHE BRINKS

restart. Smells Like Teen Spirit ou Sweet Child O'Mine?

foi só falar que nao fiz dia do lixo. UHAUHA acabei de comer uns 4 pedaços de bolo de laranja (ta bom, era fininho) e 2 pedaço de panqueca kkk