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Por ser iniciante, não tem massa muscular ainda, mas da pra ver que tem uma pequena diferença sim, como é pouco da pra corrigir, mas se treinar errado pode agravar. É treinar com atenção, sempre frente ao espelho para ter cuidado de não elevar mais, você consegue corrigir se tiver consciência corporal

Isso se chama "escoliose", se corrige com RPG, da pra corrigir com musculação, mas não é fácil, leva tempo e precisa de um profissional. Se você treinar isolados com carga pode "desbalancear" ainda mais. O ideal é associar o RPG e a musculação e recuperar essa curva.

Blend de substâncias? Quais substâncias? Nenhuma substância necessária em pré treino, no máximo alguns possuem creatina. Nesse caso seria bem melhor suplementar de forma isolada e da maneira correta do que utilizar creatina "pré-treino" nos dias que utiliza o suplemento e ter resultado nenhum.

Posta a sua dieta pra gente ver... 70g de gordura é muito fácil de bater, um azeite que você adicionar nas refeições já chega essas 15g.

Acompanhando! Boa sorte!

Se sua dieta estiver adequada, quantidade de proteínas, carboidratos e gorduras estiverem dentro do necessário para o seu objetivo, é COMPLETAMENTE dispensável o uso de BCAA's

Manter uma ingestão controlada de calorias não tem a ver só com estética, pra controle de peso/qualidade de vida também é essencial saber se está comendo o necessário e/ou acima/abaixo. Aprenda já a não se preocupar com o que vão "achar/chamar".

Dieta sem balança não funciona. Uma colher na mão de alguns é 15g, de outros é 30g. Sem balança dificilmente ira atingir seu objetivo. E dieta é algo bem individual, tem gente que se sente melhor com menos carboidratos e mais proteínas, eu vivo entre 3 e 4g/kg devido a sentir mais preguiça com altas ingestões de carboidrato.

---- ---- Tem tudo mastigadinho, basta querer aprender...

Por ter 21 anos e ser ativo, principalmente com treino resistivo, sua taxa hormonal está baixa sim. Pode ter sido uma variação, eu repetiria os exames. Mas não precisa se preocupar, essa oscilação de humor não é devido ao quadro hormonal, não está tão baixo assim... O ideal seria procurar um endocrinologista ou ortomolecular

kkkkkkkkk

Independente se é "lowdose" é droga, bem não vai fazer, já que é pra usar droga que seja com consciência. Você tem um shape de quem acabou a avaliação da academia. Ta usando na hora errada, deveria aprender a treinar primeiro, fazer dieta, ai depois vem a droga. Não tem necessidade NENHUMA de droga nessa etapa em que você se encontra, mas é um direito seu. Você vai ter um resultado com a droga que teria sem ela e depois vai precisar de MAIS droga... enfim. Você vai sair de um shape de quem acabou de entrar na academia pra um shape de 6 meses de treino natural. Boa sorte!

Ta jogando saúde fora a troco de quase nada... pelo físico da pra ver que ainda não aprendeu a treinar, fazer dieta... enfim. Ta tudo errado, ta gastando dinheiro e saúde por um resultado pequeno.

pode crer... vou acertar dentro dos macros Parar de sofrer com rango sem gosto hahaha

pode crer hahhaaa sofro as vezes comendo frango temperado só com cebola, alho e sal.

Essa que citei é BPA Free

Cara eu tenho preconceito com esses knor, tempero pronto... saporra não tem muito sódio?

Tamoxifeno, vende sem receita. Ou compra em farmácia de manipulação (física ou online)

Eu reutilizo. Já jogo ali pesando, monto várias tudo pesando... ai jogo no freezer, do freezer pro microondas e do microondas lavo e começo o ciclo de novo. Só tem que olhar na hora de comprar porque ela tem que poder ir no freezer e no microondas, essas dai podem

São raros os alimentos que me incomodo de comer congelado, no mais apenas legumes, de resto acho tudo de boa, arroz, macarrão, carnes, batatas... Legumes eu prefiro fazer pra durar uns 2 ou 3 dias na geladeira do que congelar. Eu utilizo essa embalagem, compro em lojas de embalagens mesmo Um lance bacana de se fazer com as batatas/mandiocas, é descongelar a porção e jogar no airfryer, fica bem seco e saboroso! De resto tudo da pra comer de boa.

Usei uma vez só, no terceiro dia com 10mg minha pressão caiu e eu quase cai da esteira, visão ficou turva... pra mim não deu certo não... acompanhando! Boa sorte!

Você ta ficando velho, começou a colocar manga nas coisas, próximo passo é uva passa.

R$10,00 por semana com ovo...

30 ovos por R$10,00 tu acha caro?

Como está a dieta inteira? Tenta aumentar um pouco nas refeições grandes, costuma ser mais fácil.