dskyrlz

ou faz todo mundo ou nao faz ninguem denovo. Básico isso.

@Dono do topic Entendeu?

Mas entao vai cancelar pra todo mundo mesmo? Eu vi o cara lá do INEP falando que 'o ENEM foi um sucesso, nao vejo motivo de cancelamento de todas as provas, apenas uma refacção para os que se sentiram prejudicados'. To grilado manolo.

Tbm quero saber sobre as medidas companheiro, hoje pretendo experimentar lá o iogurte. Só nao tenho morango aqui pra fazer, entao vou usar aqueles corpus mesmo, nao tem gordura entao ja era.

To apostando no oxyelite tbm, já encomendei um aqui no fórum mesmo e paguei hj vamo ver no q dá... Faz o seguinte, toma o thermo, e depois manda o shot. Assim vc recupera uma possível medida que vc venha a perder no cut, e as vezes até ganha algo mais (uma vascu e talz). Farei isso D: boa sorte.

Tá massa em roriu mas só tem 1 medida que vc nao chega na minha NUNCA

Se isso aconteceu em todo lugar mesmo, com certeza eles vão anular... IRAIRAIRIA melhor mudarem o nome do ENEM pra qualquer outra coisa, só da zica manolo kkk

Eu vi isso aí do enem ser anulado, é por causa de um erro com os gabaritos parece... alguem aí que fez sabe explicar isso?

E quem se fode sou eu ne. Fiz inscrição pra unesp, mas nao fiz pro enem sabendo que nao ia valer. Aí depois de acabar as inscrições os fdps avisam que vai ser critério de desempate/adicionará alguns pontos. Graças a Deus nao vai valer na UNICAMP.

Listen to yourself. Vc pretende fazer de forma errada?

Acompanhando aqui. To fazendo CC tb, mas com menos carbo. Força aí.

Tava treinando 2x na semana, em pé e sentado. Só nao sei outra variação, pra mim o sentado nao pega nada. Tem o no leg, mas eu nao sei como fazer aquilo direito...já vi muita gente fazendo, mas simplesmente nao consigo kkk A minha estagnou no 43...considerando que eu comecei a treinar com 40cm, tenho que fazer alguma coisa.

Cara, quando eu comecei eu me achava desproporcional (muita perna pra pouco braço). Agora tá ficando mais igual. O músculo que está mais a frente do shape, acredito eu que, na maioria dos casos, é mais difícil de desenvolver. Continua treinando normal.

nao nao, ele tem que fazer um treino pra definição, 18 séries de 280 repetições. Vai ler vai...

Pode adicionar frutas tranquilo sim no pos-solido. Sobre carbos, adiciona aí aveia, granola...se nao tiver em cut, dá até pra colocar leite. Tem gente que se dá bem com ele, tem gente que não...isso fica a seu critério.

Não precisa de suplementação nao. É como o craw disse na entrevista dele...nego perde meia hora de alimentação pra mandar whey e malto, manda um ecto comer 10 claras de ovos e 300g de batata doce no pós pra ver se nao cresce ;/

não.

Infelizmente nao tem como mais dar negativo (quer dizer, felizmente pra alguns ne) M2a Mario ou Pokemon/

Entao, eu acho que pra WD isso é bem válido. Mas em IF eu acho legal botar pelo menos uma refeição com proteína antes (bem leve claro, sem carbos).

Acho que dá pra manter assim cara, sei la Hellmann, eu no momento faço 2 refs (primeira de prt+lip, segunda só de prt) antes do treino. Eu só tiraria os carbs aí do pre-treino. Sobre o resto nao vou opinar. O que dá pra falar 'por cima' é trocar essa albumina por ovos ou adicionar um azeite.

Quando faço pullover faço em dia de peito tbm. Enfim, procure dividir: Costa Peito Pernas Braços (Adicionando os musculos menores claro, tipo ombro, panturrilha, trapézio, abd...) Ou o contrário. Assim se vc resolver fazer terra e stiff, fica longe do outro. Enfim, eu achei muito pouco volumoso (já que vc ta dividindo peito de triceps e costa de biceps).

Acho bem possível que muitos (se nao todos) da lista usaram AEs. Ator bebe, fuma, come merda, etc...Eu meio que sou desse meio, e tenho certeza que pouquíssimos atores teriam determinação o suficiente pra chegar nuns shapes desses sem AEs. É obvio que rola esforço grande parte do tempo, mas eles nao sao bb's nao, têm vida...

É claro que fisiculturista nao precisa dessas dietas em jejum...um dos maiores benefícios é o estimulo hormonal natural. O cara já tem isso com as drogas, entao pra que complicar? Continuo acompanhando. Quero abrir um 'review' quando derem 2 meses de dieta. Até agora foram 6-7cm de cintura embora, o peso abaixou muito pouco, e o braço tá com uma aparencia melhor.

Ja paguei aqui, ele vai passar os horários pra mim por e-mail. Se quiserem eu gravo e posto aqui. IRAIRAI ATÉ PARECE

Presto vestiba esse ano, mas nem vo fz enem. E depois que acabou as inscrições a publica que eu queria resolveu aceitar enem como uns pontinhos extras. FU³³³ Mas enfim, boa sorte aí pra qm vai fazer... PS: batata doce e frango na prova hein, nada de chocolatinho, bolachinha e outras comidas nao-anabolicas.